Do treningów automasażu potrzebujesz zestawu rowerów – mini rolki, duoballa, dużej rolki oraz piłki. Cały taki zestaw możesz kupić za ok 100 zł w internecie.
Ćwiczymy na bosaka, na macie lub na podłodze. Potrzebujesz płaskiej powierzchni aby rolka mogła się toczyć.
Najważniejsze żebyś zrozumiała potrzeby swojego ciała z części edukacyjnej i wykonała ćwiczeni, które Ci pokarze.