Logo_PILATES STUDIO ONLINE

Bezpłatny webinar edukacyjny

"wyroluj stres i napięcia - automasaż i techniki pracy ze stresem"


Pokażę Ci jak sama w domowym zaciszu możesz rozluźnić napięcia w ciele za pomocą  wałków piankowych.

* do treningu będziesz potrzebowała zestawu wałków.
 Mini rolka, duoball, duża rolka oraz mała piłka.

sobotA 05.11.2022


START godz. 10:00 | czas trwania: 60 minut

.

*Osoby zapisane na webinar otrzymają w prezencie dedykowany plan treningowy

 „Ruch na stres i napięcia”.

W czasie webinaru :

Pokażę Ci na co zwracać uwagę aby samodzielne rozluźnianie mięśni było bezpiecznie i efektywnie.

Poćwiczymy razem.

Przygotowałam 30 minutową sesję rolowania całego ciała

Wyjaśnię Ci jak działa autoterapia mięśniowo- powięziowa. 

W jaki sposób rozluźnia napięcia w ciele.

po webinarze będziesz umiała rozluźnić napięcia za pomocą rolerów oraz technik relaksacyjnych. 

Naszykuj matę  oraz zestaw wałków rolerów i ubierz  wygodne ubranie.

 

Ten webinaria to idealny krok aby zacząć lepiej rozumieć swoje ciało.

Obniżyć stres chroniczny i zadbać o równowagę w ciele i w myślach.

na 60 minutowym webinarze doświadczysz:

Automasażu dzięki, któremu zmniejszysz ból wynikający z napięć w ciele. 

Wyciszenia myśli czyli popracujemy z  autonomicznym układem nerwowym – AUN.

Ćwiczeń poprawiających mobilność we wszystkich stawach.

Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli: 
  • chcesz dowiedzieć się czym jest automasaż powięziowy i zrozumieć jakie jest jego zastosowanie

  • szukasz ulgi dla napięć i bólu w ciele

  • nie masz motywacji do treningów i o nich zapominasz

  • potrzebujesz wyciszenia po ciężkim i stresującym dniu bez pomocy fizjoterapeuty czy masażysty.

Ola Szymańska - warsztaty pilates

Nazywam się Ola Szymańska  pomagam kobietom zadbać o swoje zdrowie – fizyczne i psychiczne.

W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.

Nauczę Cię jak zrelaksować się na macie.

Stworzyłam Pilates Studio, żeby edukować kobiety z wpływu aktywności fizycznej na nasze ciało i samopoczucie.

Prowadzony przeze mnie trening Pilates to integracja ciała i umysłu. Skończyłam studia na Warszawskiego AWF, gdzie ukończyłam specjalizacje trenerskie z zakresu pracy indywidualnej oraz grupowej. Jestem terapeutą TSR.

Pilates Studio Online to wirtualne studio treningowe, w którym nauczysz się słuchać potrzeb swojego ciała.

A teraz zapraszam Cię na bezpłatny webinar na żywo!

Co mówią klubowiczki pilates studio o treningach:

Już dziś zapisz się na webinar i dowiedz się

Jak samodzielnie bez wychodzenia z domu możesz rozluźnić napięcia w całym ciele za pomocą automasażu.


Tylko dla zapisanych osób dedykowany plan treningowy ” Ruch na stres i napięcia”.

.

Dla wszystkich kobiet, które  chcą świadomie zadbać o swoje ciało.  Odczuwają dużo napięć w ciele. Cierpią na chroniczny stres, nerwobóle, natłok myśli.

Szukają  technik autopomocy, które je wyciszą i wprowadzą w stan harmonii.

Do treningów automasażu potrzebujesz zestawu rowerów – mini rolki, duoballa, dużej rolki oraz piłki. Cały taki zestaw możesz kupić za ok 100 zł w internecie.

Ćwiczymy na bosaka, na macie lub na podłodze. Potrzebujesz płaskiej powierzchni aby rolka mogła się toczyć.

Najważniejsze żebyś zrozumiała potrzeby swojego ciała z części edukacyjnej i wykonała ćwiczeni, które Ci pokarze.

Dostęp do transmisji webinaru będziesz miała do końca tygodnia.

Tylko w czasie webinaru jest możliwość zadawania pytań, a więc zachęcam do dołączenia na żywo. Na webinarzę będę miała też niespodziankę dla uczestniczek.

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.