PROMOCJA 30% NA ROCZNY PROGRAM WYGAŚNIE ZA:

Nawet jeśli Twoje hormony wariują, nie masz czasu na treningi, masz siedzącą pracę i brakuje Ci motywacji do regularnych ćwiczeń…

Po 40 roku życia kobiece ciało potrzebuje zbudować siłę od środka, przy tam zadbać o wewnętrzny spokój!

W tym kursie poprowadzę Cię krok po kroku abyś schudła zdrowo bez presji i odnalazła energię do działania!

Kupujesz raz – korzystasz wielokrotnie.

Wracasz do wybranego materiału kiedy i gdzie chcesz.

Schudnij bez intensywnych treningów cardio!

…I raz na zawsze odzyskaj zdrową i smukłą sylwetkę – bez biegania, bez presji, bez ból pleców.

Nawet jeśli nie masz czasu na treningi, masz siedzącą pracę i brakuje Ci motywacji na długie, codzienne ćwiczenia!

Dostęp do programu treningowego dostajesz na 365 dni

Kupujesz raz – korzystasz wielokrotnie. Wracasz do wybranego materiału kiedy i gdzie chcesz.

To nie jest kolejny kurs „na chwilę”

To kompleksowy program dla kobiet 40 + który krok po kroku prowadzi Cię od zmęczenia, bólu i zagubienia wśród treningowych porad… do lekkiego, silnego ciała i większej pewności siebie – bez presji, bez zadyszki, bez przeciążeń.

Zaczniesz odzyskiwać kontrolę nad swoją sylwetką, gospodarką hormonalną i wrócisz do lepszej formy, a nadmiarowe kilogramy przestaną ograniczać Twoje życie.

To przemyślany i łagodny program, który przeprowadzi Cię przez 6 kluczowych kroków – od wzmocnienia mięśni, przez poprawę metabolizmu, aż po nawyki, które wspierają Twoje ciało każdego dnia – bez wyczerpujących ćwiczeń i bez restrykcyjnych diet.

Jesteś w dobrym miejscu jeśli:

Jeśli choć jedno z powyższych brzmi znajomo – ten program jest dokładnie dla Ciebie.

Brak ruchu, siedzący tryb życia, wieczne zmęczenie, stres i brak motywacji do ćwiczeń – to nie tylko problem głowy, ale coś, co każdego dnia zostawia ślad na Twoim ciele..

Najczęściej… w formie nadprogramowych kilogramów, obniżonej energii i bólu pleców.

A to prowadzi do chorób metabolicznych, otyłości, problemów hormonalnych i wielu innych chorób.

Uczucie ciężkości, brak siły, ciągłe zmęczenie to nie przypadek – to sygnały, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia

Prawdziwej, trwałej metamorfozy czyli nauczenia się swojego ciała i zmiany stylu życia – dopasowanej do Twoich możliwości i codziennych obowiązków.

Kurs powstał na bazie ponad 10 lat doświadczenia w pracy z kobietami cierpiącymi na otyłość, wypalenie, przewlekłe napięcia, ból i przeciążenie.

Łączy terapeutyczne podejście pilatesu, nowoczesną wiedzę o ciele i ruchu, oraz praktyczne techniki pracy z oddechem, nawykami i układem nerwowym.

Łącze pracę z ciałem z pracą nad regulacją układu nerwowego bo wierzę, że nie da się oddzielić głowy od ciała.

Z czego składa się program „Zdrowa i smukła sylwetka bez intensywnych treningów cardio"

Pilates - wideo

12 metodycznych treningów wideo z ćwiczeniami Pilates, które wzmocnią i wysmukłą Twoje ciało

Treningi rozciągania

3 dedykowane wideo, który rozluźni napięcia i zwiększy mobilność

Trzy moduły

Świadome odżywianie i metabolizm kobiety Odzyskaj pewność siebie - jak dotrzymać sobie obietnicy? Jak dobrać trening do swoich potrzeb?

Dostęp na rok

Materiały treningowe. dostępne dla Ciebie 24/7 pomogą Ci wracać do wybranych lekcji kiedy będziesz w potrzebie

Treningi rolowania

Nauczysz się jak masować ciało w domu za pomocą rolera

Treningi na żywo dla społeczności

Aby utrzymać motywację treningową, co miesiąc widzimy się na treningu na żywo tylko dla uczestniczek moich programów.

Ten program to kompleksowe podejście do odchudzania. Wzmocnienie mięśni głębokich, zbudowanie regularności i fundamentów odżywiania.

Sprawdź, jakie efekty osiągniesz z kursem „Zdrowa i smukła sylwetka bez intensywnych treningów cardio"”

Po tygodniu ćwiczeń:

Po miesiącu ćwiczeń:

Zaczniesz widzieć jak Twoja sylwetka się wyszczupla, a brzuch traci centymetry
przestajesz się bać wysiłku, bo czujesz, że masz siłę.
Twoje ciało zaczyna być bardziej mobilne, a trening staje się dla Ciebie formą relaksu
zauważysz lepsze „czucie ciała” i szybszą regenerację

Po trzech miesiącach ćwiczeń:

Twoje ciało działa lepiej –jesteś sprawniejsza, lżejsza, nie masz bólu pleców
mięśnie głębokie staną się silniejsze, a to poprawi Twoja postawę . Twoje ciało się widocznie wysmukli i wzmocni.
ruch zacznie sprawiać przyjemność – bez strachu przed bólem
wypracujesz swoją rutynę ruchu, która doda Ci pewności siebie

I to wszytko ćwicząc 2 razy w tygodniu !

Dzięki temu kursowi zaczynasz sobie ufać – bo tym razem zatroszczysz się o siebie i nie odpuścisz.

Zadbaj o siebie w sposób, który ma sens.

Wszystko to w lekkiej, przyjaznej formie – bez spiny, bez presji, z szacunkiem do ciała i jego granic.

Zamiast walki z bólem – dostajesz narzędzia, które pozwolą Ci się z nim pożegnać.

Zamiast chaosu – jasną strukturę.

Zamiast chwilowej ulgi – długofalową zmianę.

Dlaczego stworzyłam ten program?

Od ponad 10 lat towarzyszę kobietom w odzyskiwaniu kontaktu ze swoim ciałem. Przez ten czas widziałam jedno – najczęściej nie brakuje nam silnej woli, tylko łagodności, zrozumienia dla siebie i… prostych narzędzi, które naprawdę działają.
Ten kurs powstał z potrzeby wsparcia Cię i prowadzenia w redukcji tkanki tłuszczowej abyś poznała się nadmiernych kilogramów, braku energii czy ból pleców.

Nie musisz dłużej „żyć z tym” ani odkładać siebie i swoich potrzeb na później.

Stworzyłam ten kurs, byś mogła poczuć się lżej – fizycznie i emocjonalnie.

Byś przestała postrzegać swoje ciało jako problem do naprawy, a zaczęła traktować je jak sojusznika, który potrzebuje uwagi, wzmocnienia i troski.

Zasługujesz na życie w zdrowym ciele. Bez bólu, napięcia i nieustannego zmęczenia.

Zasługujesz na sylwetkę, w której czujesz się dobrze – bez wyrzeczeń i bez presji.

Ten kurs to Twoja droga do zdrowej sylwetki po 40stce.

Bez bólu.

Bez sztywności.

Bez presji.

Zajrzyj do środka!

Zasługujesz na to, by czuć się lekko, silnie i pewnie w swoim ciele.
Zrób ten pierwszy krok – dla siebie, nie przeciwko sobie.

Moduł 1: Świadome odżywanie i metabolizm kobiet

W tym module dowiesz się jakie kluczowe zmiany warto wprowadzić w diecie w czasie redukcji tkanki tłuszczowej.

Spokojnie – tu nie będzie sztywnych diet. To nauka systemu bilansowania posiłków na miarę możliwości.

Dowiesz się, jak odżywiać się intuicyjnie i z głową – bez liczenia kalorii i nakazów. Nauczysz się jeść tak, by wspierać swoją sylwetkę, hormony i energię na co dzień, bez poczucia winy.

Moduł 2: Odzyskaj pewność siebie – jak dotrzymać sobie obietnicy?

Zrozumiesz, co tak naprawdę blokuje Twoją konsekwencję i jak budować trwałą motywację. Ten moduł pomoże Ci w końcu poczuć, że potrafisz być dla siebie ważna i godna zaufania.

Ten moduł da Ci poczucie kontroli nad swoim ciałem – a nie lęk, że “i tak nie wytrwam w tym kursie”. ( Video + karty pracy do pobrania).

Moduł 3: Trenuj w zgodzie ze sobą – jak dobrać trening do swoich potrzeb?

Poznasz prosty sposób na dopasowanie ruchu do swojego ciała, poziomu energii i stylu życia.

Dowiesz się, kiedy ćwiczyć mocniej, a kiedy łagodniej – bez wyrzutów sumienia, efektywnie i na miarę swoich możliwości.

Ten moduł pomoże Ci zrozumieć jak działa Twoje ciało i jak korzystać z tego kursu abyś wzmocniła i wysmukliła sylwetkę nie na lato, a na lata!

Z kim będziesz ćwiczyć?

Nazywam się Ola Szymańska i od 10 lat pomagam kobietom zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez Pilates oraz terapię ruchem.

Jestem certyfikowaną trenerką Pilates i terapeutką TSR, co pozwala mi łączyć wiedzę z zakresu ruchu i psychologii w holistycznym podejściu do zdrowia.

W 2019 roku założyłam platformę „Pilates Studio Online”, która zgromadziła ponad 3000 użytkowniczek. Regularnie prowadzę webinary, w których uczestniczy setki kobiet, pomagając im nie tylko w regularnym i efektywnym ćwiczeniu Pilatesu, ale także w zrozumieniu, jak ruch wpływa na ciało i umysł.

Moim celem jest pokazanie, że trening może być zarówno regenerujący, jak i skuteczny – najważniejsza jest równowaga ciała i umysłu oraz regularność.

Pilates to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale również sposób na wzmocnienie wewnętrznej harmonii, która przekłada się na lepsze samopoczucie i jakość życia każdego dnia.

Sprawdź co zmieniło się w życiu innych uczestniczek programu „ZDROWA I SMUKŁA SYLWETKA BEZ INTENSYWNYCH TRENINGÓW CARDIO"

Program „Zdrowa i smukła sylwetka bez intensywnych treningów cardio"

POZBĄDŹ SIĘ NADMIERNYCH KILOGRAMÓW BEZ PRESJI

Wysmukl ciało ćwicząc 30 min 2 razy w tygodniu i poczuj różnicę już po 4 treningach!

cena: 347 ZŁ

cena przed zniżką: 497 ZŁ

-30% oszczędzasz 149 zł

Dostęp do programu przez 12 miesięcy

Program to:

12 treningów Pilates dla zdrowej i smukłej sylwetki (Ćwiczysz kiedy chcesz, bez dojazdów i bez sprzętu) o wartości 229 zł
3 treningi rozciągające poprawiające elastyczność i mobilność, żeby łatwiej Ci było wysiedzieć bez bólu i schylić bez obaw o wartości 59 zł
3 treningi rolowania wspierające regenerację i redukcję napięć , bo stres to największy wróg odchudzania. O wartości 59 zł

BONUS:

3 moduły edukacyjne w formie video o wartości 150 zł
- Moduł 1: Jedz mądrze, żyj lekko – świadome odżywianie bez restrykcji
- Moduł 2: Odzyskaj pewność siebie – jak dotrzymać sobie obietnicy?
- Moduł 3: Trenuj w zgodzie ze sobą – Jak dobrać trening do swoich potrzeb?

To program dla Ciebie, jeśli:

Zmagasz się z nadwagą lub otyłością i chcesz wreszcie skutecznie i świadomie schudnąć
Szukasz łagodnej formy ruchu, która nie przeciąża, ale daje realne efekty – jak Pilates.
Chorujesz na insulinooporność, kompulsywne jedzenie lub inne schorzenia związane z zaburzeniem pracy metabolizmu
Potrzebujesz podejścia, które łączy ruch, psychikę i codzienne funkcjonowanie– nie tylko „sam trening".
Jesteś gotowa włożyć trochę zaangażowania – by ćwiczyć ze mną 2 razy w tygodniu i przejść przez ten kurs w 12 tygodni. Dostęp masz na cały rok ale zależy mi, żebyś przez 3 miesiące była regularna w tej zmianie

Ten program nie jest dla Ciebie, jeśli:

by ćwiczyć ze mną 2 razy w tygodniu i przejść przez ten kurs w 12 tygodni. Dostęp masz na cały rok ale zależy mi, żebyś przez 3 miesiące była regularna w tej zmianie
Szukasz intensywnego planu na siłownię – ten kurs stawia na budowanie siły i sprawności z wykorzystaniem techniki Pilates i obciążenia własnego ciała.
Nie jesteś gotowa na 2 treningi w tygodniu ( nawet takie 15-20 minutowe). Pamiętaj, że ćwiczysz gdzie chcesz i kiedy chcesz ale to Ty i Twoje zdrowie musi stać się dla Ciebie priorytetem.
Masz poważne urazy lub schorzenia kręgosłupa wymagające rehabilitacji 1:1 – w takim przypadku lepiej skonsultować się indywidualnie ze mną przed zakupem kursu

Jeśli nie lubisz intensywnych treningów, potrzebujesz wsparcia w regularności i chcesz schudnąć bez presji to w tym programie dostajesz rok mojego prowadzenia!

Co mówią moje podpopieczne o współpracy ze mną:

Ola potrafi całkowicie skupić moją uwagę na ćwiczeniach i oddechu tak bardzo, że znika cały świat i liczy się tylko tu i teraz. Jakimś magicznym sposobem ustawia treningi w taki sposób, że czuć zaangażowanie mięśni podczas, ale na koniec jest się bardziej zrelaksowanym i wyciszonym, a do tego ćwiczy się naprawdę z wielką przyjemnością! Korzystałam również z wielu sesji indywidualnych , które idealnie dopełniają PSO.

Ola Skula

Program pomógł mi lepiej radzić sobie z presją w pracy i zadaniami każdego dnia. Ola tworzy niesamowitą atmosferę na zajęciach. Ma bardzo dużą wiedzę, dlatego nawet podczas zajęć online, czuję się zaopiekowana przez profesjonalistkę 🙂

Róża Kozłowska

Ola jest bardzo ciepla oraz przyjazna trenerka i terapeuta ktora podchodzi do pacjenta holistycznie. Ma dużą wiedze merytoryczna oraz super energie którą zaraza. Konsultowałam się ponieważ NIE umiałam wygospodarować czasu na ćwiczenia. A kiedy juz do Tego dochodzilo to moja motywacja spadala po kilku dniach. Chcialam sie poradzic jak moge wypracowac ten nawyk. Odpowiedz Oli mnie zaskoczyla - dodam, że była bardzo trafna, wrecz uwalniajaca.

Monika Majcher

Ola to wyjątkowa instruktorka Pilatesu, łącząca profesjonalizm z ciepłem i zaangażowaniem. Jej metodyczne podejście i głęboka wiedza z anatomii pozwalają jej dostosować trening do indywidualnych potrzeb każdego uczestnika. Precyzyjnie koryguje ćwiczenia, oferując jasne wskazówki . Jej pozytywna energia motywuje uczestników, tworząc przyjazną atmosferę na zajęciach. Treningi z Olą to nie tylko świetne ćwiczenia dla ciała, ale też inspirująca podróż ku lepszemu zrozumieniu własnego organizmu. Gorąco polecam jej zajęcia wszystkim, którzy chcą poprawić kondycję i samopoczucie pod okiem prawdziwego profesjonalisty!

Kamila Hankiewicz

Każde wejście na matę z Olą to czas spędzony z przyjemnością, w skupieniu, chwilą relaksu... Mnóstwo ćwiczeń do wyboru a efekty czuć już po kilku treningach dzięki temu, że Ola daje mnóstwo wskazówek. Wchodzę z Olą na matę, nawet jeśli wiem, że będzie to tylko 15 minut jeśli przerwą mi dzieciaki;) A elementy ćwiczeń stały się moimi 5cio minutowymi przerywnikami w home office i ratują mój kregosłup. Serdecznie polecam!

Agnieszka G

Z całego serca polecam indywidualne konsultacje.W czasie takiego spotkania Ola pokazała mi jak wykonywać ćwiczenia, które sprawiają mi duży problem.Z treningu na trening czuje się coraz pewniej i widzę,że zdecydowanie łatwiej jest mi je wykonać, co na początku sprawiało mi sporą trudność. Podczas treningu on-line Ola obserwując moje ciało zwróciła uwagę na pojawiające się napięcia i zaproponowała dodatkowe ćwiczenia jakie mogę wykonywać. Proponuję od razu wykupić dłuższy dostęp do treningów bo to uzależnia. Wykonuję pracę siedzącą i treningi przynoszą mi dużą ulgę i poprawiają sprawność. Kurs zmienił moje życie. Polecam każdemu ❤️

Ewelina Kałdowska

Dla kogo jest ten kurs?

Dla wszystkich kobiet, które chcą świadomie zadbać o swoje ciało. Odczuwają dużo napięć w ciele wynikających z nadwagi lub otyłości.

Szukają alternatywy dla biegania, intensywnych treningów fitness typu cardio.

Co jest potrzebne, żeby zacząć?

Do ćwiczeń w Pilates Studio Online wystarczy tylko mata i wygodne ubranie.

Najważniejsze żebyś zrozumiała potrzeby swojego ciała z części edukacyjnej i wykonała ćwiczeni, które Ci pokarze.

Postaraj się dołączyć na żywo – będzie czas na pytania.

Jakie są przeciwskazania do udziału w kursie?

Trening zaplanowane w ramach kursu nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży.

Osoby z dyskopatią czy schorzeniami/ patologiami kręgosłupa powinny skonsultować się ze mną drogą mailową.

kontakt@pilatesstudioonline.pl

Dokonałam zakupu, ale coś nie działa. Co teraz?

Napisz do mnie na adres

kontakt@pilatesstudioonline.pl

Masz jakieś pytanie, na które nie ma tutaj odpowiedzi?

Śmiało pisz na kontakt@pilatesstudioonline.pl lub do skrzyneczki na moim IG @olaszymanska_pilatesstudioonline – odpisuję ZAWSZE i KAŻDEMU.

To nie jest kolejny kurs „na chwilę”

Jeśli choć jedno z powyższych brzmi znajomo – ten program jest dokładnie dla Ciebie.