NIEINTUICYJNE KORZYŚCI ZE WSPÓLNYCH TRENINGÓW:
WRACASZ? TWOJE CIAŁO BARDZO NA TO CZEKA ☀️
Pilatesuj tego lata bez presji, dla równowagi w głowie i w ciele.
ROZLIŹNIJ NAPIĘCIA W CIELE I WZMOCNIJ OSŁABIONE MIĘŚNIE ☀️
10% ZNIŻKI NA WSZYTKIE KARNETY KOŃCZY SIĘ ZA:
Dostęp na 90 dni do Pilates Studio Online
- Ponad 60 treningów online dostępnych 24/7
- Gotowe plany treningowe (zdrowa i smukła sylwetka, rozluźnij napięcia w ciele, pozbądź się bólu pleców, minimalny plan treningowy dla początkujących) + przewodnik po platformie
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- BONUS: treningi rozciągania i rolowanie - idealne uzupełnienie pilatesu, wsparcie metabolizmu i pracy limfy
- Wygodna, intuicyjna platforma online korzystasz kiedy i gdzie chcesz. Odznaczasz swoje treningi i komentujesz swoje odczucia po zajęciach.
CENA REGULARNA 240 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
216 zł
TYLKO 80 ZŁ ZA MIESIĄC
DLA KOGO ?
Dla kobiet, które chcą wrócić do regularności i poczuć efekty już po 2 tygodniach.
Dostęp na 6 MIESIĘCY do Pilates Studio Online
- Ponad 60 treningów online dostępnych 24/7
- Gotowe plany treningowe (zdrowa i smukła sylwetka, rozluźnij napięcia w ciele, pozbądź się bólu pleców, minimalny plan treningowy dla początkujących) + przewodnik po platformie
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- BONUS: treningi rozciągania i rolowanie - idealne uzupełnienie pilatesu, wsparcie metabolizmu i pracy limfy
-
Wygodna , intuicyjna platforma online - korzystasz kiedy i gdzie chcesz. Odznaczasz swoje treningi i komentujesz swoje odczucia po zajęciach.
CENA REGULARNA 450 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
405 zł
TYLKO 67 ZŁ ZA MIESIĄC
DLA KOGO ?
Dla kobiet, które chcą zadbać o ciało i spokój w głowie długofalowo – bez presji, na własnych zasadach.
- Nie potrzebujesz sprzętu ani nawet sportowych butów - wystarczy mata
- Wybieraj spośród 40 długich treningów pilates (25-60 minut) na różnym stopniu zaawansowania
- Dodatkowo znajdź dla siebie krótkie (10-25 minut) treningi, gdy nie masz czasu na więcej
- Wracaj do ulubionych lekcji kiedy tylko chcesz
- Kończ każdy trening praktyką relaksacji
- Dzięki precyzyjnymi opisom ćwiczeń i odczuć w ciele, ćwicz poprawnie już od pierwszej lekcji
TY TEŻ MOŻESZ MIEĆ TAKIE EFEKTY – JEDYNIE MUSISZ ZACZĄĆ
SPRAWDŹ CZY TRENINGI W PILATES STUDIO SĄ DLA CIEBIE
PLATFORMA SPRAWDŹI SIĘ dla Ciebie, jeśli:
- Szukasz łagodnej formy ruchu, która nie przeciąża, ale daje realne efekty – nie lubisz lub nie możesz wykonywać skoków, biegów, chcesz wrócić do sprawności
- Zmagasz się z nadwagą lub otyłością i chcesz wreszcie skutecznie i świadomie schudnąć. Te treningi nie obciążą Twoich stawów, a ja pomogę Ci ruszyć z miejsca.
- Cierpisz na bóle pleców - dużo siedzisz, brakuje Ci ruchu który rozluźni napięcia i pomoże Ci walczyć ze skutkami złej postawy ciała
- Jesteś gotowa włożyć trochę zaangażowania – by ćwiczyć ze mną 2 razy w tygodniu i dasz się poprowadzić.
- Nie masz czasu na dojazdy, jesteś zabiegana i chcesz móc ćwiczyć w domowym zaciszu, na balkonie czy zabrać treningi ze sobą na wakacje
lepiej nie kupuj dostępu , jeśli:
- Doskonale wiesz co robić na macie aby pozbyć się bólu pleców, wzmocnić ciało, rozluźnić napięcia i zadbać o zdrowie mięśni dna miednicy w czasie treningu.
- Uważasz, że jedyny trening jaki ma sens to taki na którym skaczesz i biegasz. Tutaj gwarantuje Ci metodyczny trening Pilates- a więc pracujemy nad siłą, mobilnością i sprawnością w ciele.
- Szukasz intensywnego planu na siłownię i chcesz ćwiczyć ze sprzętem - to te treningi nie będą dla Ciebie.
- Nie jesteś gotowa na 2 treningi w tygodniu ( nawet takie 15-20 minutowe). Pamiętaj, że ćwiczysz gdzie chcesz i kiedy chcesz ale ja na matę za Ciebie nie wejdę.
- Masz poważne urazy lub schorzenia kręgosłupa wymagające rehabilitacji 1:1 – w takim przypadku lepiej skonsultować się indywidualnie ze mną przed zakupem kursu
Nie musisz nigdzie dojeżdżać.
Nie musisz nikomu nic udowadniać.
Potrzebujesz tylko maty, internetu i kilkunastu minut dziennie – resztą ja się już zajmę.
Pilatesuj bez presji, słuchaj swojego ciała i ucz się jego potrzeb!
Ćwicz regularnie pod moim prowadzeniem – gdzie chcesz i kiedy chcesz.
Nad jeziorem, morzem, w górach, na tarasie czy w swoim salonie.
Wzmocnij ciało i zyskaj siły do działania!
Jeśli masz kilka nadmiernych kilogramów z którymi czujesz się nieswojo. Do tego bolą Cię lędźwie, stawy są przeciążone to znak, że Twoja nadwaga jest szkodliwa dla Twojej sprawności .
I Twoje ciało poprzez ból i złe samopoczucie daje Ci o tym znać.
To nie jest normalne, że w ciągu pracy drętwieją Ci dłonie lub stopy i bolą plecy.
To nie jest normalne, że kilka nadmiernych kilogramów ogranicza Cię w funkcjonowaniu.
To nie jest normalne, że kilka nadmiernych kilogramów jest źródłem złego samopoczucia, a Ty nie możesz wyjść z błędnego koła odchudzania.
NADWAGA I BÓL OBNIŻA TWÓJ KOMFORT ŻYCIA...
JEŚLI ZROZUMIESZ JAK ĆWICZYĆ MĄDRZE, A NIE INTENSYWNIE I WZMOCNISZ MIĘŚNIE, TO:
✓ zmniejszysz ryzyko zachorowania na choroby typu cukrzyca, nadciśnienie, otyłość
Będziesz mogła cieszyć się wysmukloną sylwetką, jędrną skórą i lepszą kondycją.
Bez żadnego bólu ćwiczyć lub spędzać 8h w pozycji siedzącej. Praca przed komputerem nie będzie już więcej źródłem Twojej złej postawy i ciągłego bólu. To całkowicie zmieni komfort Twojego życia!
✓ zniknie wieczorne zmęczenie i brak energii do działania
Wieczory będziesz spędzać tak, jak lubisz – aktywnie lub odpoczywając. Będzie to zależeć od Ciebie, a nie od tego, jak bardzo bolą Cię plecy. Będziesz realizować swoje plany i marzenia z większą energią i radością.
✓ zaczniesz szybko zasypiać i będziesz lepiej czułą się w swoim ciele
Dobrze dobrany ruch obniża kortyzol czyli hormon stresu w ciele i podnosi poziom serotoniny. Jeśli nauczysz ciało co jest dla niego wspierające, odwdzięczy się regeneracją, odpoczynkiem i dobrej jakości snem. A to ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, proces redukcji tkanki tłuszczowej i poziom energii w ciągu dnia.
BRAKUJE CI CZASU, MOTYWACJI I WIEDZY, JAKIE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ, ABY SCHUDNĄĆ I UTRZYMAĆ EFEKT ?
Chcesz ćwiczyć Pilates pod prowadzeniem doświadczonej trenerki?
Korzystasz z bezpłatnych materiałów, ale one nie powodują, że ćwiczysz regularnie?
Potrzebujesz prowadzenia oraz bodźca i zobowiązania, bo to pomaga Ci być systematyczną?
Szukasz sposobu na pozbycie się nadmiernych kilogramów, ale zniechęcają Cię nieskuteczne lub zbyt trudne treningi?
NA SZCZĘŚCIE JUŻ 20 MINUT NA MACIE TRENINGU MIĘŚNI GŁĘBOKICH SPRAWI, ŻE WYSMUKLISZ BRZUCH I POPRAWISZ SWÓJ METABOLIZM!
Nie potrzebujesz spędzać codziennie godziny na macie aby zobaczyć efekty. Pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej również krótkimi ćwiczeniami.
Dzieje się tak dlatego, że w zmianie składu masy ciała, który jest efektem odchudzania liczy się zbudowanie masy mięśniowej dzięki czemu zyskasz więcej siły.
Siłę buduję się precyzją ruchu i dobrze dobranymi ćwiczeniami.
Jeśli wykonujesz odpowiednie ćwiczenia, 20 min na macie jest wystarczające, aby bez skoków i intensywnych ćwiczeń cardio typu bieganie pobudzić metabolizm.
Musisz tylko wiedzieć, że jednorazowy trening nie przyniesie efektu.
Wysmuklisz sylwetkę w zdrowy sposób tylko wtedy, jeśli ruch stanie się dla Ciebie nawykiem i przyjemnością. To znaczy, że musisz wykonać minimum kilka krótkich treningów, aby Twoje ciało miało podkręcony metabolizm i zostało odpowiednio wzmocnione.
Dzięki temu Twoje ciało zyskuje masę mięśniową i spala więcej kalorii.
W efekcie samoistnie, bez Twojej świadomości zmienia się skład masy ciała i zaczynasz mieć więcej siły do życia, lepiej sypiasz, a Twoje ciało zyskuje efekt wysmuklenia.
ZOBACZ KOLEJNE OPINIE UCZESTNICZEK
PILATES STUDIO ONLINE:
SKORZYSTAJ Z WAKACYJNEJ ZNIŻKI I PILATESUJ DALEJ POD MOIM PROWADZENIEM
To nie przypadek, że jesteś tutaj.
Chcesz pozbyć się bólu w plecach, nadwagi, polubić się z regularnymi treningami a ja wiem jak Ci pomóc…
dlaczego ważne jest to z kim ćwiczysz?
Nazywam się Ola Szymańska i od 9 lat pomagam kobietom mieć sprawne ciało- bez napięć i bólu.
W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu, pracy z wadami postawy, emocjami, stresem i napięciem w ciele.
Jestem absolwentką Warszawskiego AWF oraz terapeutką Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu.
Treningi ze mną to Pilatesowa przygoda gdzie prowadzę Cię za rękę abyś mogła zapomnieć o wszelkich troskach i zaopiekować się sobą.
Zapraszam do Pilates Studio Online, gdzie udowodnię Ci, że detale w treningu mają ogromne znaczenie dla jego skuteczności.
uczuciE jak po dobrym masażu
To idealny trening przy nadwadze czy wadach postawy.
relax
Rozluźnimy to co napięte i wzmocnimy to co osłabione
pracA mięśni głębokich
Połączenie dna miednicy z oddechem, stabilizacją i rozluźnieniem
NauKA TEGO, na co zwracać uwagę
Bardzo mi zależy abyś dbała o technikę - cały czas ćwiczę z Tobą i dokładnie opisuję każde ustawienie ciała / odczucia.
BEZPIECZNY RUCH
Zgodny z fizjologią człowieka, biomechaniką i treningiem funkcjonalnym.
ŚWIADOMOŚĆ swojego ciała
Obiecuję, że poczujesz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia.
