NIEINTUICYJNE KORZYŚCI Z TRENINGÓW
W PILATES STUDIO ONLINE:
ZABIERZ TRENINGI NA WAKACJE 🌴
40% ZNIŻKI NA TRENINGI PILATES DLA
ZDROWEJ I SMUKŁEJ SYLWETKI
PROMOCJA WYGAŚNIE ZA:
Dostęp na 30 dni do Pilates Studio Online
- Ponad 80 treningów online dostępnych 24/7
- treningi ułożone w wyzwania motywacyjno-treningowe
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Dodatkowe treningi rozciągania i rolowania - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
CENA REGULARNA 99 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
59.40 zł
OSZCZĘDZASZ 40%
Dostęp na 90 dni do Pilates Studio Online
- Ponad 80 treningów online dostępnych 24/7
- treningi ułożone w wyzwania motywacyjno-treningowe
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Dodatkowe treningi rozciągania i rolowania - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
CENA REGULARNA 240 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
144 zł
TYLKO 48 ZŁ ZA MIESIĄC
NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY KARNET
- Nie potrzebujesz sprzętu ani nawet sportowych butów - wystarczy mata
- Wybieraj spośród 60 treningów pilates (30-60 minut) na różnym stopniu zaawansowania
- Dodatkowo znajdź dla siebie krótkie (10-25 minut) treningi, gdy nie masz czasu na więcej oraz pełne sesje rozciągania
- Wracaj do ulubionych lekcji kiedy tylko chcesz
- Kończ każdy trening praktyką relaksacji
- Dzięki precyzyjnymi opisom ćwiczeń i odczuć w ciele, ćwicz poprawnie już od pierwszej lekcji
CO O PILATES STUDIO ONLINE MÓWIĄ UCZESTNICZKI?
Polubiłam się z Pilatesem i treningi z Tobą działają na mnie wyjątkowo - schudłam 5 kilo.
Rozstęp mięśnia prostego bucha się prawie zamknął, sylwetka się wyprosotwała, a mięśnie wzmocniły.
Z tygodnia na tydzień czuć progresję ćwiczeń, które powodują zachwycające efekty lepszej postury i większej mobilności ciała.
SCHUDNIJ W
ZDROWY SPOSÓB !
Nawet jeśli nie masz czasu na treningi,
masz siedzącą pracę i brakuje Ci motywacji
na długie, codzienne ćwiczenia!
Nadwaga i otyłość to zagrożenie dla zdrowia
Wzmocnij ciało i zyskaj siły do działania!
Jeśli masz kilka nadmiernych kilogramów z którymi czujesz się nieswojo. Do tego bolą Cię lędźwie, stawy są przeciążone to znak, że Twoja nadwaga jest szkodliwa dla Twojej sprawności .
I Twoje ciało poprzez ból i złe samopoczucie daje Ci o tym znać.
To nie jest normalne, że w ciągu pracy drętwieją Ci dłonie lub stopy i bolą plecy.
To nie jest normalne, że kilka nadmiernych kilogramów ogranicza Cię w funkcjonowaniu.
To nie jest normalne, że kilka nadmiernych kilogramów jest źródłem złego samopoczucia, a Ty nie możesz wyjść z błędnego koła odchudzania.
NADWAGA OBNIŻA TWÓJ KOMFORT ŻYCIA...
JEŚLI ZROZUMIESZ JAK ĆWICZYĆ MĄDRZE, A NIE INTENSYWNIE I WZMOCNISZ MIĘŚNIE, TO:
✓ zmniejszysz ryzyko zachorowania na choroby typu cukrzyca, nadciśnienie, otyłość
Będziesz mogła cieszyć się wysmukloną sylwetką, jędrną skórą i lepszą kondycją.
Bez żadnego bólu ćwiczyć lub spędzać 8h w pozycji siedzącej. Praca przed komputerem nie będzie już więcej źródłem Twojej złej postawy i ciągłego bólu. To całkowicie zmieni komfort Twojego życia!
✓ zniknie wieczorne zmęczenie i brak energii do działania
Wieczory będziesz spędzać tak, jak lubisz – aktywnie lub odpoczywając. Będzie to zależeć od Ciebie, a nie od tego, jak bardzo bolą Cię plecy. Będziesz realizować swoje plany i marzenia z większą energią i radością.
✓ zaczniesz szybko zasypiać i będziesz lepiej czułą się w swoim ciele
Dobrze dobrany ruch obniża kortyzol czyli hormon stresu w ciele i podnosi poziom serotoniny. Jeśli nauczysz ciało co jest dla niego wspierające, odwdzięczy się regeneracją, odpoczynkiem i dobrej jakości snem. A to ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, proces redukcji tkanki tłuszczowej i poziom energii w ciągu dnia.
BRAKUJE CI CZASU, MOTYWACJI I WIEDZY, JAKIE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ, ABY SCHUDNĄĆ I UTRZYMAĆ EFEKT ?
Czasem ćwiczysz, ale brakuje Ci gotowego planu treningowego, by wiedzieć kiedy i jaki trening wykonać?
Korzystasz z bezpłatnych materiałów, ale one nie powodują, że ćwiczysz regularnie? Potrzebujesz bodźca i zobowiązania, bo to pomaga Ci być systematyczną?
Szukasz sposobu na pozbycie się nadmiernych kilogramów, ale zniechęcają Cię godzinne treningi na macie?
NA SZCZĘŚCIE JUŻ 20 MINUT NA MACIE TRENINGU MIĘŚNI GŁĘBOKICH SPRAWI, ŻE WYSMUKLISZ BRZUCH I POPRAWISZ SWÓJ METABOLIZM!
Nie potrzebujesz spędzać codziennie godziny na macie aby zobaczyć efekty. Pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej również krótkimi ćwiczeniami.
Dzieje się tak dlatego, że w zmianie składu masy ciała, który jest efektem odchudzania liczy się zbudowanie masy mięśniowej dzięki czemu zyskasz więcej siły.
Siłę buduję się precyzją ruchu i dobrze dobranymi ćwiczeniami.
Jeśli wykonujesz odpowiednie ćwiczenia, 20 min na macie jest wystarczające, aby bez skoków i intensywnych ćwiczeń cardio typu bieganie pobudzić metabolizm.
Musisz tylko wiedzieć, że jednorazowy trening nie przyniesie efektu.
Wysmuklisz sylwetkę w zdrowy sposób tylko wtedy, jeśli ruch stanie się dla Ciebie nawykiem i przyjemnością. To znaczy, że musisz wykonać minimum kilka krótkich treningów, aby Twoje ciało miało podkręcony metabolizm i zostało odpowiednio wzmocnione.
Dzięki temu Twoje ciało zyskuje masę mięśniową i spala więcej kalorii.
W efekcie samoistnie, bez Twojej świadomości zmienia się skład masy ciała i zaczynasz mieć więcej siły do życia, lepiej sypiasz, a Twoje ciało zyskuje efekt wysmuklenia.
ZOBACZ KOLEJNE OPINIE UCZESTNICZEK
PILATES STUDIO ONLINE:
ZACZNIJ TRENOWAĆ W PILATES STUDIO ONLINE!
KIEDY DOŁĄCZYSZ:
Otrzymasz gotowe plany treningowe w formie wyzwań motywacyjno-treningowych
Nie będziesz tracić czasu na szukanie odpowiedniego treningu. Wszystko otrzymasz podane na tacy!
Cykliczne treningi na żywo utrzymujące Twoją regularność – Power Pilates: ciało w ruchu, umysł w równowadze
To czas kiedy ćwiczmy online na żywo, możesz zadawać pytania i poznawać społeczność!
Będziesz ćwiczyć w dowolnym czasie, z dowolnego miejsca.
Nie będziesz musiała wstawiać się o konkretnej godzinie. To ogromne ułatwienie, gdy masz mało czasu lub opiekujesz się dzieckiem.
Możesz nawet ćwiczyć w piżamie przed snem.
Otrzymasz specjalistyczne ćwiczenia nastawione na redukcję tkanki tłuszczowej
Otrzymasz dostęp do profesjonalnych treningów, które mają za zadanie skutecznie wzmocnić Twoje mięśnie całego ciała, naprawić postawę, wyeliminować wdowi garb i złe ułożenie szyi.
Nawet 20 min treningu da Ci efekty.
Nie musisz poświęcać na trening ogromu czasu.
Ćwiczenia są dobrane w taki sposób, że nawet kilkanaście minut dostarczy potrzebnego Ci wzmocnienia i rozluźnienia.
To ułatwi Ci regularność i pozwoli dbać o siebie nawet wtedy, gdy masz mało czasu!
SKORZYSTAJ Z OKAZJI, KTÓRA POJAWIŁA CI SIĘ NA TWOJEJ DRODZE!
To nie przypadek, że jesteś tutaj.
Chcesz pozbyć się bólu w plecach, a ja wiem jak Ci pomóc…
Z kim będziesz trenować?
Trenerka Pilates, Terapeutka TSR, Założycielka Pilates Studio Online
Nazywam się Ola Szymańska i pomagamkobietom wzmocnić ciało, pozbyć się bólu i odzyskać zdrowie fizyczne i psychiczne.
Nie jestem “insta-trenerką” od idealnych zdjęć.
Jestem trenerką z 10-letnim doświadczeniem, absolwentką AWF, która sama przeszła drogę od gorsetu ortopedycznego i chronicznego bólu do pełnej sprawności.
Od 2020 roku prowadzę platformę Pilates Studio Online.
Stworzyłam 3 programy online z planami treningowymi oraz regularnie prowadzę webinary edukacyjno-treningowe oraz procesy budowania regularności dla mojej społeczności.
Prowadzę też szkolenia stacjonarne dla trenerów Pilatesu.
Stworzyłam metodę pracy, która łączy Pilates, terapię ruchem oraz psychologię zmiany.
Pomogłam już ponad 5000 kobiet odzyskać sprawczość, pozbyć się wstydu (np. przy nietrzymaniu moczu), schudnąć bez presji i zbudować nawyk regularnych ćwiczeń.
Na moich zajęciach nie usłyszysz “ciśnij mocniej”. Dołącz i poznaj podejście, które uwalnia od bólu i powoduje, że Twoje ciało samo chcę wrócić na matę.
Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.
AKTYWNY ODPOCZYNEK
Przy zmęczeniu umysłowym, braku energii to właśnie ćwiczenia o średniej intensywności dotleniają ciało i przynoszą energię.
UCZUCIE JAK PO MASAŻU
To idealny trening dla rozluźnienia napięć i odstresowania się.
ŚWIADOMA PRACA MIĘŚNI GŁĘBOKICH
Wymodelujesz brzuch ćwicząc prezyzyjnie. Nauczysz się jak prawidłowo wysmuklać sylwetkę z obciążenim własnego ciała.
REGENERACJA DLA MIĘŚNI DNA MIEDNICY
To ruch, który wzmacnia MDM i rozluźnia napięcia. Bardzo mi zależy abyś dbała o technikę - cały czas ćwiczę z Tobą i dokładnie opisuję każde ustawienie ciała / odczucia.
BEZPIECZNY RUCH
Zgodny z potrzebami ciała kobiety, biomechaniką i treningiem funkcjonalnym.
poprawa postawy ciała
Obiecuję, że poczujesz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia. Ból pleców puści, a Ty poczujesz jak plecy się same prostują.
CO OTRZYMUJESZ DOŁĄCZAJĄC DO PSO:
80 TRENINGÓW
NA III Poziomach zaawansowania
Nie ma znaczenia, czy jesteś pierwszy raz na macie, czy może ćwiczysz zawodowo od dziecka. Będziesz mogła dopasować swój poziom zaawansowania.
GOTOWE PLANY TRENINGOWE
NA KAŻDY DZIEŃ ĆWICZEŃ
Są podzielone na mięśnie dna miednicy, eliminowanie bólu w plecach, relaks. Wystarczy zalogować się na platformę, kliknąć i zacząć ćwiczyć.
KONTAKT Z TRENERKĄ
Absolwentką AWF, która od 6 lat uczy kobiety świadomej pracy z ciałem. Jeśli będziesz miała pytania co do treningów, czy będziesz potrzebowała wskazówek, otrzymasz pełne wsparcie.
PROMOCJA WYGAŚNIE ZA:
Dostęp na 30 dni do Pilates Studio Online
- Ponad 80 treningów online dostępnych 24/7
- treningi ułożone w wyzwania motywacyjno-treningowe
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Dodatkowe treningi rozciągania i rolowania - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
CENA REGULARNA 99 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
59.40 zł
OSZCZĘDZASZ 40%
Dostęp na 90 dni do Pilates Studio Online
- Ponad 80 treningów online dostępnych 24/7
- treningi ułożone w wyzwania motywacyjno-treningowe
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Dodatkowe treningi rozciągania i rolowania - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
CENA REGULARNA 240 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
144 zł
TYLKO 48 ZŁ ZA MIESIĄC
NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY KARNET
- Nie potrzebujesz sprzętu ani nawet sportowych butów - wystarczy mata
- Wybieraj spośród 60 treningów pilates (30-60 minut) na różnym stopniu zaawansowania
- Dodatkowo znajdź dla siebie krótkie (10-25 minut) treningi, gdy nie masz czasu na więcej oraz pełne sesje rozciągania
- Wracaj do ulubionych lekcji kiedy tylko chcesz
- Kończ każdy trening praktyką relaksacji
- Dzięki precyzyjnymi opisom ćwiczeń i odczuć w ciele, ćwicz poprawnie już od pierwszej lekcji