Wystarczy 15 minut, by poczuć pracę mięśni głębokich!
Ćwiczenia, na które znajdziesz czas nawet gdy jesteś zabiegana – żadne nie zajmie więcej niż 20 minut!
Pomogą Ci rozluźnić ciało, pozbyć się bólu, poprawić kondycję i mieć przyjemność z ruchu!
3 treningi Pilates
Rozluźnij napięcia, wzmocnij ciało, zredukuj stres.
Zacznij ćwiczyć mądrze, nie ciężko.
Zapisz się i otrzymaj dostęp do Pilatesu za 0 zł
Te treningi są dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz wzmocnić ciało, wyciszyć umyśl – stawiasz na jakość, a nie na ilość.
- Dużo siedzisz i często odczuwasz bóle pleców, barków czy bioder.
- Nie lubisz chodzić na do zatłoczonych klubów fitness, intensywnych ćwiczeń cardio, a szukasz ruchu który wymodeluje sylwetkę i pomoże zgubić kilka kilogramów
- Odczuwasz zmęczenie i szukasz ruchu, który Ci doda siły i odpoczniesz aktywnie.
- Chcesz czuć się pewniej we własnym ciele. Wzmocnić i wysmuklić sylwetkę.
Trzy 20-minutowe treningi Pilates
To treningi mięśni głębokich wykonywane ze skupieniem i dokładnością.
Ćwicząc pod moim prowadzeniem zadbasz o prawidłową postawę, obniżysz stres, wzmocnisz ciało i po prostu odzyskasz sprawność.
Poznajmy się bliżej!
Trenerka Pilates, szkoleniowiec, terapeutka TSR, założycielka Pilates Studio Online
Nie jestem “insta-trenerką” od idealnych zdjęć. Jestem trenerką z 10-letnim doświadczeniem, absolwentką AWF, która sama przeszła drogę od gorsetu ortopedycznego i chronicznego bólu do pełnej sprawności.
Od 2020 roku prowadzę platformę Pilates Studio Online. Stworzyłam 3 kursy online z planami treningowymi oraz regularnie prowadzę webinary treningowe oraz procesy budowania regularności dla mojej społeczności.
Prowadzę też szkolenia stacjonarne dla trenerów Pilatesu.
Stworzyłam metodę pracy, która łączy Pilates, terapię ruchem oraz psychologię zmiany.
Pomogłam już ponad 5000 kobiet odzyskać sprawczość, pozbyć się bólu pleców, odzyskać zdrowie mięśni dna miednicy, schudnąć bez presji i zbudować nawyk regularnych ćwiczeń.
Na moich zajęciach nie usłyszysz “ciśnij mocniej”. Dołącz i poznaj podejście, które uwalnia od bólu.
Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.