nowy rok 2024

Rozluźnij napięcia i wzmocnij osłabione mięśnie!

ODBIERZ ZNIŻKĘ!
Promocja kończy się za:

  • 00DNI
  • 00GODZIN
  • 00MINUT
  • 00SEKUND

25%

Dostęp na 90 dni do Pilates Studio Online

ODBIERZ RABAT 25%

CENA REGULARNA 297 ZŁ

CENA PROMOCYJNA:

223 zł

TYLKO 74 ZŁ ZA MIESIĄC

35%

Dostęp na 6 MIESIĘCY do Pilates Studio Online

ODBIERZ RABAT 35%

CENA REGULARNA 594 ZŁ

CENA PROMOCYJNA:

386 zł

TYLKO 64 ZŁ ZA MIESIĄC

Zobacz opinie osób, które już poznały wirtualne Studio Pilatesu:

ĆWICZ MĄDRZE,
NIE CIĘŻKO!

Nawet jeśli masz ograniczony czas na treningi, 

masz siedzącą pracę i brakuje Ci motywacji 

to w Pilates Studio znajdziesz programy treningowe, 

która raz na zawsze zmienią Twoje

podejście do ruchu!

 

Zyskasz dawkę energii, rozluźnienie napięć i efekt wysmuklonych mięśni.

Nadwaga i otyłość to zagrożenie dla zdrowia

Wzmocnij ciało i zyskaj siły do działania!

Jeśli masz kilka nadmiernych kilogramów z którymi czujesz się nieswojo. Do tego bolą Cię lędźwie, stawy są przeciążone to znak, że Twoja nadwaga jest szkodliwa dla Twojej sprawności .

 

I Twoje ciało poprzez ból i złe samopoczucie daje Ci o tym znać.

 

To nie jest normalne, że w ciągu pracy drętwieją Ci dłonie lub stopy  i bolą plecy.

 

To nie jest normalne, że kilka nadmiernych kilogramów ogranicza Cię w funkcjonowaniu.

 

To nie jest normalne, że kilka nadmiernych kilogramów jest źródłem złego samopoczucia, a Ty nie możesz wyjść z błędnego koła odchudzania.

NADWAGA OBNIŻA TWÓJ KOMFORT ŻYCIA...

JEŚLI ZROZUMIESZ JAK ĆWICZYĆ MĄDRZE, A NIE INTENSYWNIE I WZMOCNISZ MIĘŚNIE, TO:

 

zmniejszysz ryzyko zachorowania na choroby typu cukrzyca, nadciśnienie, otyłość 

Będziesz mogła cieszyć się wysmukloną sylwetką,  jędrną skórą i lepszą kondycją. 

Bez żadnego bólu ćwiczyć lub  spędzać 8h w pozycji siedzącej. Praca przed komputerem nie będzie już więcej źródłem Twojej złej postawy i ciągłego bólu. To całkowicie zmieni komfort Twojego życia!

 

zniknie wieczorne zmęczenie i brak energii do działania

Wieczory będziesz spędzać tak, jak lubisz – aktywnie lub odpoczywając. Będzie to zależeć od Ciebie, a nie od tego, jak bardzo bolą Cię plecy. Będziesz realizować swoje plany i marzenia z większą energią i radością. 

 

✓ zaczniesz szybko zasypiać i będziesz lepiej czułą się w swoim ciele 

Dobrze dobrany ruch obniża kortyzol czyli hormon stresu w ciele i podnosi poziom serotoniny. Jeśli nauczysz ciało co jest dla niego wspierające, odwdzięczy się regeneracją, odpoczynkiem i dobrej jakości snem. A to ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, proces redukcji tkanki tłuszczowej i poziom energii w ciągu dnia.

BRAKUJE CI CZASU, MOTYWACJI I WIEDZY, JAKIE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ, ABY SCHUDNĄĆ I UTRZYMAĆ EFEKT ?

 

Czasem ćwiczysz, ale brakuje Ci gotowego planu treningowego, by wiedzieć kiedy i jaki trening wykonać?

 

Korzystasz z bezpłatnych materiałów, ale one nie powodują, że ćwiczysz regularnie? Potrzebujesz bodźca i zobowiązania, bo to pomaga Ci być systematyczną?

 

Szukasz sposobu na pozbycie się nadmiernych kilogramów, ale zniechęcają Cię godzinne treningi na macie?

 

NA SZCZĘŚCIE JUŻ 20 MINUT NA MACIE TRENINGU MIĘŚNI GŁĘBOKICH SPRAWI, ŻE WYSMUKLISZ BRZUCH I POPRAWISZ SWÓJ METABOLIZM!

Nie potrzebujesz spędzać codziennie godziny na macie aby zobaczyć efekty. Pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej również krótkimi ćwiczeniami.

 

Dzieje się tak dlatego, że w zmianie składu masy ciała, który jest efektem odchudzania liczy się zbudowanie masy mięśniowej dzięki czemu zyskasz więcej siły.

Siłę  buduję się precyzją ruchu i dobrze dobranymi ćwiczeniami.

 

Jeśli wykonujesz odpowiednie ćwiczenia, 20 min na macie jest wystarczające, aby bez skoków i intensywnych ćwiczeń cardio typu bieganie pobudzić metabolizm.

 

Musisz tylko wiedzieć, że jednorazowy trening nie przyniesie efektu.

 

Wysmuklisz sylwetkę w zdrowy sposób tylko wtedy, jeśli ruch stanie się dla Ciebie nawykiem i przyjemnością. To znaczy, że musisz wykonać minimum kilka krótkich treningów, aby Twoje ciało miało podkręcony metabolizm i zostało odpowiednio wzmocnione.

 

Dzięki temu Twoje ciało zyskuje masę mięśniową i spala więcej kalorii.

 

W efekcie samoistnie, bez Twojej świadomości zmienia się skład masy ciała i zaczynasz mieć więcej siły do życia, lepiej sypiasz, a Twoje ciało zyskuje efekt wysmuklenia. 

ZOBACZ KOLEJNE OPINIE UCZESTNICZEK 

PILATES STUDIO ONLINE:

ZACZNIJ TRENOWAĆ W PILATES STUDIO ONLINE!

KIEDY DOŁĄCZYSZ:

 

Otrzymasz gotowe plany treningowe. 

Nie będziesz tracić czasu na szukanie odpowiedniego treningu. Wszystko otrzymasz podane na tacy!

 

 

Będziesz ćwiczyć w dowolnym czasie, z dowolnego miejsca.

Nie będziesz musiała wstawiać się o konkretnej godzinie. To ogromne ułatwienie, gdy masz mało czasu lub opiekujesz się dzieckiem. 

Możesz nawet ćwiczyć w piżamie przed snem.

 

 

Otrzymasz specjalistyczne ćwiczenia nastawione na redukcję tkanki tłuszczowej

Otrzymasz dostęp do profesjonalnych treningów, które mają za zadanie skutecznie wzmocnić Twoje mięśnie całego ciała, naprawić postawę, wyeliminować wdowi garb i złe ułożenie szyi. 

 

 

Nawet 20 min treningu da Ci efekty.

Nie musisz poświęcać na trening ogromu czasu. 

Ćwiczenia są dobrane w taki sposób, że nawet kilkanaście minut dostarczy potrzebnego Ci wzmocnienia i rozluźnienia. 

To ułatwi Ci regularność i pozwoli dbać o siebie nawet wtedy, gdy masz mało czasu!

 

SKORZYSTAJ Z OKAZJI, KTÓRA POJAWIŁA CI SIĘ NA TWOJEJ DRODZE!

To nie przypadek, że jesteś tutaj.

Chcesz zmienić swoje nawyki i polubić się z ruchem? Wiem jak Ci pomóc…

Z kim będziesz trenować?

Nazywam się Ola Szymańska i pomagam kobietom niwelować dolegliwości zdrowotne i dbać o sprawność fizyczną.


W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu, pracy z wadami postawy, emocjami, stresem i napięciem w ciele.


Jestem absolwentką Warszawskiego AWF oraz terapeutką Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu.


Treningi ze mną to przygotowanie ciała do życia, do codziennych czynności typu siadanie, pochylanie się, wstawanie, czyli przygotowanie ciała do ruchu.


Zapraszam do Pilates Studio Online, gdzie zaczniesz ćwiczyć prawidłową postawę i aktywujesz mięśnie dna miednicy w świadomy sposób.

NIEINTUICYJNE KORZYŚCI Z TRENINGÓW 

W PILATES STUDIO ONLINE:

uczuciE jak po dobrym masażu

To idealny trening przy nadwadze czy wadach postawy.

relax

Rozluźnimy to co napięte i wzmocnimy to co osłabione

pracA mięśni głębokich

Połączenie dna miednicy z oddechem, stabilizacją i rozluźnieniem

NauKA TEGO, na co zwracać uwagę

Bardzo mi zależy abyś dbała o technikę - cały czas ćwiczę z Tobą i dokładnie opisuję każde ustawienie ciała / odczucia.

BEZPIECZNY RUCH

Zgodny z fizjologią człowieka, biomechaniką i treningiem funkcjonalnym.

ŚWIADOMOŚĆ swojego ciała
Obiecuję, że poczujesz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia.

CO OTRZYMUJESZ DOŁĄCZAJĄC DO PSO:

60 TRENINGÓW
NA III Poziomach zaawansowania

Nie ma znaczenia, czy jesteś pierwszy raz na macie, czy może ćwiczysz zawodowo od dziecka. Będziesz mogła dopasować swój poziom zaawansowania.

GOTOWE PLANY TRENINGOWE
NA KAŻDY DZIEŃ ĆWICZEŃ

Są podzielone na mięśnie dna miednicy, eliminowanie bólu w plecach, relaks. Wystarczy zalogować się na platformę, kliknąć i zacząć ćwiczyć.

KONTAKT Z TRENERKĄ

Absolwentką AWF, która od 6 lat uczy kobiety świadomej pracy z ciałem. Jeśli będziesz miała pytania co do treningów, czy będziesz potrzebowała wskazówek, otrzymasz pełne wsparcie.

25%

Dostęp na 90 dni do Pilates Studio Online

ODBIERZ RABAT 25%

CENA REGULARNA 297 ZŁ

CENA PROMOCYJNA:

223 zł

TYLKO 74 ZŁ ZA MIESIĄC

35%

Dostęp na 6 MIESIĘCY do Pilates Studio Online

ODBIERZ RABAT 35%

CENA REGULARNA 594 ZŁ

CENA PROMOCYJNA:

386 zł

TYLKO 64 ZŁ ZA MIESIĄC