WEBINAR EDUKACYJNO- TRENINGOWY
ZA 0 ZŁ
Pilates dla zdrowia mięśni dna miednicy
POZNAJ 6 PROSTYCH ĆWICZEŃ
Pokażę Ci jak ćwiczyć dla wzmocnienia i uelastycznienia mięśni dna miednicy, nawet jeśli zmagasz się z nietrzymaniem moczu.
czwartek 9.07.2026
START godz. 20:00 | czas trwania: 60 minut
Ten webinar jest dla kobiet, które:
Zmagają się z wysiłkowym nietrzymaniem moczu ( podczas kichania, śmiechu, kaszlu czy treningu).
Chcą nauczyć się jak ćwiczyć bezpiecznie aby zadbać o zdrowie mięśni dna miednicy
Zmagają się z otyłością, maja ograniczenia mobilności w ciele i chcą ćwiczyć mądrze, a nie intensywnie
*webinar nie jest skierowany do kobiet w ciąży i w połogu
W czasie webinaru :
Poćwiczymy razem.
Przygotowałam 30 minutowy funkcjonalny trening dla zdrowia MDM.
Zrozumiesz co lubią MDM.
Pokażę Ci jak działa fizjologia kobiet i na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń by chronić MDM.
Nauczę Cię ćwiczeń relaksacyjnych dla dna miednicy.
po webinarze będziesz umiała świadomie wybrać, które ćwiczenia są bezpieczne dla twoich mięśni dna miednicy.
Naszykuj matę i załóż wygodne ubranie.
Ten webinaria to idealny krok aby zacząć lepiej rozumieć swoje ciało.
Zadbaj o profilaktykę funkcjonalności mięśni dna miednicy.
na 60 minutowym webinarze doświadczysz:
Relaksu MDM.
Poczujesz jak zwiększa się mobilność w biodrach i kości krzyżowej.
Świadomej pracy mięśni głębokich.
Poznasz ćwiczenia funkcjonalne, które pomogą Ci wzmocnić i wysmuklić ciało, jednocześnie dbając o zdrowie MDM.
Rozluźnienia napięć w całym ciele.
Idelny ruch, jeśli zmagasz się z napięciami w ciele, masz dużo stresu lub cierpisz na zwyrodnienia.
Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:
chcesz poznać bezpieczne i efektywne ćwiczenia dla zdrowia mięśni dna miednicy
nie wiesz jak ćwiczyć aby nie obciążać dna miednicy
szukasz profilaktyki aby świadomie dbać o swoje ciało
nie masz motywacji do treningów i o nich zapominasz
gubisz mocz, jesteś po porodzie i szukasz ruchu, który będzie poprawiał pracę mięśni dna miednicy
chcesz poznać bezpieczne i efektywne ćwiczenia dla zdrowia mięśni dna miednicy
nie wiesz jak ćwiczyć aby nie obciążać dna miednicy
szukasz profilaktyki aby świadomie dbać o swoje ciało
nie masz motywacji do treningów i o nich zapominasz
gubisz mocz, jesteś po porodzie i szukasz ruchu, który będzie poprawiał pracę mięśni dna miednicy
Nazywam się Ola Szymańska pomagam kobietom zadbać o swoje zdrowie – fizyczne i psychiczne.
W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.
Nauczę Cię jak zrelaksować się na macie.
Stworzyłam Pilates Studio w 2020 roku, żeby edukować kobiety z zakresu wpływu treningu prozdrowotnego oraz zdrowia psychicznego. Pomagam zbudować wspierające nawyki.
Prowadzony przeze mnie trening Pilates to integracja ciała i umysłu.
Skończyłam 5 letnie studia na Warszawskiego AWF z zakresu pracy z ciałem oraz prewencji zdrowia.
Jestem terapeutą TSR oraz szkoleniowcem w Yogovo Academy od 2025 roku.
Pilates Studio Online to wirtualne studio treningowe, w którym nauczysz się słuchać potrzeb swojego ciała.
A teraz zapraszam Cię na bezpłatny webinar za 0 zł.
Co mówią klientki o treningach w PILATES STUDIO ONLINE
Dowiedz się jak trenować, by zadbać o prewencję MDM.
Poznaj trening, który pomoże Ci pozbyć się problemów z nietrzymaniem moczu!
Tylko dla zapisanych osób dedykowany plan treningowy z ćwiczeniami, które pomogą Ci zadbać o zdrowe dno miednicy.
Już dziś zapisz się na webinar :
Dla wszystkich kobiet, które chcą świadomie zadbać o zdrowie mięśni dna miednicy. Wiedzą jak ważny jest ruch izometryczny, funkcjonalny i prawidłowa postawa ciała w prewencji i leczeniu.
Pilates to ruch dla każdego – bez względu na wiek, płeć czy kolor skóry 
To bezpieczna i skuteczna forma treningu dla kobiet na każdym etapie życia.
Sama się przekonasz, że ten trening szybko się dopasowuje do potrzeb i możliwości Twojego ciała.
Wystarczy mata lub dywan i kawałek podłogi
Najważniejsze żebyś zrozumiała potrzeby swojego ciała z części edukacyjnej i wykonała ćwiczeni, które Ci pokarze.
Dostęp do webiaaru będziesz miała przez 3 dni
Dostęp do transmisji webinaru będziesz miała do końca tygodnia, czyli do niedzieli do 23:59.
Tylko w czasie webinaru jest możliwość zadawania pytań, a więc zachęcam do dołączenia na żywo