NIEINTUICYJNE KORZYŚCI Z TRENINGÓW
W PILATES STUDIO ONLINE:
ODBIERZ 30% ZNIŻKI NA WSZYSTKIE KARNETY!
PROMOCJA WYGAŚNIE ZA:
Dostęp na 3 miesiące do Pilates Studio Online
- Ponad 80 treningów online dostępnych 24/7
- Cykliczne treningi na żywo dla społeczności "POWER PILATES: ciało w ruchu, głowa w równowadze"
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Dodatkowe treningi rozciągania, rolowania - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
CENA REGULARNA 240 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
168 zł
TYLKO 56 ZŁ ZA MIESIĄC
KARNET NA START
Dostęp na 6 miesięcy do Pilates Studio Online
- Ponad 80 treningów online dostępnych 24/7
- Cykliczne treningi na żywo dla społeczności "POWER PILATES: ciało w ruchu, głowa w równowadze"
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Dodatkowe treningi rozciągania, rolowania - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
CENA REGULARNA 450 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
315 zł
TYLKO 52 ZŁ ZA MIESIĄC
NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY KARNET
- Nie potrzebujesz sprzętu ani nawet sportowych butów - wystarczy mata
- Wybieraj spośród 80 treningów pilates ułożonych w wyzwania motywacyjno-treningowe na różnym stopniu zaawansowania
- Dodatkowo znajdź dla siebie krótkie (10-25 minut) treningi, gdy nie masz czasu na więcej, oraz pełne sesje rozciągania
- Wracaj do ulubionych lekcji kiedy tylko chcesz
- Kończ każdy trening praktyką relaksacji
- Dzięki precyzyjnymi opisom ćwiczeń i odczuć w ciele, ćwicz poprawnie już od pierwszej lekcji
CO O PILATES STUDIO ONLINE MÓWIĄ UCZESTNICZKI?
POZBĄDŹ SIĘ
BÓLU PLECÓW!
Nawet jeśli nie masz czasu na treningi,
masz siedzącą pracę i brakuje Ci motywacji
na długie, codzienne ćwiczenia!
BOLĄCE PLECY TO
WOŁANIE CIAŁA O POMOC!
Jeśli bolą Cię lędźwie, kolana czy górny odcinek kręgosłupa, to znak, że Twoja postawa jest szkodliwa dla Twojego ciała.
I Twoje ciało poprzez ból daje Ci o tym znać.
To nie jest normalne, że w ciągu pracy drętwieją Ci ramiona i bolą plecy.
To nie jest normalne, że nie możesz ustać na nogach, bo czujesz ból lędźwi.
To nie jest normalne, że plecy bolą Cię tak bardzo, że nie możesz zasnąć lub budzisz się cała obolała…
BÓL W PLECACH OBNIŻA TWÓJ KOMFORT ŻYCIA...
JEŚLI NAPRAWISZ SWOJĄ POSTAWĘ I WZMOCNISZ MIĘŚNIE, TO:
✓ zwiększysz skupienie i radość z pracy
Będziesz mogła bez żadnego bólu spędzać 8h w pozycji siedzącej. Praca przed komputerem nie będzie już więcej źródłem Twojej złej postawy i ciągłego bólu. To całkowicie zmieni komfort Twojego życia!
✓ zniknie wieczorne zmęczenie i brak energii do działania
Wieczory będziesz spędzać tak, jak lubisz – aktywnie lub odpoczywając. Będzie to zależeć od Ciebie, a nie od tego, jak bardzo bolą Cię plecy. Będziesz realizować swoje plany i marzenia z większą energią i radością.
✓ zaczniesz szybko zasypiać i będziesz budzić się bez bólu
Podczas snu nie masz żadnego świadomego wpływu na swoją postawę. Jeśli nauczysz ciało odpowiedniego ułożenia, odwdzięczy się regeneracją, odpoczynkiem i dobrej jakości snem. A to ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, humor i poziom energii w ciągu dnia.
BRAKUJE CI CZASU, MOTYWACJI I WIEDZY, JAKIE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ, ABY POZBYĆ SIĘ BÓLU?
Czasem ćwiczysz, ale brakuje Ci gotowego planu treningowego, by wiedzieć kiedy i jaki trening wykonać?
Korzystasz z bezpłatnych materiałów, ale one nie powodują, że ćwiczysz regularnie? Potrzebujesz bodźca i zobowiązania, bo to pomaga Ci być systematyczną?
Szukasz sposobu na pozbycie się bólu w plecach, ale zniechęcają Cię godzinne treningi na macie?
NA SZCZĘŚCIE BÓL PLECÓW MOŻESZ WYELIMINOWAĆ KRÓTKIMI, ALE SPECJALISTYCZNYMI ĆWICZENIAMI!
Nie potrzebujesz spędzać codziennie godziny na macie. Możesz, ale pozbędziesz się bólu również krótkimi ćwiczeniami.
Dzieje się tak dlatego, że w naprawie postawy i rozluźnianiu mięśni najważniejsza jest precyzja, a nie czas spędzony na macie.
Jeśli wykonujesz odpowiednie ćwiczenia, 15 min na macie jest wystarczające, aby pozbyć się bólu w plecach.
Musisz tylko wiedzieć, że jednorazowy trening to chwilowa ulga.
Wyeliminujesz ból do zera tylko wtedy, jeśli oprzesz się na pamięci mięśniowej. To znaczy, że musisz wykonać minimum kilka krótkich treningów, aby Twoje ciało zapamiętało ułożenie i zostało odpowiednio wzmocnione.
Dzięki temu Twoje ciało podczas treningów uczy się, które mięśnie powinny być napięte, a które rozluźnione. Jak powinna być ułożona szyja, biodra, czy barki.
W efekcie samoistnie, bez Twojej świadomości, układa się odpowiednio w ciągu dnia, kiedy siedzisz, stoisz i śpisz.
ZOBACZ KOLEJNE OPINIE UCZESTNICZEK
PILATES STUDIO ONLINE:
ZACZNIJ TRENOWAĆ W PILATES STUDIO ONLINE!
KIEDY DOŁĄCZYSZ:
Cykliczne treningi na żywo tylko dla społeczności
Możesz zadać pytania na żywo, wchodzimy na matę razem co miesiąc na treningach “POWER PILATES” oraz na webinarach, a to podnosi Twoją regularność i zaangażowanie.
Otrzymasz gotowe plany treningowe i wyzwania motywacyjne
Nie będziesz tracić czasu na szukanie odpowiedniego treningu. Wszystko otrzymasz podane na tacy!
Będziesz ćwiczyć w dowolnym czasie, z dowolnego miejsca.
Nie będziesz musiała wstawiać się o konkretnej godzinie. To ogromne ułatwienie, gdy masz mało czasu lub opiekujesz się dzieckiem.
Możesz nawet ćwiczyć w piżamie przed snem.
Otrzymasz specjalistyczne ćwiczenia nastawione na eliminacje bólu w plecach.
Otrzymasz dostęp do profesjonalnych treningów, które mają za zadanie skutecznie wzmocnić Twoje mięśnie kręgosłupa, naprawić postawę, wyeliminować wdowi garb i złe ułożenie szyi.
Nawet 15 min treningu da Ci efekty.
Nie musisz poświęcać na trening ogromu czasu.
Ćwiczenia są dobrane w taki sposób, że nawet kilkanaście minut dostarczy potrzebnego Ci wzmocnienia i rozluźnienia.
To ułatwi Ci regularność i pozwoli dbać o siebie nawet wtedy, gdy masz mało czasu!
SKORZYSTAJ Z OKAZJI, KTÓRA POJAWIŁA CI SIĘ NA TWOJEJ DRODZE!
To nie przypadek, że jesteś tutaj.
Chcesz pozbyć się bólu w plecach, a ja wiem jak Ci pomóc…
Z kim będziesz trenować?
Nazywam się Ola Szymańska i pomagam kobietom pozbyć się bólu pleców i odzyskać sprawność
W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu, pracy z wadami postawy, emocjami, stresem i napięciem w ciele.
Jestem absolwentką Warszawskiego AWF oraz terapeutką Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu.
Od 2020 roku prowadzę platformę Pilates Studio Online.
Stworzyłam 3 programy online z planami treningowymi oraz regularnie prowadzę webinary edukacyjno-treningowe oraz procesy budowania regularności dla mojej społeczności.
Prowadzę też szkolenia stacjonarne dla trenerów Pilatesu.
Stworzyłam metodę pracy, która łączy Pilates, terapię ruchem oraz psychologię zmiany.
Pomogłam już ponad 5000 kobiet odzyskać sprawczość, pozbyć się wstydu (np. przy nietrzymaniu moczu), schudnąć bez presji i zbudować nawyk regularnych ćwiczeń.
Na moich zajęciach nie usłyszysz “ciśnij mocniej”. Dołącz i poznaj podejście, które uwalnia od bólu i powoduje, że Twoje ciało samo chcę wrócić na matę.
Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.
.
UCZUCIE JAK PO MASAŻU
To idealny trening przy nadwadze czy wadach postawy.
AKTYWNY ODPOCZYNEK
Przy zmęczeniu umysłowym, braku energii to właśnie ćwiczenia o średniej intensywności dotleniają ciało i przynoszą energię.
ŚWIADOMA PRACA MIĘŚNI GŁĘBOKICH
Wymodelujesz brzuch ćwicząc prezyzyjnie. Nauczysz się jak prawidłowo wysmuklać sylwetkę z obciążenim własnego ciała.
REGENERACJA DLA MIĘŚNI DNA MIEDNICY
To ruch, który wzmacnia MDM i rozluźnia napięcia. Bardzo mi zależy abyś dbała o technikę - cały czas ćwiczę z Tobą i dokładnie opisuję każde ustawienie ciała / odczucia.
BEZPIECZNY RUCH
Zgodny z fizjologią człowieka, biomechaniką i treningiem funkcjonalnym.
POPRAWA POSTAWY CIAŁA
Obiecuję, że poczujesz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia.Ból pleców puści, a Ty poczujesz jak plecy się same prostują.
CO OTRZYMUJESZ DOŁĄCZAJĄC DO PSO:
80 TRENINGÓW
NA III POZIOMACH ZAAWANSOWANIA
Nie ma znaczenia, czy jesteś pierwszy raz na macie, czy może ćwiczysz zawodowo od dziecka. Będziesz mogła dopasować swój poziom zaawansowania.
WYZWANIA MOTYWACYJNO- TRENINGOWE
Są podzielone na mięśnie dna miednicy, eliminowanie bólu w plecach, relaks. Wystarczy zalogować się na platformę, kliknąć i zacząć ćwiczyć.
WSPARCIE NA ŻYWO NA TRENINGACH DLA SPOŁECZNOŚCI
Co miesiąc ćwiczymy na żywo treningach dla społeczności, gdzie możesz zadać pytania na czacie. Każdego miesiąca zapraszam Cię też na webinar edukacyjno-treningowy. Dla moich podopiecznych prowadzę godzinne konsultacje 1:1.
PROMOCJA OGRANICZONA CZASOWO!
WYGAŚNIE ZA:
Dostęp na 3 miesiące do Pilates Studio Online
- Ponad 80 treningów online dostępnych 24/7
- Cykliczne treningi na żywo dla społeczności "POWER PILATES: ciało w ruchu, głowa w równowadze"
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Dodatkowe treningi rozciągania, rolowania - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
CENA REGULARNA 240 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
168 zł
TYLKO 56 ZŁ ZA MIESIĄC
KARNET NA START
Dostęp na 6 miesięcy do Pilates Studio Online
- Ponad 80 treningów online dostępnych 24/7
- Cykliczne treningi na żywo dla społeczności "POWER PILATES: ciało w ruchu, głowa w równowadze"
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Dodatkowe treningi rozciągania, rolowania - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
CENA REGULARNA 450 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
315 zł
TYLKO 52 ZŁ ZA MIESIĄC
NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY KARNET
- Nie potrzebujesz sprzętu ani nawet sportowych butów - wystarczy mata
- Wybieraj spośród 80 treningów pilates ułożonych w wyzwania motywacyjno-treningowe na różnym stopniu zaawansowania
- Dodatkowo znajdź dla siebie krótkie (10-25 minut) treningi, gdy nie masz czasu na więcej, oraz pełne sesje rozciągania
- Wracaj do ulubionych lekcji kiedy tylko chcesz
- Kończ każdy trening praktyką relaksacji
- Dzięki precyzyjnymi opisom ćwiczeń i odczuć w ciele, ćwicz poprawnie już od pierwszej lekcji