Logo_PILATES STUDIO ONLINE

jesień z pilatesem

Zapisz się i weź udział w bezpłatnym wyzwaniu.

Otrzymasz na maila  3  treningi Pilates, które będziesz mogła zrobić w swoim domowym zaciszu. 

Dzięki wspólnym treningom:

  • pozbędziesz się ból pleców
  • wzmocnisz osłabione mięśnie
  • zaczniesz budować regularność treningową
  • obniżysz stres po intensywnym dniu 

Pierwszy trening wyślę do Ciebie już w czwartek 29.09.2022 o 18:00

co zaplanowałam ?

Wyślę do Ciebie  3 treningi PILATES oraz maile, które pomogą Ci zbudować Twoją wewnętrzną motywację.

Dostęp do treningów będziesz miała przez tydzień – do 7.10.2022.

Czwartek – 29.09

Pilates od podstaw

  • Wprowadzę Cię do metody Pilates
  • Zrozumiesz na co zwracać uwagę, żeby ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie.
  • Nauczysz się łączyć oddech z ruchem

Niedziela – 02.10

Power House

  •  Poczujesz na czym polega praca mięśni głębokich brzucha

  • Skupimy się na stabilizacji centralnej – śile core.

  • Poznasz alternatywę dla  treningów cardio

Wtorek – 04. 10

Pilates Flow

  • Rozciągniesz spięte mięśnie

  • Poczujesz jak płynność ruchu rozluźnia napięcia w ciele

  • Popracujemy nad równowagą i koordynacją

Dołącz do wyzwania już teraz

✦ Zaczynamy w czwartek 29 września o 18:00

Ćwicz kiedy chcesz i skąd chcesz

Dostęp do nagranych treningów będziesz miała przez tydzień do 7.10.2022.

 Możesz nadrobić trening o dowolnej godzinie.

✦ Koniecznie potwierdź swój zapis na wyzwanie.

Aby to zrobić wejdź teraz na swoją pocztę i kliknij guzik „Potwierdzam” w mailu, który właśnie dostałaś ode mnie.

.

Zapisz się i potwierdź swój udział 

👉🏼  Tylko, gdy potwierdzisz chęć wzięcia udziału będę mogła wysłać Ci treningi z wyzwania.

Ważne – bez tego kroku nie będziemy mogły się spotkać 😞 zrób to więc teraz, aby potem Ci nie umknęło.

Dzięki temu już żaden mail ode mnie Ci nie zniknie.

to wyzwanie jest dla ciebie, jeśli:

 

✓ lubisz slow trening – jogę, pilates, zdrowy kręgosłup i chcesz wrócić do regularnych treningów

✓ odczuwasz ból w plecach i szukasz skutecznych rozwiązań

 ✓ zmagasz się z nadwagą i chcesz zgubić kilka kilogramów w

 bezpieczny i efektywny sposób

✓ szukasz motywacji do ćwiczeń

✓ szukasz ćwiczeń, które w naturalny sposób wzmocnią i wysmuklą sylwetkę

✓ nie możesz lub nie lubisz  skakać, obciążać kolan

Kim jestem i co robię?

Nazywam się Ola Szymańska i uczę świadomej pracy z ciałem. Ukończyłam Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie.

Od 7 lat pomagam kobietom polubić się z aktywnością fizyczną. 

Pokażę Ci jak ćwiczyć bezpiecznie, aby pozbyć się bólu pleców, zadbać o mięśnie dna miednicy i w zdrowy sposób wyszczuplić sylwetkę.

Jeśli nie masz siły i motywacji, by się o siebie zatroszczyć – trafiłaś w dobre ręce.

Łącząc moje doświadczenie, wiedzę i wartości, stworzyłam studio treningowe Pilates Studio Online – przestrzeń, w której uczę, jak w bezpieczny sposób zadbać o swoje ciało.  

Cyklicznie organizuję wyjazdy oraz webinary edukacyjne dla kobiet,

Kilka słów z ostatniego wyzwania

Poznaj treningi, które Cię poruszą.

Ćwicz kiedy chcesz i gdzie chcesz.

Pokażę Ci, jak pozbyć się bólu pleców i rozluźnić napięcia w ciele.

 

najczęstsze pytania i odpowiedzi

Wypełnij formularz, który jest na tej stronie. Przejdź do swojej skrzynki mailowej i tam potwierdź swój udział. 

W ten sposób będę pewna, że w Twoim adresie mailowym nie ma błędu i nie wkradła się żadna litrówka.

To wyzwanie nie jest dla kobiet w ciąży.  Jest idealne dla kobiet, które przygotowują się do ciąży lub chcą zadbać o swoje ciało po porodzie.

Treningi Pilates są idealną formą ruchu dla osób, które wracają do pełnej sprawności.  Jeśli nie masz przeciwskazań lekarskich do ćwiczeń to jak najbardziej możesz się zapisać.

W związku z tym, że jest to program ogólnodostępny osób, które cierpią na zwyrodnienia kręgosłupa, są po kontuzjach, operacjach zapraszam najpierw na konsultacje 1:1.

Jeśli masz wątpliwości napisz do mnie maila: kontakt@pilatesstudioonline.pl

Pilates to ruch dla każdego – bez względu na wiek, płeć czy kolor skóry 🙂

To bezpieczna i skuteczna forma treningu dla kobiet na każdym etapie życia. 

Sama się przekonasz, że ten trening szybko się dopasowuje do potrzeb i możliwości Twojego ciała.

Ty decydujesz, kiedy i gdzie ćwiczysz. W czasie wyzwania wyślę do Ciebie 3 treningi – w czwartek 29.09 , w niedzielę 2.10 oraz we wtorek 4.10. 

 

Do 7.10 będziesz miała dostęp do 3 treningów i możliwość ich nadrobienia.

ak najbardziej!  Celem naszych spotkań na macie jest przede wszystkim Twoje zdrowie – zarówno fizyczne jak i psychiczne. Pokażę Ci, że zdrowym ruchem możemy zdziałać wiele 🙂

Wystarczy mata lub dywan i kawałek podłogi 🙂

Najważniejsze żebyś miała na czym odtworzyć video i czytała maile na bierząco.

Treningi z wyzwania są dla każdego, od poziomu początkującego po zaawansowany. 

Pokażę Ci jak zaadoptować intensywność do Twoich potrzeb.

Zrozumiesz, że pilates to trening, który dopasowujecie do Ciebie, a nie Ty do niego.

© Wszystkie prawa zastrzeżone 2022 I Polityka prywatności

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.