NIEINTUICYJNE KORZYŚCI Z TRENINGÓW
W PILATES STUDIO ONLINE:
JAK WZMOCNIĆ MDM I KRĘGOSŁUP,
ABY PRZESTAĆ GUBIĆ MOCZ,
ZNIWELOWAĆ BÓL W PLECACH
I ROZLUŹNIĆ NAPIĘCIA W CIELE?
POZBĄDŹ SIĘ WSTYDLIWYCH DOLEGLIWOŚCI
DZIĘKI TRENINGOM W PILATES STUDIO ONLINE!
ZNASZ TO UCZUCIE?
Kiedy nie możesz swobodnie śmiać się, kichać czy podnosić coś ciężkiego, bo może zakończyć się to przykrą niespodzianką?
Ból w kręgosłupie uniemożliwia Ci normalne funkcjonowanie, zasypianie?
Łapiesz się na tym, że Twoja postawa ciała wygląda coraz gorzej?
Czujesz spięte mięśnie w całym ciele, spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, a dodatkowo nie odpoczywasz zgodnie z potrzebami Twojego ciała?
WZMACNIANIE MDM I KRĘGOSŁUPA WYELIMINUJE TWOJE DOLEGLIWOŚCI!
MDM wydają się małe i niepozorne, ale ich znaczenie dla organizmu jest ogromne:
✓ kontrolują wydalanie moczu i kału,
✓ wspierają życie seksualne,
✓ ich prawidłowa wydolność ułatwia przebieg porodu i
regenerację po ciąży
O mięśnie dna miednicy powinno dbać się na każdym etapie życia kobiety! Odpowiadają za wiele przykrych dolegliwości… Na szczęście można łatwo się ich pozbyć wzmacniając MDM.
BRAKUJE CI CZASU
I MOTYWACJI?
Czujesz się zrezygnowana, kiedy zauważasz, że kolejny miesiąc nie zadbałaś o siebie?
Być może zaczynasz ćwiczyć, ale szybko rezygnujesz z treningów, bo brakuje Ci motywacji i chęci do działania?
Brakuje Ci bodźca, który pomoże Ci ćwiczyć regularnie – a w efekcie wyeliminować przykre dolegliwości, pokonać ból w plecach i rozluźnić napięcia w ciele?
MAM DLA CIEBIE SKUTECZNY SPOSÓB
żebyś zaczęła systematycznie ćwiczyć, wzmocniła MDM i kręgosłup,
a przy tym niwelowała stres i napięcia w ciele!
ZACZNIJ TRENOWAĆ W PILATES STUDIO ONLINE!
KIEDY DOŁĄCZYSZ:
Otrzymasz gotowe plany treningowe.
Nie będziesz tracić czasu na szukanie odpowiedniego treningu. Wszystko otrzymasz podane na tacy!
Wyzwania motywacyjno-treningowe+cykliczne treningi na żywo tylko dla społeczności.
Nie będziesz tracić czasu na szukanie odpowiedniego treningu. Wybierasz wyzwanie i realizujesz je trening po treningu.
Będziesz ćwiczyć w dowolnym czasie, z dowolnego miejsca. Możesz ćwiczyć na urlopie, na wyjazdach.
Nie będziesz musiała wstawiać się o konkretnej godzinie. To ogromne ułatwienie, gdy masz mało czasu lub opiekujesz się dzieckiem.
Możesz nawet ćwiczyć w piżamie przed snem.
Otrzymasz ćwiczenia, dzięki którym wyeliminujesz bóle i pozbędziesz się przykrych dolegliwości.
Otrzymasz dostęp do profesjonalnych treningów, które mają za zadanie skutecznie wzmocnić Twoje mięśnie dna miednicy, ukoić kręgosłup i zredukować napięcia w ciele.
Nawet 15 min treningu da Ci efekty.
Nie musisz poświęcać na trening ogromu czasu.
Ćwiczenia są dobrane w taki sposób, że nawet kilkanaście minut dostarczy potrzebnego Ci wzmocnienia i rozluźnienia.
To ułatwi Ci regularność i pozwoli dbać o siebie nawet wtedy, gdy masz mało czasu!
NIE MUSISZ DŁUŻEJ MĘCZYĆ SIĘ Z DOLEGLIWOŚCIAMI,
wstydzić, czuć dyskomfort czy codzienny ból.
Mało tego!
Nie powinnaś tak się czuć…
Dlatego jestem tutaj i chcę pomóc Ci uporać się z Twoimi problemami.
Z kim będziesz trenować?
Trenerka Pilates, Terapeutka TSR, Założycielka Pilates Studio Online
Nazywam się Ola Szymańska i pomagam kobietom wzmocnić ciało, pozbyć się bólu i odzyskać zdrowie fizyczne i psychiczne.
Nie jestem “insta-trenerką” od idealnych zdjęć.
Jestem trenerką z 10-letnim doświadczeniem, absolwentką AWF, która sama przeszła drogę od gorsetu ortopedycznego i chronicznego bólu do pełnej sprawności.
Od 2020 roku prowadzę platformę Pilates Studio Online.
Stworzyłam 3 programy online z planami treningowymi oraz regularnie prowadzę webinary edukacyjno-treningowe oraz procesy budowania regularności dla mojej społeczności.
Prowadzę też szkolenia stacjonarne dla trenerów Pilatesu.
Stworzyłam metodę pracy, która łączy Pilates, terapię ruchem oraz psychologię zmiany.
Pomogłam już ponad 5000 kobiet odzyskać sprawczość, pozbyć się wstydu (np. przy nietrzymaniu moczu), schudnąć bez presji i zbudować nawyk regularnych ćwiczeń.
Na moich zajęciach nie usłyszysz “ciśnij mocniej”. Dołącz i poznaj podejście, które uwalnia od bólu i powoduje, że Twoje ciało samo chcę wrócić na matę.
Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.
praca mięśni głębokich
Połączenie dna miednicy z oddechem, stabilizacją i rozluźnieniem
aktywny odpoczynek
Przy zmęczeniu umysłowym, braku energii to właśnie ćwiczenia o średniej intensywności dotleniają ciało i przynoszą energię
zdrowie mięśni dna miednicy
To ruch, który wzmacnia MDM i rozluźnia napięcia. Bardzo mi zależy abyś dbała o technikę - cały czas ćwiczę z Tobą i dokładnie opisuję każde ustawienie ciała / odczucia
relax I regeneracja
Rozluźnimy to co napięte i odpoczniesz efektywnie.
uczucie jak po dobrym masażu
To idealny trening przy nadwadze czy wadach postawy
zniknie garb i ból pleców
Obiecuję, że poczujesz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia..Ból pleców puści, a Ty poczujesz jak plecy się same prostują.
CO O PILATES STUDIO ONLINE MÓWIĄ UCZESTNICZKI?
Ćwiczę z Tobą od prawie dwóch miesięcy, zmiany jakie się dzieją w ciele przeły moje najśmielsze oczekiwania.
Już widzę różnicę w mobilności bioder.
Mój kręgosłup stał się bardziej elastyczny, czuję się lepiej, mam mniejsze bóle bioder i sztywność ciała rano
Po pierwszym treningu odpuścił ból lędźwi.
Czekam niecierpliwie na ćwiczenia z MDM, bo przyznaje, że miałam z tym problem i dzięki treningom z PSO poprawiłam sytuację baaardzo.
Przede wszystkim pomogłaś mi podejść do ćwiczeń na zasadzie wypracowania sobie nawyku.
Już widzę różnicę w mobilności bioder.
CO OTRZYMUJESZ DOŁĄCZAJĄC DO PSO:
DOŁĄCZ JUŻ TERAZ DO PILATES STUDIO ONLINE! SKORZYSTAJ Z PROMOCYJNEJ CENY:
80 TRENINGÓW
UŁOŻONYCH W WYZWANIA TRENINGOWE
Treningi na 3 poziomach zaawansowania, które wzmocnią Twoje ciało, rozluźnią napięcia, uwolnią od bólu. Gwarantuje, że Twoje ciało samo będzie chciało wracać na matę.
GOTOWE PLANY TRENINGOWE DOPASOWANE DO PROBLEMU
Masz problem z nietrzymaniem moczu? Zacznij od gotowego planu z którym nauczysz się jak ćwiczyć prawidłowo i zrozumiesz potrzeby swojego ciała.
MOJE INDYWIDUALNE WSPARCIE I TRENINGI NA ŻYWO
Co miesiąc ćwiczymy na żywo treningach dla społeczności, gdzie możesz zadać pytania na czacie. Każdego miesiąca zapraszam Cię też na webinar edukacyjno-treningowy. Dla moich podopiecznych prowadzę godzinne konsultacje 1:1.
PROMOCJA WYGAŚNIE ZA:
Dostęp na 3 miesiące do Pilates Studio Online
- Plan treningowy "ZDROWIE MIĘŚNI DNA MIEDNICY"- nauczysz się oddychać, wzmacniać ciało i chronić MDM
- Ponad 80 treningów online dostępnych 24/7
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Wygodna platforma online - ćwiczysz w swoim rytmie i nie tracisz czasu na dojazdy
- Bonus: Dodatkowe treningi rozciągania, rolowania i relaksacji - idealne uzupełnienie pilatesu
TYLKO 56 ZŁ ZA MIESIĄC
CENA REGULARNA 240 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
168 zł
najniższa cena w ostatnich 30 dniach
Dostęp na 6 miesięcy do Pilates Studio Online
- Plan treningowy "ZDROWIE MIĘŚNI DNA MIEDNICY" - nauczysz się oddychać, wzmacniać ciało i chronić MDM
- Ponad 80 treningów online dostępnych 24/7
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Wygodna platforma online - ćwiczysz w swoim rytmie i nie tracisz czasu na dojazdy
-
BONUS: Dodatkowe treningi rozciągania, rolowania i relaksacji - idealne uzupełnienie pilatesu
TYLKO 52 ZŁ ZA MIESIĄC
CENA REGULARNA 450 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
315 zł
najniższa cena w ostatnich 30 dniach
- Nie potrzebujesz sprzętu ani nawet sportowych butów - wystarczy mata
- Wybieraj spośród 80 treningów pilates na różnym stopniu zaawansowania
- Dodatkowo znajdź dla siebie krótkie (10-25 minut) treningi, gdy nie masz czasu na więcej, oraz pełne sesje rozciągania
- Wracaj do ulubionych lekcji kiedy tylko chcesz
- Kończ każdy trening praktyką relaksacji
- Dzięki precyzyjnymi opisom ćwiczeń i odczuć w ciele, ćwicz poprawnie już od pierwszej lekcji
