fbpx

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

Zredukuj stres, wzmocnij ciało i zadbaj o umysł.

Zapisz się i otrzymaj natychmiastowy dostęp:

.

Wystarczy 15 minut, by zrobić dla siebie coś dobrego

Ćwiczenia, na które znajdziesz czas nawet gdy jesteś zabiegana – żadne nie zajmie więcej niż 20 minut!

Pomogą Ci rozluźnić ciało, poczuć przypływ energii i uspokoić zestresowany umysł.

Dla kogo są te treningi?

  • Dla Ciebie, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia i często odczuwasz bóle pleców, barków czy bioder.
  • Dla Ciebie, jeśli  nie lubisz obciążających, intensywnych ćwiczeń siłowych.
  • Dla Ciebie, gdy często odczuwasz zmęczenie i stres.
  • Dla Ciebie, gdy chcesz czuć się lepiej we własnym ciele.
  • A także pomogą wówczas, gdy brakuje Ci równowagi, stabilizacji i wewnętrznej siły — zarówno ciała, jak i umysłu.

Co otrzymujesz?

Trzy 20-minutowe treningi Pilates

Prowadzone przez doświadczoną nauczycielkę, które pomogą w integracji ciała i umysłu. 

Ćwiczenia, które proponuję, to bezpieczny ruch dla każdego – także dla początkujących oraz osób, które nie słyszały wcześniej o Pilatesie. 

To także holistyczne podejście, dzięki któremu zadbasz o swoje ciało i zyskasz narzędzia do pracy z emocjami, stresem i napięciem.

Zobacz zaproszenie do treningów i odbierz nagrania!

.

Kto przygotował te treningi?

Nazywam się Ola Szymańska i uczę świadomej pracy z ciałem. Z wykształcenia jestem trenerem osobistym oraz instruktorem treningów grupowych, a od ponad 5 lat – także nauczycielem metody Pilates.

Wiem jak to jest, kiedy ból pleców utrudnia Ci codzienne życie, nie masz siły i motywacji, by się o siebie zatroszczyć. Przekładasz na później zadbanie o siebie, a wszystko się wydaje Ci się ważniejsze niż Ty sama. Też kiedyś tak myślałam. Później zrozumiałam, że tylko dbając o siebie, możemy zadbać o innych.

Łącząc moje doświadczenie, wiedzę i wartości, stworzyłam studio treningowe Pilates Studio Online – przestrzeń, w której uczę, jak w bezpieczny sposób zadbać o swoje ciało. Zrozumieć, poczuć i świadomie wykonać trening.

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.