Wystarczy 20 minut, by wzmocnić sylwetkę i wysmuklić ciało
Ćwiczenia, na które znajdziesz czas nawet gdy jesteś zabiegana – żadne nie zajmie więcej niż 20 minut!
Pomogą Ci rozluźnić ciało, poczuć przypływ energii i uspokoić zestresowany umysł.
ODBIERZ ZA 0 ZŁ
3 treningi Pilates dla zdrowej i smukłej sylwetki
Wzmocnij mięśnie głębokie, wysmukl ciało i zbuduj siłę stawiając na jakość treningu, a nie na ilość!
Poznaj metodę, którą pokocha Twoje ciało i układ nerwowy!
Te treningi są dla Ciebie, jeśli:
- Dużo siedzisz i często odczuwasz sztywność pleców, barków czy bioder.
- Nie lubisz intensywnych ćwiczeń na siłowni, a szukasz ruchu który wymodeluje sylwetkę i pomoże zgubić kilka kilogramów
- Odczuwasz zmęczenie, stres i chcesz zacząć efektywnie odpoczywać
- Chcesz byś sprawna i mieć silne ciało
Trzy 20-minutowe treningi Pilates
Ćwiczenia, które proponuję, to bezpieczny ruch dla każdego – także dla początkujących oraz osób, które nie słyszały wcześniej o Pilatesie.
To także holistyczne podejście, dzięki któremu zadbasz o prawidłową postawę, obniżysz stres i dostarczysz sobie dawkę zdrowego ruchu.
Zobacz opinie osób, które już poznały wirtualne Studio Pilatesu:
Poznajmy się bliżej!
Trenerka Pilates, szkoleniowiec, terapeutka TSR, założycielka Pilates Studio Online
Nie jestem “insta-trenerką” od idealnych zdjęć. Jestem trenerką z 10-letnim doświadczeniem, absolwentką AWF, która sama przeszła drogę od gorsetu ortopedycznego i chronicznego bólu do pełnej sprawności.
Od 2020 roku prowadzę platformę Pilates Studio Online. Stworzyłam 3 kursy online z planami treningowymi oraz regularnie prowadzę webinary treningowe oraz procesy budowania regularności dla mojej społeczności.
Prowadzę też szkolenia stacjonarne dla trenerów Pilatesu.
Stworzyłam metodę pracy, która łączy Pilates, terapię ruchem oraz psychologię zmiany.
Pomogłam już ponad 5000 kobiet odzyskać sprawczość, pozbyć się bólu pleców, odzyskać zdrowie mięśni dna miednicy, schudnąć bez presji i zbudować nawyk regularnych ćwiczeń.
Na moich zajęciach nie usłyszysz “ciśnij mocniej”. Dołącz i poznaj podejście, które uwalnia od bólu.
Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.