PILATES DAJE ZNACZNIE WIĘCEJ NIŻ SMUKLEJSZĄ SYLWETKĘ
ZADBAJ O CIAŁO LATEM,
ŻEBY PO URLOPIE CZUĆ SIĘ LEPIEJ
Wystarczy mata i 20 minut dziennie
40% ZNIŻKI NA TRENINGI PILATES
DLA ZDROWEJ I SMUKŁEJ SYLWETKI
PROMOCJA WYGAŚNIE ZA:
DOBRY START
Dostęp na 30 dni do Pilates Studio Online
- Ponad 80 treningów online dostępnych 24/7
- Treningi ułożone w wyzwania motywacyjno-treningowe
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Treningi 10–60 minut dopasowane do Twojego dnia
- Rozciąganie i rolowanie dla większej lekkości ciała
CENA REGULARNA 99 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
59.40 zł
OSZCZĘDZASZ 40%
REGULARNOŚĆ I SIŁA
Dostęp na 90 dni do Pilates Studio Online
- Ponad 80 treningów online dostępnych 24/7
- Treningi ułożone w wyzwania motywacyjno-treningowe
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Treningi 10–60 minut dopasowane do Twojego dnia
- Rozciąganie i rolowanie dla większej lekkości ciała
CENA REGULARNA 240 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
144 zł
TYLKO 48 ZŁ ZA MIESIĄC
NAJLEPSZY WYBÓR, JEŚLI CHCESZ ZBUDOWAĆ NAWYK REGULARNYCH ĆWICZEŃ
Z PILATES STUDIO ONLINE ŁATWIEJ ZADBASZ O SIEBIE,
NAWET JEŚLI MASZ MAŁO CZASU
- Nie potrzebujesz sprzętu ani nawet sportowych butów - wystarczy mata
- Ćwicz od 10 do 60 minut – dobieraj treningi dopasowane do Twojego dnia (na platformie jest ich aż 80)
- Wracaj do ulubionych lekcji kiedy tylko chcesz
- Każdą sesję zakończ praktyką relaksacji, która pozwoli Ci rozluźnić napięte ciało
- Prowadzę Cię krok po kroku, abyś od pierwszego treningu ćwiczyła poprawnie i bezpiecznie
Jeśli już nieraz zaczynałaś od nowa, dobrze Cię rozumiem…
Wiem, że trudno znaleźć czas tylko dla siebie. Każda z nas ma dni, kiedy brakuje czasu, energii albo motywacji. Dlatego potrzebujesz ultra prostego planu, krótkich treningów i ruchu, który łatwo dopasujesz do swojej codzienności. Bez dojazdów na zajęcia, skomplikowanego sprzętu i intensywności, która przytłacza.
Właśnie dlatego stworzyłam Pilates Studio Online – platformę, która pomaga ćwiczyć regularnie nawet, gdy masz tylko 20 minut dla siebie.
CO O PILATES STUDIO ONLINE MÓWIĄ UCZESTNICZKI?
Polubiłam się z Pilatesem i treningi z Tobą działają na mnie wyjątkowo - schudłam 5 kilo.
Rozstęp mięśnia prostego brzucha się prawie zamknął, sylwetka się wyprostowała, a mięśnie wzmocniły.
Z tygodnia na tydzień czuć progresję ćwiczeń, które powodują zachwycające efekty lepszej postawy i większej mobilności ciała.
POCZUJ SIĘ LEPIEJ WE WŁASNYM CIELE.
NIE DLA INNYCH – DLA SIEBIE.
Nawet jeśli masz siedzącą pracę, brakuje Ci czasu i kolejny raz próbujesz wrócić do regularnych ćwiczeń.
Coraz trudniej wejść po schodach bez zadyszki?
Po całym dniu przy komputerze boli Cię kark lub odcinek lędźwiowy?
Jeśli masz kilka nadmiernych kilogramów i przez to nie czujesz się dobrze we własnym ciele, nie ignoruj sygnałów, które wysyła Ci organizm. Ból pleców, przeciążone stawy czy brak energii to znak, że Twoje ciało potrzebuje więcej troski i regularnego ruchu.
Nie musisz przyzwyczajać się do bólu po całym dniu pracy ani do zmęczenia, które odbiera Ci chęć do działania. Nie musisz też godzić się z tym, że dodatkowe kilogramy ograniczają Twoją swobodę i pewność siebie.
Twoje ciało potrzebuje ruchu, który je wzmocni, a nie jeszcze bardziej przeciąży
JEŚLI ZROZUMIESZ JAK ĆWICZYĆ MĄDRZE, A NIE INTENSYWNIE I WZMOCNISZ MIĘŚNIE, TO:
✓ zmniejszysz ryzyko zachorowania na choroby typu cukrzyca, nadciśnienie, otyłość
Będziesz mogła cieszyć się smuklejszą sylwetką, jędrną skórą i lepszą kondycją.
Bez żadnego bólu ćwiczyć lub spędzać 8 h w pozycji siedzącej. Praca przed komputerem nie będzie już źródłem złej postawy i ciągłego bólu. To całkowicie zmieni komfort Twojego życia!
✓ zniknie wieczorne zmęczenie i brak energii do działania
Wieczory będziesz spędzać tak, jak lubisz – aktywnie lub odpoczywając. Będzie to zależeć od Ciebie, a nie od tego, jak bardzo bolą Cię plecy. Będziesz realizować swoje plany i marzenia z większą energią i radością.
✓ będziesz o wiele lepiej spać i czuć się rano
Dobrze dobrany ruch obniża kortyzol czyli hormon stresu w ciele i podnosi poziom serotoniny. Jeśli nauczysz ciało co jest dla niego wspierające, odwdzięczy się regeneracją, odpoczynkiem i dobrej jakości snem. A to ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, wygląd, proces redukcji tkanki tłuszczowej i poziom energii w ciągu dnia.
CZY TO O TOBIE?
Czasem ćwiczysz, ale brakuje Ci gotowego planu treningowego, by wiedzieć kiedy i jaki trening wykonać?
Korzystasz z bezpłatnych materiałów, ale one nie powodują, że ćwiczysz regularnie? Potrzebujesz bodźca i zobowiązania, bo to pomaga Ci być systematyczną?
Szukasz sposobu na pozbycie się nadmiernych kilogramów, ale zniechęcają Cię godzinne treningi na macie?
NA SZCZĘŚCIE JUŻ 20 MINUT NA MACIE TRENINGU MIĘŚNI GŁĘBOKICH SPRAWI, ŻE WYSMUKLISZ BRZUCH I POPRAWISZ SWÓJ METABOLIZM!
Nie musisz ćwiczyć godziny dziennie, żeby zobaczyć efekty. Znacznie ważniejsza od długości treningu jest jego regularność.
Skuteczne odchudzanie nie polega na katowaniu się treningami. Kluczem jest wzmocnienie mięśni, bo to one sprawiają, że ciało staje się silniejsze, bardziej sprawne i z czasem łatwiej utrzymuje prawidłową masę ciała.
Siłę buduje się nie intensywnością, ale precyzyjnym ruchem i dobrze dobranymi ćwiczeniami.
Jeśli wykonujesz odpowiednie ćwiczenia, 20 min na macie jest wystarczające. Nie musisz wcale skakać, biegać, leżeć z zadyszką na macie.
Pamiętaj jednak, że jeden trening nie zmieni wszystkiego.
Wysmuklisz sylwetkę w zdrowy sposób tylko wtedy, jeśli ruch stanie się dla Ciebie nawykiem i przyjemnością. To znaczy, że najważniejszym celem jest REGULARNOŚĆ, a właśnie w tym pomoże Ci moja platforma.
Efekty najlepiej obrazują OPINIE dziewczyn, które już korzystają z Pilates Studio Online:
WYOBRAŹ SOBIE, ŻE ZANIM SKOŃCZĄ SIĘ WAKACJE:
✓ czujesz się lżej we własnym ciele
✓ plecy nie bolą Cię po całym dniu pracy
✓ masz więcej energii
✓ ćwiczenia stały się naturalną częścią Twojego dnia
✓ a Ty w końcu nie zaczynasz wszystkiego od nowa, tylko każdego dnia robisz krok do przodu
PODSUMUJMY, CO ZYSKASZ DOŁĄCZAJĄC DO PILATES STUDIO ONLINE
Otrzymasz gotowe plany treningowe w formie wyzwań motywacyjno-treningowych
Nie będziesz tracić czasu na szukanie odpowiedniego treningu. Wszystko otrzymasz podane na tacy!
Możliwość udziału w treningach na żywo – Power Pilates: ciało w ruchu, umysł w równowadze
To czas kiedy ćwiczymy online na żywo, możesz zadawać pytania i poznawać społeczność. Razem się mobilizujemy.
Będziesz ćwiczyć wtedy, kiedy masz czas – bez dojazdów i sztywnego grafiku
Nie będziesz musiała wstawiać się o konkretnej godzinie lub dojeżdżać na koniec miasta. To ogromne ułatwienie, gdy masz mało czasu lub opiekujesz się dzieckiem. Możesz nawet ćwiczyć w piżamie przed snem.
Wzmocnisz mięśnie, poprawisz postawę i zadbasz o zdrowy kręgosłup i spalisz tkankę tłuszczową
Otrzymasz dostęp do profesjonalnych treningów, które mają za zadanie skutecznie wzmocnić mięśnie całego ciała, poprawić postawę, wyeliminować wdowi garb i złe ułożenie szyi.
20 min treningu dziennie – jestem pewna, że znajdziesz tyle czasu dla siebie, bo będziesz widzieć efekty
Nawet kilkanaście minut dziennie dostarczy Ci potrzebnego wzmocnienia i rozluźnienia. Gdy poczujesz efekty, regularność przestanie być problemem.
SKORZYSTAJ Z OKAZJI, KTÓRA POJAWIŁA CI SIĘ NA TWOJEJ DRODZE!
Każda zmiana zaczyna się od jednej decyzji. To nie przypadek, że jesteś tutaj.
Być może właśnie dziś podejmiesz decyzję, za którą za jakiś czas sobie podziękujesz.
Z kim będziesz trenować?
Trenerka Pilates, Terapeutka TSR, Założycielka Pilates Studio Online
Nazywam się Ola Szymańska i pomagam kobietom wzmocnić ciało, pozbyć się bólu i odzyskać zdrowie fizyczne i psychiczne. Nie jestem “insta-trenerką” od idealnych zdjęć.
Jestem trenerką z 10-letnim doświadczeniem, absolwentką AWF, która sama przeszła drogę od gorsetu ortopedycznego i chronicznego bólu do pełnej sprawności.
Swoje doświadczenie rozwijałam również w Hiszpanii i Portugalii, ucząc się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych studiach pilatesu.
Stworzyłam platformę Pilates Studio Online oraz autorską metodę pracy, która łączy pilates, terapię ruchem i psychologię zmiany.
Pomogłam już ponad 5000 kobiet wzmocnić ciało, zbudować nawyk regularnych ćwiczeń i odzyskać pewność, że mogą czuć się dobrze we własnym ciele.
Na moich treningach nie usłyszysz: „ciśnij mocniej”. Pokażę Ci, jak ćwiczyć mądrze, bezpiecznie i bez presji, aby Twoje ciało chciało wracać na matę.
AKTYWNY ODPOCZYNEK
Przy zmęczeniu umysłowym, braku energii to właśnie ćwiczenia o średniej intensywności dotleniają ciało i przynoszą energię.
UCZUCIE LEKKOŚCI JAK PO MASAŻU
To idealny trening dla rozluźnienia napięć i odstresowania się.
ŚILNE MIĘŚNIE GŁĘBOKIE
Wymodelujesz brzuch ćwicząc precyzyjnie. Nauczysz się jak prawidłowo wysmuklać sylwetkę z obciążeniem własnego ciała.
REGENERACJA DLA MIĘŚNI DNA MIEDNICY
To ruch, który wzmacnia MDM i rozluźnia napięcia. Bardzo mi zależy abyś dbała o technikę - cały czas ćwiczę z Tobą i dokładnie opisuję każde ustawienie ciała,
BEZPIECZNY RUCH
Zgodny z potrzebami ciała kobiety, biomechaniką i treningiem funkcjonalnym.
poprawa postawy ciała
Obiecuję, że poczujesz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia. Ból pleców puści, a Ty poczujesz jak sylwetka sama się prostuje.
CZY PILATES STUDIO ONLINE JEST DLA CIEBIE?
Tak, jeśli:
Chcesz wrócić do regularnych ćwiczeń, ale trudno Ci wytrwać.
Bolą Cię plecy, kark lub czujesz napięcie po całym dniu pracy.
Masz siedzącą pracę i chcesz zadbać o swoje ciało.
Szukasz bezpiecznych treningów bez skakania i przeciążania stawów.
Chcesz wysmuklić sylwetkę i wzmocnić ciało w swoim tempie.
Masz mało czasu i potrzebujesz treningów, które łatwo dopasujesz do swojego dnia.
To nie będzie najlepszy wybór, jeśli:
Szukasz bardzo intensywnych treningów nastawionych wyłącznie na spalanie kalorii.
Oczekujesz spektakularnych efektów po kilku ćwiczeniach.
Nie chcesz ćwiczyć regularnie i liczyć się z tym, że efekty wymagają czasu.
Lubisz treningi oparte na rywalizacji i zasadzie „im mocniej, tym lepiej”.
CO OTRZYMUJESZ DOŁĄCZAJĄC DO PSO:
80 TRENINGÓW
NA III Poziomach zaawansowania
Nie ma znaczenia, czy jesteś pierwszy raz na macie, czy może ćwiczysz zawodowo od dziecka. Będziesz mogła dopasować swój poziom zaawansowania.
GOTOWE PLANY TRENINGOWE
NA KAŻDY DZIEŃ ĆWICZEŃ
Są podzielone na mięśnie dna miednicy, eliminowanie bólu w plecach, relaks. Wystarczy zalogować się na platformę, kliknąć i zacząć ćwiczyć.
KONTAKT Z TRENERKĄ
Absolwentką AWF, która od 6 lat uczy kobiety świadomej pracy z ciałem. Jeśli będziesz miała pytania co do treningów, czy będziesz potrzebowała wskazówek, otrzymasz pełne wsparcie.
PROMOCJA WYGAŚNIE ZA:
Dostęp na 30 dni do Pilates Studio Online
- Ponad 80 treningów online dostępnych 24/7
- Treningi ułożone w wyzwania motywacyjno-treningowe
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Dodatkowe treningi rozciągania i rolowania - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
CENA REGULARNA 99 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
59.40 zł
OSZCZĘDZASZ 40%
Dostęp na 90 dni do Pilates Studio Online
- Ponad 80 treningów online dostępnych 24/7
- Treningi ułożone w wyzwania motywacyjno-treningowe
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate
- Dodatkowe treningi rozciągania i rolowania - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
CENA REGULARNA 240 ZŁ
CENA PROMOCYJNA:
144 zł
TYLKO 48 ZŁ ZA MIESIĄC
NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY KARNET
ZACZNIJ DOKŁADNIE TAKA, JAKA JESTEŚ
Nie czekaj, aż będziesz w lepszej formie, schudniesz, skończą się wakacje albo znajdziesz więcej czasu.
Pilates Studio Online powstało właśnie dla kobiet, które chcą poczuć się dobrze, chcą się ruszać, ale bez presji intensywnych treningów.
Wystarczy, że zaczniesz. Małymi krokami, po 20 minut dziennie.