Wystarczy 15 minut, by zrobić dla siebie coś dobrego
Ćwiczenia, na które znajdziesz czas nawet gdy jesteś zabiegana – żadne nie zajmie więcej niż 20 minut!
Pomogą Ci rozluźnić ciało, poczuć przypływ energii i uspokoić zestresowany umysł.
ODBIERZ BEZPŁATNIE
3 treningi pilates
Rozluźnij napięcia, wzmocnij ciało, zredukuj stres.
Zacznij ćwiczyć w trosce o swoje ciało.
Te treningi są dla Ciebie, jeśli:
- Dużo siedzisz i często odczuwasz bóle pleców, barków czy bioder.
- Nie lubisz obciążających, intensywnych ćwiczeń na siłowni, a szukasz ruchu który wymodeluje sylwetkę i pomoże zgubić kilka kilogramów
- Odczuwasz zmęczenie i stres.
- Chcesz czuć się lepiej we własnym ciele.
- Brakuje Ci równowagi i wewnętrznej siły — zarówno ciała, jak i umysłu.
Trzy 20-minutowe treningi Pilates
Ćwiczenia, które proponuję, to bezpieczny ruch dla każdego – także dla początkujących oraz osób, które nie słyszały wcześniej o Pilatesie.
To także holistyczne podejście, dzięki któremu zadbasz o prawidłową postawę, obniżysz stres i dostarczysz sobie dawkę zdrowego ruchu.
Gdzie wysłać trening?
Poznajmy się bliżej!
Nazywam się Ola. Ukończyłam studia ze specjalizacją z zakresu prozdrowotnych form ruchy na Warszawskim AWF.
Zafascynowałam się Pilatesem w Hiszpanii, gdzie byłam na wymianie studenckiej.
Od 2015 roku jestem dyplomowanym nauczycielem Pilatesu.
Od nastoletnich lat zmagałam się z chronicznymi bólami pleców, które utrudniały mi codzienne funkcjonowanie. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna pomogła mi uporać się z problemami zdrowotnymi, jednak to właśnie pilates przeniósł moją fascynację zdrowym trybem życia na zupełnie nowy poziom!
Pilates to funkcjonalny trening, dzięki któremu nauczysz się świadomości ciała i oddechu oraz zapewnisz sobie sprawność na długie lata. To także kilkanaście lub kilkadziesiąt minut dziennie tylko dla Ciebie, podczas których odpoczniesz, zrelaksujesz się i spędzisz miło czas na macie.
Łącząc moje doświadczenie, wiedzę i wartości, stworzyłam studio treningowe Pilates Studio Online - przestrzeń, w której uczę, jak w bezpieczny sposób zadbać o swoje ciało. Zrozumieć, poczuć i świadomie wykonać trening.