NIEINTUICYJNE KORZYŚCI Z TRENINGÓW
W PILATES STUDIO ONLINE:
Wzmocnij osłabione mięśnie abyś już nigdy nie musiała zmagać się z gubieniem moczu.
Wystarczy 20 minut na macie. Zacznij już dzisiaj!
JAK WZMOCNIĆ MDM ,
ABY PRZESTAĆ GUBIĆ MOCZ,
WZMOCNIĆ OSŁABIONE MIĘŚNIE
I ROZLUŹNIĆ NAPIĘCIA W CIELE?
POZBĄDŹ SIĘ WSTYDLIWYCH DOLEGLIWOŚCI
DZIĘKI TRENINGOM W PILATES STUDIO ONLINE!
ZNASZ TO UCZUCIE?
Kiedy nie możesz swobodnie śmiać się, kichać czy podnosić coś ciężkiego, bo może zakończyć się to przykrą niespodzianką?
Gubienie moczu uniemożliwia Ci normalne funkcjonowanie? Sikasz na zapas lub martwisz się o brak dostępu do toalety?
Łapiesz się na tym, że unikasz wychodzenia z domu?
Czujesz, że Twoje kobiece zdrowie jest w co raz gorszej formie, a dodatkowo nie odpoczywasz zgodnie z potrzebami Twojego ciała?
WZMACNIANIE MDM i ROZLUŹNIENIE NAPIĘĆ W CIELE WYELIMINUJE TWOJE DOLEGLIWOŚCI!
Mięśnie dna miednicy wydają się małe i niepozorne, ale ich znaczenie dla organizmu jest ogromne:
✓ kontrolują wydalanie moczu i kału,
✓ wspierają życie seksualne,
✓ ich prawidłowa wydolność ułatwia przebieg porodu i
regenerację po ciąży
O mięśnie dna miednicy powinno dbać się na każdym etapie życia kobiety! Odpowiadają za wiele funkcji w ciele.
Zadbaj o ich sprawność i pozbądź się przykrych dolegliwości!
Na szczęście można łatwo wpłynąć na kobiece zdrowie prawidłowo ćwicząc MDM i przywracając sprawność w ciele.
BRAKUJE CI CZASU
I MOTYWACJI?
Czujesz się zrezygnowana, kiedy zauważasz, że kolejny miesiąc nie zadbałaś o siebie?
Być może zaczynasz ćwiczyć, ale szybko rezygnujesz z treningów, bo brakuje Ci motywacji i chęci do działania?
Brakuje Ci bodźca, który pomoże Ci ćwiczyć regularnie – a w efekcie wyeliminować przykre dolegliwości, pokonać ból w plecach i rozluźnić napięcia w ciele?
MAM DLA CIEBIE SKUTECZNY SPOSÓB
żebyś zaczęła systematycznie ćwiczyć, wzmocniła MDM i zrozumiała czego
potrzebuje Twoje ciało.
Dodatkowo zniwelujesz skutki nagromadzonego stresu i napięcia w ciele!
ZACZNIJ TRENOWAĆ W PILATES STUDIO ONLINE!
KIEDY DOŁĄCZYSZ:
Otrzymasz gotowe plany treningowe.
Nie będziesz tracić czasu na szukanie odpowiedniego treningu. Wszystko otrzymasz podane na tacy!
Zacznij od planu „Zdrowie mięśni dna miednicy”!
Będziesz ćwiczyć w dowolnym czasie, z dowolnego miejsca.
Nie będziesz musiała wstawiać się o konkretnej godzinie. To ogromne ułatwienie, gdy masz mało czasu lub opiekujesz się dzieckiem.
Możesz nawet ćwiczyć w piżamie przed snem.
Otrzymasz ćwiczenia, dzięki którym wyeliminujesz bóle i pozbędziesz się przykrych dolegliwości.
Otrzymasz dostęp do profesjonalnych treningów, które mają za zadanie skutecznie wzmocnić Twoje mięśnie dna miednicy, ukoić kręgosłup i zredukować napięcia w ciele.
Już po pierwszym miesiącu poczujesz jak wzmacnia się Twoje ciało, a Ty zyskujesz więcej energii do życia.
Nawet 15 min treningu da Ci efekty.
Nie musisz poświęcać na trening ogromu czasu.
Ćwiczenia są dobrane w taki sposób, że nawet kilkanaście minut dostarczy potrzebnego Ci wzmocnienia i rozluźnienia.
To ułatwi Ci regularność i pozwoli dbać o siebie nawet wtedy, gdy masz mało czasu!
NIE MUSISZ DŁUŻEJ MĘCZYĆ SIĘ Z DOLEGLIWOŚCIAMI,
wstydzić, czuć dyskomfort czy codzienny ból.
Mało tego!
Nie powinnaś tak się czuć…
Dlatego jestem tutaj i chcę pomóc Ci uporać się z Twoimi problemami.
Z kim będziesz trenować?
Nazywam się Ola Szymańska i pomagam kobietom niwelować dolegliwości zdrowotne i dbać o sprawność fizyczną.
W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu, pracy z wadami postawy, emocjami, stresem i napięciem w ciele.
Jestem absolwentką Warszawskiego AWF oraz terapeutką Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu.
Treningi ze mną to przygotowanie ciała do życia, do codziennych czynności typu siadanie, pochylanie się, wstawanie, czyli przygotowanie ciała do ruchu.
Zapraszam do Pilates Studio Online, gdzie zaczniesz ćwiczyć prawidłową postawę i aktywujesz mięśnie dna miednicy w świadomy sposób.
uczuciE jak po dobrym masażu
To idealny trening przy nadwadze czy wadach postawy.
relax
Rozluźnimy to co napięte i wzmocnimy to co osłabione
pracA mięśni głębokich
Połączenie dna miednicy z oddechem, stabilizacją i rozluźnieniem
NauKA TEGO, na co zwracać uwagę
Bardzo mi zależy abyś dbała o technikę - cały czas ćwiczę z Tobą i dokładnie opisuję każde ustawienie ciała / odczucia.
BEZPIECZNY RUCH
Zgodny z fizjologią człowieka, biomechaniką i treningiem funkcjonalnym.
ŚWIADOMOŚĆ swojego ciała
Obiecuję, że poczujesz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia.
CO O PILATES STUDIO ONLINE MÓWIĄ UCZESTNICZKI?
CO OTRZYMUJESZ DOŁĄCZAJĄC DO PSO:
60 TRENINGÓW
NA III Poziomach zaawansowania
Nie ma znaczenia, czy jesteś pierwszy raz na macie, czy może ćwiczysz zawodowo od dziecka. Będziesz mogła dopasować swój poziom zaawansowania.
GOTOWE PLANY TRENINGOWE
NA KAŻDY DZIEŃ ĆWICZEŃ
Są podzielone na mięśnie dna miednicy, rozluźniające spięte plecy, relaks. Wystarczy zalogować się na platformę, kliknąć i zacząć ćwiczyć.
KONTAKT Z TRENERKĄ
Absolwentką AWF, która od 6 lat uczy kobiety świadomej pracy z ciałem. Jeśli będziesz miała pytania co do treningów, czy będziesz potrzebowała wskazówek, otrzymasz pełne wsparcie.
Zacznij już dzisiaj!
Dostęp na 30 dni do Pilates Studio Online
- Ponad 50 treningów online dostępnych 24/7
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Dodatkowe treningi rozciągające - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
CENA REGULARNA:
99 zł
Dostęp na 90 dni do Pilates Studio Online
- Ponad 50 treningów online dostępnych 24/7
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Dodatkowe treningi rozciągające - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
CENA REGULARNA:
240 zł
TYLKO 80 ZŁ ZA MIESIĄC
Dostęp na 6 MIESIĘCY do Pilates Studio Online
- Ponad 50 treningów online dostępnych 24/7
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Dodatkowe treningi rozciągające - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
CENA REGULARNA:
450 zł
TYLKO 75 ZŁ ZA MIESIĄC
PAKIET:
KONSULTACJA 1:1 + DOSTĘP NA 30 DNI
- Konsultacja 1:1 o wartości 250 zł - diagnostyka i plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb
- Ponad 50 treningów online dostępnych 24/7
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Dodatkowe treningi rozciągające - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
CENA REGULARNa:
380 zł
- Nie potrzebujesz sprzętu ani nawet sportowych butów - wystarczy mata
- Wybieraj spośród 40 pełnych treningów pilates (50-60 minut) na różnym stopniu zaawansowania
- Dodatkowo znajdź dla siebie krótkie (10-25 minut) treningi, gdy nie masz czasu na więcej, oraz pełne sesje rozciągania
- Wracaj do ulubionych lekcji kiedy tylko chcesz
- Kończ każdy trening praktyką relaksacji
- Dzięki precyzyjnymi opisom ćwiczeń i odczuć w ciele, ćwicz poprawnie już od pierwszej lekcji
