Logo_PILATES STUDIO ONLINE

PILATES & YOGA

na wybrzeżu Costa Blanca

Wyjazd dla kobiet, które chcą zadbać o swoje ciało, odpocząć na łonie natury, poznać piękne wybrzeże Hiszpanii.

Każdy poranek zaczniemy od pilatesu z widokiem na góry i gaj pomarańczy.  Będziemy pić wino w jacuzzi i ćwiczyć jogę na plaży o zachodzie słońca.

Terminy: 21-24.10.2022 oraz 11-14.11.2022 

HISZPANIA - PAŹDZIERNIK & LISTOPAD 2022

Tej jesieni zapraszam Cię na wyjątkowy wyjazd pośród natury, gdzie piękno i harmonią towarzyszyć nam będą każdego dnia

Region Costa Blanca znany jest z zachwycających plaż, stromych klifów, cypli i tajemniczych jaskiń.

Celem tego wyjazdu jest równowaga w ciele i w głowie.

Plaża, morze, góry i zielona okolica pomogą Ci odzyskać wewnętrzną harmonię.

Przez 3 dni skupisz się na sobie. Napełnisz swoje serce nową, pozytywną energią.

Oderwiesz się od problemów i miejskiego życia. To idealny sposób na regenerację.

 

CZEGO DOŚWIADCZYSZ PODCZAS WYJAZDU?

✦ Przez 4 dni wypoczniesz ćwicząc pilates i jogę w butikowym hotelu.

✦ Odwiedzisz malownicze białe miasteczko Altea oraz wodospady l’Algar.

✦ Zregenerujesz siły na macie – to będą wyjątkowe sesje pilatesu i jogi.

✦ Spędzisz czas w gronie inspirujących, pełnych pasji do życia i poszukujących szczęścia kobiet.

✦ Z radością i nadzieją spojrzysz w przyszłość!

WYSŁAĆ CI SZCZEGÓŁOWY PROGRAM WYJAZDU?

Uzupełnij poniższy formularz

Ilość miejsc: 8  

Termin I: 21-24 października

cena: 549 euro

Termin II: 11-14 listopada

cena: 599 euro

.

Jeśli jesteś zainteresowana wyjazdem w innym terminie – wypełnij ten formularz.

Jako pierwsza dowiesz się o organizowanych warsztatach i wyjazdach.

W ciągu 24h na maila prześlę Ci wszystkie informacje! O rezerwacji miejsc decyduje kolejność zgłoszeń.

JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ WYJAZD?

Plan na 4 dni wyjazdu:

PIĄTEK

✦ Przyjazd uczestniczek, zakwaterowanie , chill w jacuzzi oraz na basenie

✦ 18:30 | integracja oraz sesja pilatesu zakończonego relaksacją.

✦ 20:30 I kolacja z winem i pogaduchami

SOBOTA

✦ 8:30 | poranny trening na łonie natury

✦ 9:30 | śniadanie w formie szwedzkiego stołu

✦ 12:00 I wyjazd na pobliskie wodospady

✦ 16:00 -19:00 I zwiedzanie miasta Altea  oraz joga na plaży

✦ 20:30 | kolacja w hotelu  

NIEDZIELA

✦ 8:30 | poranny trening z widokiem na góry

✦ 9:30 | śniadanie w formie szwedzkiego stołu

✦ 12:00 I relaksacyjny warsztat BodyMind , basen, czytanie książek

✦ 17:00 | joga – 60 min

✦ 19:30 I kolacja

✦ 21:00 I jacuzzi z winem

PONIEDZIAŁEK

✦ 8:30 | poranny trening z widokiem na góry

✦ 9:30 | śniadanie w formie szwedzkiego stołu + krąg zamknięcia przy kawie

✦ 13:00  |  Czas na pakowanie oraz zakończenie wyjazd

✦ 20:30 | kolacja w hotelu  

CZY TEN WYJAZD JEST DLA CIEBIE?

Jeśli

✓ lubisz slow trening – jogę, pilates, zdrowy kręgosłup

✓ odczuwasz ból w plecach, walczysz z nadwagą i chcesz zrozumieć jak ćwiczyć, aby nie obciążać ciała

✓ chcesz nawiązać nowe znajomości

✓ lubisz butikowe hotele i kontakt z naturą

✓ kochasz poznawać nowe miejsca i pić dobre wino

to Ten wyjazd jest dla CIEBIE!

Kim jestem i co robię?

Nazywam się Ola Szymańska i uczę świadomej pracy z ciałem. Ukończyłam Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie.

Od 7 lat pomagam kobietom polubić się z aktywnością fizyczną. 

Pokażę Ci jak ćwiczyć bezpiecznie, aby pozbyć się bólu pleców, zadbać o mięśnie dna miednicy i w zdrowy sposób wyszczuplić sylwetkę.

Jeśli nie masz siły i motywacji, by się o siebie zatroszczyć – trafiłaś w dobre ręce.

Łącząc moje doświadczenie, wiedzę i wartości, stworzyłam studio treningowe Pilates Studio Online – przestrzeń, w której uczę, jak w bezpieczny sposób zadbać o swoje ciało.  

Cyklicznie organizuję wyjazdy oraz webinary edukacyjne dla kobiet,

weekend w hiszpanii

W trakcie 4 dni wyjazdu wprowadzę Cię do metody ćwiczeń, jaką jest Pilates.

Ćwiczymy w kameralnej grupie!

Pokażę Ci, jak pozbyć się bólu pleców i rozluźnić napięcia w ciele.

Odpoczniesz, zadbasz o siebie i nawiążesz nowe znajomości

najczęstsze pytania i odpowiedzi

Wszystkie programy i informacje o zapisach publikowane są na stronie. Zapisy odbywają za pomocą formularza na tej stronie i podanego tam adresu email. Po wysłaniu zgłoszenia w 24h dostaniesz maila z potwierdzeniem miejsca oraz umowę i informację z kolejnymi krokami. Następnie dodamy was do grupy wyjazdowej gdzie następuje pierwsze zapoznanie z innymi uczestniczkami. Zapraszam do śledzenia Instagrama @olaszymanska_pilatesstudioonline aby być ze wszystkim na bieżąco i nie przegapić nowych terminów oraz wolnych miejsc!

Z lotniska w Alicante w piątek będzie transport, który zawiezie nas na do hotelu. Jest też możliwość odbioru ze stacji pociągowej w Alicante osób, które dojadą z Madrytu  (pociąg jedzie 2,5h) / Walencji czy innych miast Hiszpanii. Najlepiej napisz na adres kontakt.bodymind@gmail.com i napisz o jakim połączeniu pociągowym lub lotniczym  myślisz.

 3 doby w 2 osobowych pokojach z łóżkami podwójnymi w cudownym hotelu na wzgórzu Costa Blanca. 

  • 3 śniadanie w formie bufetu
  • 3 kolacja w urokliwym miejscu
  • transfer z i na lotnisko
  •  dwie sesje pilatesu i jogi dziennie – przed śniadaniem i przed kolacją.

*cena nie zawiera lotów, wina w winiarnii. W hotelu jest bardzo fajna winiarnia z winem na kieliszki już od 3 euro.

Loty:  Ryanair z Warszawy, Wrocławia, Poznania, Krakowa, Gdańska + Loty WizzAir oraz świetne połączenie pociągowe z Madrytu (2,5 h szybkim pociągiem)

1. Cena obejmuje spanie w 2-osobowym  pokoju z drugą uczestniczką*. Obiekt dysponuje 10  pokojami z łóżkami, podwójnymi, a więc ekonomiczną wersją jest spanie razem na łóżku małżeńskim pod dwiema, osobnymi kołdrami.

 

*Jest też możliwość spania na 1 osobowym łóżku – dostawę w pokoju gdzie druga osoba będzie spała na podwodnym łóżku. 

Każdy pokój ma swoją łazienkę z wanną i prysznicem.

2. W cenę noclegu wliczone są: miejsce parkingowe, ręczniki, pościel, kocyk, internet, kosmetyki pod prysznic. Pokoje wyposażony jest w ogrzewanie lub wiatrak.

3. Nocleg w butikowym hotelu  to przede wszystkim ekscytująca bliskość z naturą, smak luksusu – jacuzzi, basen i taras z cudownym widoki.

 Są 2 terminy warsztatów – 21-24.10.2022  ORAZ 11-11-14.11.2022.  w zgłoszeniu zapytam Cię o termin.

Jak do tej pory uczetniczki były w wieku od 19-55 lat. Średnia wieku 25-45 lat. Uwierzcie, że nikt was o dowód i wiek nie pyta, bo wiek to tylko nieznaczący numer w dokumencie. Nie ma to absolutnie ŻADNEGO znaczenia

Uczestniczki przyjeżdzają z całej Polski i właściwie.. ze świata. Często przyjeżdzają Polki mieszkające w innych krajach aby spotkać się z innymi polkami i spędzić czas w słońcu.

Często przyjeżdżają Polki w Niemczech, Holandii, Norwegii, Szwecji, Anglii, Szkocji, Szwajcarii, Francji, a nawet USA i Kanady.

Loty do ALICANTE są z wielu miast  Polski oraz Europy. Jest też szybki pociąg, który jedzie 3h z Madrytu i przejazd nim jest bardzo aut akcyjny, ponieważ jedzie się po jeziorze :). Napisz maila, a pomogę znaleźć dobre połączenie.

Śniadanie jest w formie szwedzkiego bufetu. Do wyboru są świeże owoce, produkty z lokalnych uporać, pełnoziarniste pieczywo, kawa z ekspresu, świeżo wyciskane soki. j

Kolację gotuje dla nasz szef kuchni – w zależności od preferencji grupy ustalimy menu wegetariańskie lub z owocami morza.

Jest możliwość menu wegańskiego. Proszę o zgłoszenie preferencji mailowo.

Jak najbardziej. Często też dziewczyny przyjeżdżają z mamą, koleżanką . Nie ma żadnych ograniczeń.

Celem tego wyjazdu jest poznanie innych Polek mieszkających w Hiszpanii lub lubiących tu przebywać.

Jest możliwość 2 tygodni od odstąpienia umowy i po tym czasie zadatek jest bezzwrotny. Zawsze możesz na własną rękę odsprzedać miejsce koleżance.

Po zapisach tworzone są grupy wyjazdowe na poszczególny termin i tam publikujemy listę z sugerowanymi rzeczami do zabrania. Na pewno kostium i wygodne ubranie do pilatesu i yogi.

© Wszystkie prawa zastrzeżone 2022 I Polityka prywatności

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.