OSIĄGNIJ WYMARZONĄ SYLWETKĘ TRENUJĄC PILATES! ​

PROMOCJA WYGAŚNIE ZA:

Odkryj skuteczny i zdrowy sposobu na utratę wagi, poprawę kondycji fizycznej oraz odzyskanie motywacji do aktywnego stylu życia, nawet przy siedzącej pracy!

Ćwicz w  poszanowaniu swojego ciała i w granicach komfortu. Przyjemnie, ale efektywnie.

Dołącz do Pilates Studio Online i rozpocznij swoją drogę po zdrowe i sprawne ciało!

Dzięki tym treningom wysmuklisz całe ciało, zbudujesz siłę i odzyskasz energię!

Rozpocznij swój okres próbny już dziś.

ROZPOCZNIJ OKRES PRÓBNY - 30 DNI

Poznaj unikalne połączenie pilatesu, treningu wzmacniającego, rolowania i rozciągania i odkryj nowy wymiar treningów, które uwolnią od bólu pleców, wzmocnią i wysmuklą ciało.

Wzmocnij i wyszczuplij ciało ćwicząc Pilates. 

Nie musisz chodzić na siłownie aby mieć silne ciało

Ćwicz mądrze, nie ciężko.

Dołącz teraz, aby odzyskać siłę i zdrowie!

Jeśli masz kilka nadmiernych kilogramów, które obniżają Twoją samoocenę,  doświadczasz bólu w lędźwiach lub przeciążenia stawów, to znalazłaś miejsca, w którym pomogę Ci  zbudować sprawność fizyczną i zadbać o Twoje ciało świadomie. 


Drętwienie dłoni i stóp w trakcie pracy oraz bóle pleców nie są czymś, co powinno być normą – Twoje ciało daje Ci sygnały, które warto posłuchać.


Waga nie powinna ograniczać Twojego codziennego funkcjonowania ani wpływać negatywnie na Twoje samopoczucie.


Jeśli kilka nadmiernych kilogramów stanowi problem, który utrudnia Ci życie i sprawia, że wpadasz w błędne koło odchudzania,jestem tu, aby Ci pomóc.

ZACZNIJ TRENOWAĆ W PILATES STUDIO ONLINE!

KIEDY DOŁĄCZYSZ:

 

Otrzymasz gotowe plany treningowe oraz wyzwania motywacyjno-treningowe 

Nie będziesz tracić czasu na szukanie odpowiedniego treningu. Wszystko otrzymasz podane na tacy!

 

Cykliczne treningi na żywo tylko dla społeczności

Możesz zadać pytania na żywo, wchodzimy na matę razem co miesiąc na treningach “POWER PILATES” oraz na webinarach, a to podnosi Twoją regularność i zaangażowanie.

Będziesz ćwiczyć w dowolnym czasie, z dowolnego miejsca.

Będziesz mogła dopasować trening to Twojego planu tygodnia. To ułatwi ci regularności. Wygodna platforma dostępna 24/7 sprawdzi się gdy masz mało czasu lub nie masz blisko profesjonalnego studio. 

Możesz nawet ćwiczyć w piżamie przed snem.

Otrzymasz specjalistyczne ćwiczenia nastawione na redukcję tkanki tłuszczowej, ból pleców, zdrowie mięśni dna miednicy. 

Otrzymasz dostęp do profesjonalnych treningów, które mają za zadanie skutecznie wzmocnić Twoje mięśnie całego ciała, naprawić postawę, wyeliminować wdowi garb i rozluźnić napięcia.

 

Nawet 20 min treningu da Ci efekty.

Nie musisz poświęcać na trening ogromu czasu. 

Ćwiczenia są dobrane w taki sposób, że nawet kilkanaście minut dostarczy potrzebnego Ci wzmocnienia i rozluźnienia. 

To ułatwi Ci regularność i pozwoli dbać o siebie nawet wtedy, gdy masz mało czasu!

 

CHCĘ DOŁĄCZYĆ

Nadwaga wpływa negatywnie na Twój komfort życia, ale jest sposób, aby to zmienić...

DOŁĄCZAJĄC DO PILATES STUDIO ONLINE NAUCZYSZ SIĘ ĆWICZYĆ MĄDRZE, ZAMIAST INTENSYWNIE. WZMOCNISZ SWOJE MIĘŚNIE, CO PRZYNIESIE WIELE KORZYŚCI:

 

✓ zmniejszysz ryzyko zachorowania na choroby typu cukrzyca, nadciśnienie, otyłość 

Zyskasz smukłą sylwetkę, jędrną skórę i lepszą kondycję.

Będziesz mogła bez żadnego bólu ćwiczyć lub  spędzać 8h w pozycji siedzącej. Praca przy komputerze przestanie być źródłem złej postawy i bólu, co całkowicie zmieni komfort Twojego życia!

✓ pożegnasz wieczorne zmęczenie i brak energii do działania

Wieczory spędzisz tak, jak lubisz – aktywnie lub relaksując się. To będzie zależało od Ciebie, a nie od bólu pleców. Będziesz mogła realizować swoje plany i marzenia z większą energią i radością.

✓ będziesz szybciej zasypiać i czuć się lepiej w swoim ciele

Odpowiednie ćwiczenia pomagają obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, i zwiększyć produkcję serotoniny. Kiedy nauczysz swoje ciało, co jest dla niego dobre, odwdzięczy się Ci lepszym snem, regeneracją i wyższym poziomem energii w ciągu dnia. A to ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, proces redukcji tkanki tłuszczowej i poziom energii w ciągu dnia.

 

Zmień swoje życie już teraz i zyskaj zdrowie i komfort, na które zasługujesz!

BRAKUJE CI CZASU, MOTYWACJI I WIEDZY, JAKIE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ, ABY SCHUDNĄĆ I UTRZYMAĆ EFEKT ?

Czasem ćwiczysz, ale brakuje Ci gotowego planu treningowego, by wiedzieć kiedy i jaki trening wykonać?

Korzystasz z bezpłatnych materiałów, ale one nie powodują, że ćwiczysz regularnie? Potrzebujesz bodźca i zobowiązania, bo to pomaga Ci być systematyczną?

A może szukasz sposobu na pozbycie się nadmiernych kilogramów, ale zniechęcają Cię godzinne treningi na macie?

Nie musisz poświęcać godzin na macie każdego dnia, aby zobaczyć efekty. Dołączając do Pilates Studio Online pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej nawet poprzez krótkie ćwiczenia.

CHCĘ DOŁĄCZYĆ

NA SZCZĘŚCIE JUŻ 20 MINUT TRENINGU MIĘŚNI GŁĘBOKICH SPRAWI, ŻE WYSMUKLISZ BRZUCH I POPRAWISZ SWÓJ METABOLIZM!

Ola Szymańska – certyfikowana instruktorka Pilates

LEPSZE ŻYCIE

Zdrowie fizyczne i psychiczne są ze sobą połączone. Mój program to sposób na rozluźnienie napięć, odstresowanie i aktywny odpoczynek.

Odzyskasz energię, sprawność i sprawczość. Twoje ciało samo będzie chciało wrócić na matę. Pozbędziesz się bólu pleców, chronicznego zmęczenia i znajdziesz aktywność, która daje przyjemność

Trenerka Pilates i terapeutka ruchu Ola Szymańska

WYSMUKLENIE CIAŁA

Wysoka energia, niskie obciążenie dla stawów. Lekkie ćwiczenia oporowe z obciążeniem własnego ciała podnoszą poziom energii i budują zgrabną sylwetkę.

Łączę Pilates,Jogę, mobility i rozciąganie by wzmocnić i uwolnić ciało od napięć.

Zwiększysz siłę, wytrzymałość, koordynację oraz poprawisz postawę ciała.

Ola Szymańska, twórczyni Pilates Studio Online

KOBIECE ZDROWIE

 Skupimy się na budowaniu siły mięśni, aby wesprzeć Twój metabolizm.

Obniżysz kortyzol i poniesiesz serotoninę, dzięki temu Twoja gospodarka hormonalna zacznie lepiej funkcjonować.

Dzięki tym treningom zadbasz o zdrowie mięśni dna miednicy i odzyskasz lekkość w głowie i w ciele.

 

20 minut na macie wystarczą, aby stymulować metabolizm, bez konieczności skoków i intensywnego cardio, takiego jak bieganie, dzięki czemu zyskasz więcej siły.

 

Musisz tylko wiedzieć, że jednorazowy trening nie przyniesie efektu.

 

Wysmuklisz sylwetkę w zdrowy sposób tylko wtedy, jeśli ruch stanie się dla Ciebie nawykiem i przyjemnością. To znaczy, że musisz wykonać minimum kilka krótkich treningów, aby Twoje ciało miało podkręcony metabolizm i zostało odpowiednio wzmocnione.

 

Dzięki temu Twoje ciało zyskuje masę mięśniową i spala więcej kalorii.

 

W efekcie samoistnie, bez Twojej świadomości zmienia się skład masy ciała i zaczynasz mieć więcej siły do życia, lepiej sypiasz, a Twoje ciało zyskuje efekt wysmuklenia.

CHCĘ DOŁĄCZYĆ

KORZYŚCI CZŁONKOSTWA 

Społeczność & wsparcie

Dołącz do społeczności kobiet, które ćwiczą dla przyjemności i sprawności. Ćwicz w zgodzie z zasadą 3R – dla regeneracji, z radością i regularnie. Otrzymujesz prowadzenie trenerki z 10 letnim doświadczeniem oraz regularne treningi dla społeczności “Power Pilates” na żywo

30-dniowy okres próbny

Odkryj program treningowy, który całkowicie zmieni Twoje podejście do ruchu.

To czas w którym poczujesz, że nie musisz skakać, chodzić na siłownie aby wzmocnić i wysmuklić sylwetkę. Ćwicz mądrze, nie ciężko.

Wyzwania motywacyjno-treningowe

Motywacja bierze się z działania. Pomogę Ci zbudować regularność. Te treningi spowodują, że Twoje ciało samo będzie chciało wracać na matę. To wszystko dzięki połączeniu ruchu i wsparcia układu nerwowego, aby obniżyć stres i podnieść poziom serotoniny.

Społeczność & wsparcie

Dołącz do społeczności kobiet, które ćwiczą dla przyjemności i sprawności. Ćwicz w zgodzie z zasadą 3R – dla regeneracji, z radością i regularnie. Otrzymujesz prowadzenie trenerki z 10 letnim doświadczeniem oraz regularne treningi dla społeczności “Power Pilates” na żywo

30-dniowy okres próbny

Odkryj program treningowy, który całkowicie zmieni Twoje podejście do ruchu.

To czas w którym poczujesz, że nie musisz skakać, chodzić na siłownie aby wzmocnić i wysmuklić sylwetkę. Ćwicz mądrze, nie ciężko.

Wyzwania motywacyjno-treningowe

Motywacja bierze się z działania. Pomogę Ci zbudować regularność. Te treningi spowodują, że Twoje ciało samo będzie chciało wracać na matę. To wszystko dzięki połączeniu ruchu i wsparcia układu nerwowego, aby obniżyć stres i podnieść poziom serotoniny.

SKORZYSTAJ Z OKAZJI, KTÓRA POJAWIŁA CI SIĘ NA TWOJEJ DRODZE!

To nie przypadek, że jesteś tutaj, a ja wiem jak Ci pomóc…

Poznaj Olę Szymańską, założycielkę Pilates Studio Online

Z kim będziesz trenować?

Trenerka Pilates, Terapeutka TSR, Założycielka Pilates Studio Online

Nazywam się Ola Szymańska i pomagamkobietom wzmocnić ciało, pozbyć się bólu i odzyskać zdrowie fizyczne i psychiczne. 

 

 

Nie jestem “insta-trenerką” od idealnych zdjęć. 

Jestem trenerką z 10-letnim doświadczeniem, absolwentką AWF, która sama przeszła drogę od gorsetu ortopedycznego i chronicznego bólu do pełnej sprawności.

Od 2020 roku prowadzę platformę Pilates Studio Online. 

Stworzyłam 3 programy online z planami treningowymi oraz regularnie prowadzę webinary edukacyjno-treningowe  oraz  procesy budowania regularności dla mojej społeczności.

Prowadzę też szkolenia stacjonarne dla trenerów Pilatesu.

Stworzyłam metodę pracy, która łączy Pilates, terapię ruchem oraz  psychologię zmiany.

Pomogłam już ponad 5000 kobiet odzyskać sprawczość, pozbyć się wstydu (np. przy nietrzymaniu moczu), schudnąć bez presji i zbudować nawyk regularnych ćwiczeń.

Na moich zajęciach nie usłyszysz “ciśnij mocniej”. Dołącz i poznaj podejście, które uwalnia od bólu i powoduje, że Twoje ciało samo chcę wrócić na matę.

Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.

NIEINTUICYJNE KORZYŚCI Z TRENINGÓW 

W PILATES STUDIO ONLINE:

AKTYWNY ODPOCZYNEK

Przy zmęczeniu umysłowym, braku energii to właśnie ćwiczenia o średniej intensywności dotleniają ciało i przynoszą energię.

UCZUCIE JAK PO MASAŻU

To idealny trening dla rozluźnienia napięć i odstresowania się.

ŚWIADOMA PRACA MIĘŚNI GŁĘBOKICH

Wymodelujesz brzuch ćwicząc prezyzyjnie. Nauczysz się jak prawidłowo wysmuklać sylwetkę z obciążenim własnego ciała.

Treningi pilates online prowadzone przez Olę Szymańską

REGENERACJA DLA MIĘŚNI DNA MIEDNICY

To ruch, który wzmacnia MDM i rozluźnia napięcia. Bardzo mi zależy abyś dbała o technikę - cały czas ćwiczę z Tobą i dokładnie opisuję każde ustawienie ciała / odczucia.

BEZPIECZNY RUCH

Zgodny z potrzebami ciała kobiety, biomechaniką i treningiem funkcjonalnym.

poprawa postawy ciała
Obiecuję, że poczujesz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia. Ból pleców puści, a Ty poczujesz jak plecy się same prostują.

CHCĘ DOŁĄCZYĆ

CO OTRZYMUJESZ DOŁĄCZAJĄC DO PSO:

60 TRENINGÓW
NA III Poziomach zaawansowania

Nie ma znaczenia, czy jesteś pierwszy raz na macie, czy może ćwiczysz zawodowo od dziecka. Będziesz mogła dopasować swój poziom zaawansowania.

GOTOWE PLANY TRENINGOWE
NA KAŻDY DZIEŃ ĆWICZEŃ

Są podzielone na mięśnie dna miednicy, eliminowanie bólu w plecach, relaks. Wystarczy zalogować się na platformę, kliknąć i zacząć ćwiczyć.

KONTAKT Z TRENERKĄ

Absolwentką AWF, która od 6 lat uczy kobiety świadomej pracy z ciałem. Jeśli będziesz miała pytania co do treningów, czy będziesz potrzebowała wskazówek, otrzymasz pełne wsparcie.

Dostęp na 30 dni do Pilates Studio Online

NAJLEPSZY WYBÓR NA START

  • Ponad 60 treningów online dostępnych 24/7
  • Gotowe harmonogramy treningowe - treningi na 3 poziomy zaawansowania co ułatwi Ci zauważenie postępów
  • BONUSY- dodatkowe treningi rozciągające, rolowanie oraz medytacje prowadzone - idealne uzupełnienie pilatesu
  • Odznaczaj ukończone treningi i monitoruj swój progres
  • Wygodna platforma online -ćwiczysz kiedy i gdzie chcesz

CENA REGULARNA 99 ZŁ

CENA PROMOCYJNA:

79.00 zł

OSZCZĘDZASZ 20%

najniższa cena w ostatnich 30 dniach 99 zł

Dołączam na 30 dni

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Dla wszystkich kobiet, które chcą świadomie zadbać o swoje ciało.  Odczuwają dużo napięć w ciele wynikających z nadwagi lub otyłości.

Szukają  alternatywy dla biegania, intensywnych treningów fitness typu cardio.

Do ćwiczeń w Pilates Studio Online wystarczy tylko mata i wygodne ubranie.

Najważniejsze żebyś zrozumiała potrzeby swojego ciała z części edukacyjnej i wykonała ćwiczeni, które Ci pokarze.

Dołączając otrzymasz dostęp do ponad 60 treningów dostępnych 24/7.

Trening dostepne na platformie nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży.

Osoby z dyskopatią czy schorzeniami/ patologiami kręgosłupa powinny skonsultować się ze mną drogą mailową.

kontakt@pilatesstudioonline.pl

Napisz do mnie na adres

kontakt@pilatesstudioonline.pl

Po 2 tygodniach czyli po 4-6 treningach zobaczysz jak Twoje ciało się zmienia. 

Po każdym treningu poczujesz ulgę w ciele.

Gdy nie masz czasu wybierz krótkie zajęcia tj. 10-25 minut. Najważniejsza abyś zadbała o zdrowy ruch i byłą regularna.

Najlepsze efekty osiągniesz, gdy będziesz realizować pełne treningi spośród 40  treningów pilates (50-60 minut). Zacznij od dowolnego harmonogramu, abyś nie miała wymówek.

W razie jakichkolwiek wątpliwości napisz do mnie na adres

kontakt@pilatesstudioonline.pl

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.