3 DARMOWE TRENINGI – odbierz

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

Rozluźnij napięcia, wzmocnij ciało, zredukuj stres.

 

Zacznij ćwiczyć w trosce o swoje ciało.

.

Wystarczy 15 minut, by zrobić dla siebie coś dobrego

Ćwiczenia, na które znajdziesz czas nawet gdy jesteś zabiegana – żadne nie zajmie więcej niż 20 minut!

Pomogą Ci rozluźnić ciało, poczuć przypływ energii i uspokoić zestresowany umysł.

Te treningi są dla Ciebie, jeśli:

  • Dużo siedzisz i często odczuwasz bóle pleców, barków czy bioder.
  •  Nie lubisz obciążających, intensywnych ćwiczeń na siłowni, a szukasz ruchu który wymodeluje sylwetkę i pomoże zgubić kilka kilogramów
  • Odczuwasz zmęczenie i stres.
  • Chcesz czuć się lepiej we własnym ciele.
  • Brakuje Ci równowagi i wewnętrznej siły — zarówno ciała, jak i umysłu.

Trzy 20-minutowe treningi Pilates

Ćwiczenia, które proponuję, to bezpieczny ruch dla każdego – także dla początkujących oraz osób, które nie słyszały wcześniej o Pilatesie. 

To także holistyczne podejście, dzięki któremu zadbasz o prawidłową postawę, obniżysz stres i dostarczysz sobie dawkę zdrowego ruchu.

Zobacz opinie osób, które już poznały wirtualne Studio Pilatesu:

Gdzie wysłać trening?

.

Poznajmy się bliżej!

Nazywam się Ola. Ukończyłam studia ze specjalizacją z zakresu prozdrowotnych form ruchy na Warszawskim AWF.

Zafascynowałam się Pilatesem w Hiszpanii, gdzie byłam na wymianie studenckiej.

Od 2015 roku  jestem dyplomowanym nauczycielem Pilatesu.

Od nastoletnich lat zmagałam się z chronicznymi bólami pleców, które utrudniały mi codzienne funkcjonowanie. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna pomogła mi uporać się z problemami zdrowotnymi, jednak to właśnie pilates przeniósł moją fascynację zdrowym trybem życia na zupełnie nowy poziom!

Pilates to funkcjonalny trening, dzięki któremu nauczysz się świadomości ciała i oddechu oraz zapewnisz sobie sprawność na długie lata. To także kilkanaście lub kilkadziesiąt minut dziennie tylko dla Ciebie, podczas których odpoczniesz, zrelaksujesz się i spędzisz miło czas na macie.

 

Łącząc moje doświadczenie, wiedzę i wartości, stworzyłam studio treningowe Pilates Studio Online - przestrzeń, w której uczę, jak w bezpieczny sposób zadbać o swoje ciało. Zrozumieć, poczuć i świadomie wykonać trening.