PSO – 30- dniowy progam – II

ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE I OSIĄGNIJ WYMARZONĄ SYLWETKĘ TRENUJĄC PILATES! ​

Odkryj skuteczny i zdrowy sposobu na utratę wagi, poprawę kondycji fizycznej oraz odzyskanie motywacji do aktywnego stylu życia, nawet przy siedzącej pracy!

Ćwicz w  poszanowaniu swojego ciała i w granicach komfortu. Przyjemnie, ale efektywnie.

Dołącz do Pilates Studio Online i rozpocznij swoją drogę po zdrowe i sprawne ciało!

Dzięki tym treningom rozluźnisz napięcia w ciele i zyskasz więcej energii do działania!

Dostęp na 30 dni do Pilates Studio Online

NAJLEPSZY WYBÓR NA START

99.00 zł

CO O PILATES STUDIO ONLINE MÓWIĄ UCZESTNICZKI? 

Zainwestuj w swoje zdrowie i samopoczucie! 

Dołącz teraz, aby odzyskać siłę i zdrowie!

Jeśli masz kilka nadmiernych kilogramów, które obniżają Twoją samoocenę,  doświadczasz bólu w lędźwiach lub przeciążenia stawów, to znalazłaś miejsca, w którym pomogę Ci  zbudować sprawność fizyczną i zadbać o Twoje ciało świadomie. 


Drętwienie dłoni i stóp w trakcie pracy oraz bóle pleców nie są czymś, co powinno być normą – Twoje ciało daje Ci sygnały, które warto posłuchać.


Waga nie powinna ograniczać Twojego codziennego funkcjonowania ani wpływać negatywnie na Twoje samopoczucie.


Jeśli kilka nadmiernych kilogramów stanowi problem, który utrudnia Ci życie i sprawia, że wpadasz w błędne koło odchudzania,jestem tu, aby Ci pomóc.

ZACZNIJ TRENOWAĆ W PILATES STUDIO ONLINE!

KIEDY DOŁĄCZYSZ:

 

Otrzymasz gotowe plany treningowe. 

Nie będziesz tracić czasu na szukanie odpowiedniego treningu. Wszystko otrzymasz podane na tacy!

 

Będziesz ćwiczyć w dowolnym czasie, z dowolnego miejsca.

Będziesz mogła dopasować trening to Twojego planu tygodnia. To ułatwi ci regularności. Wygodna platforma dostępna 24/7 sprawdzi się gdy masz mało czasu lub nie masz blisko profesjonalnego studio. 

Możesz nawet ćwiczyć w piżamie przed snem.

Otrzymasz specjalistyczne ćwiczenia nastawione na redukcję tkanki tłuszczowej, ból pleców, zdrowie mięśni dna miednicy. 

Otrzymasz dostęp do profesjonalnych treningów, które mają za zadanie skutecznie wzmocnić Twoje mięśnie całego ciała, naprawić postawę, wyeliminować wdowi garb i rozluźnić napięcia.

 

Nawet 20 min treningu da Ci efekty.

Nie musisz poświęcać na trening ogromu czasu. 

Ćwiczenia są dobrane w taki sposób, że nawet kilkanaście minut dostarczy potrzebnego Ci wzmocnienia i rozluźnienia. 

To ułatwi Ci regularność i pozwoli dbać o siebie nawet wtedy, gdy masz mało czasu!

 

Nadwaga wpływa negatywnie na Twój komfort życia, ale jest sposób, aby to zmienić...

DOŁĄCZAJĄC DO PILATES STUDIO ONLINE NAUCZYSZ SIĘ ĆWICZYĆ MĄDRZE, ZAMIAST INTENSYWNIE. WZMOCNISZ SWOJE MIĘŚNIE, CO PRZYNIESIE WIELE KORZYŚCI:

 

zmniejszysz ryzyko zachorowania na choroby typu cukrzyca, nadciśnienie, otyłość 

Zyskasz smukłą sylwetkę, jędrną skórę i lepszą kondycję.

Będziesz mogła bez żadnego bólu ćwiczyć lub  spędzać 8h w pozycji siedzącej. Praca przy komputerze przestanie być źródłem złej postawy i bólu, co całkowicie zmieni komfort Twojego życia!

pożegnasz wieczorne zmęczenie i brak energii do działania

Wieczory spędzisz tak, jak lubisz – aktywnie lub relaksując się. To będzie zależało od Ciebie, a nie od bólu pleców. Będziesz mogła realizować swoje plany i marzenia z większą energią i radością.

będziesz szybciej zasypiać i czuć się lepiej w swoim ciele

Odpowiednie ćwiczenia pomagają obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, i zwiększyć produkcję serotoniny. Kiedy nauczysz swoje ciało, co jest dla niego dobre, odwdzięczy się Ci lepszym snem, regeneracją i wyższym poziomem energii w ciągu dnia. A to ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, proces redukcji tkanki tłuszczowej i poziom energii w ciągu dnia.

 

Zmień swoje życie już teraz i zyskaj zdrowie i komfort, na które zasługujesz!

BRAKUJE CI CZASU, MOTYWACJI I WIEDZY, JAKIE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ, ABY SCHUDNĄĆ I UTRZYMAĆ EFEKT ?

Czasem ćwiczysz, ale brakuje Ci gotowego planu treningowego, by wiedzieć kiedy i jaki trening wykonać?

Korzystasz z bezpłatnych materiałów, ale one nie powodują, że ćwiczysz regularnie? Potrzebujesz bodźca i zobowiązania, bo to pomaga Ci być systematyczną?

A może szukasz sposobu na pozbycie się nadmiernych kilogramów, ale zniechęcają Cię godzinne treningi na macie?

Nie musisz poświęcać godzin na macie każdego dnia, aby zobaczyć efekty. Dołączając do Pilates Studio Online pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej nawet poprzez krótkie ćwiczenia.

NA SZCZĘŚCIE JUŻ 20 MINUT TRENINGU MIĘŚNI GŁĘBOKICH SPRAWI, ŻE WYSMUKLISZ BRZUCH I POPRAWISZ SWÓJ METABOLIZM!

 

20 minut na macie wystarczą, aby stymulować metabolizm, bez konieczności skoków i intensywnego cardio, takiego jak bieganie, dzięki czemu zyskasz więcej siły.

 

Musisz tylko wiedzieć, że jednorazowy trening nie przyniesie efektu.

 

Wysmuklisz sylwetkę w zdrowy sposób tylko wtedy, jeśli ruch stanie się dla Ciebie nawykiem i przyjemnością. To znaczy, że musisz wykonać minimum kilka krótkich treningów, aby Twoje ciało miało podkręcony metabolizm i zostało odpowiednio wzmocnione.

 

Dzięki temu Twoje ciało zyskuje masę mięśniową i spala więcej kalorii.

 

W efekcie samoistnie, bez Twojej świadomości zmienia się skład masy ciała i zaczynasz mieć więcej siły do życia, lepiej sypiasz, a Twoje ciało zyskuje efekt wysmuklenia.

ZOBACZ KOLEJNE OPINIE UCZESTNICZEK 

PILATES STUDIO ONLINE:

SKORZYSTAJ Z OKAZJI, KTÓRA POJAWIŁA CI SIĘ NA TWOJEJ DRODZE!

To nie przypadek, że jesteś tutaj, a ja wiem jak Ci pomóc…

Z kim będziesz trenować?

Nazywam się Ola Szymańska i pomagam kobietom niwelować dolegliwości zdrowotne i dbać o sprawność fizyczną.


W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu, pracy z wadami postawy, emocjami, stresem i napięciem w ciele.


Jestem absolwentką Warszawskiego AWF oraz terapeutką Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu.


Treningi ze mną to przygotowanie ciała do życia, do codziennych czynności typu siadanie, pochylanie się, wstawanie, czyli przygotowanie ciała do ruchu.


Zapraszam do Pilates Studio Online, gdzie zaczniesz ćwiczyć prawidłową postawę i aktywujesz mięśnie dna miednicy w świadomy sposób.

NIEINTUICYJNE KORZYŚCI Z TRENINGÓW 

W PILATES STUDIO ONLINE:

uczuciE jak po dobrym masażu

To idealny trening przy nadwadze czy wadach postawy.

relax

Rozluźnimy to co napięte i wzmocnimy to co osłabione

pracA mięśni głębokich

Połączenie dna miednicy z oddechem, stabilizacją i rozluźnieniem

NauKA TEGO, na co zwracać uwagę

Bardzo mi zależy abyś dbała o technikę - cały czas ćwiczę z Tobą i dokładnie opisuję każde ustawienie ciała / odczucia.

BEZPIECZNY RUCH

Zgodny z fizjologią człowieka, biomechaniką i treningiem funkcjonalnym.

ŚWIADOMOŚĆ swojego ciała
Obiecuję, że poczujesz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia.

CO OTRZYMUJESZ DOŁĄCZAJĄC DO PSO:

60 TRENINGÓW
NA III Poziomach zaawansowania

Nie ma znaczenia, czy jesteś pierwszy raz na macie, czy może ćwiczysz zawodowo od dziecka. Będziesz mogła dopasować swój poziom zaawansowania.

GOTOWE PLANY TRENINGOWE
NA KAŻDY DZIEŃ ĆWICZEŃ

Są podzielone na mięśnie dna miednicy, eliminowanie bólu w plecach, relaks. Wystarczy zalogować się na platformę, kliknąć i zacząć ćwiczyć.

KONTAKT Z TRENERKĄ

Absolwentką AWF, która od 6 lat uczy kobiety świadomej pracy z ciałem. Jeśli będziesz miała pytania co do treningów, czy będziesz potrzebowała wskazówek, otrzymasz pełne wsparcie.

Dostęp na 30 dni do Pilates Studio Online

NAJLEPSZY WYBÓR NA START

99.00 zł

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Dla wszystkich kobiet, które chcą świadomie zadbać o swoje ciało.  Odczuwają dużo napięć w ciele wynikających z nadwagi lub otyłości.

Szukają  alternatywy dla biegania, intensywnych treningów fitness typu cardio.

Do ćwiczeń w Pilates Studio Online wystarczy tylko mata i wygodne ubranie.

Najważniejsze żebyś zrozumiała potrzeby swojego ciała z części edukacyjnej i wykonała ćwiczeni, które Ci pokarze.

Dołączając otrzymasz dostęp do ponad 60 treningów dostępnych 24/7.

Trening dostepne na platformie nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży.

Osoby z dyskopatią czy schorzeniami/ patologiami kręgosłupa powinny skonsultować się ze mną drogą mailową.

kontakt@pilatesstudioonline.pl

Po 2 tygodniach czyli po 4-6 treningach zobaczysz jak Twoje ciało się zmienia. 

Po każdym treningu poczujesz ulgę w ciele.

Gdy nie masz czasu wybierz krótkie zajęcia tj. 10-25 minut. Najważniejsza abyś zadbała o zdrowy ruch i byłą regularna.

Najlepsze efekty osiągniesz, gdy będziesz realizować pełne treningi spośród 40  treningów pilates (50-60 minut). Zacznij od dowolnego harmonogramu, abyś nie miała wymówek.

W razie jakichkolwiek wątpliwości napisz do mnie na adres

kontakt@pilatesstudioonline.pl