fbpx

Poczuj swoje ciało

Body Mind – Jesień 2021


wyzwanie
27 - 29.09.2021

Zapraszam Cię do świata Body Mind,

gdzie odzyskasz radość z życia, odnajdziesz w sobie energię i harmonię.

 

 Dołącz do mnie i pozostałych Kobiet w wyzwaniu!

Nim się obejrzysz a pokochasz pilates tak jak MY 😉

 

A jeśli dotychczas lubiłaś także jogę

i doskonale wiesz, że życie bez świadomego ruchu 

jest jak ziemia bez oceanu, wiesz, co masz robić!

DOŁĄCZ DO NAS

w dniach 27, 28 i 29 września!

dołącz bezpłatnie do wyzwania!

Spotykamy się na żywo online

na 3 treningach w dniach

27, 28 i 29 września o 20:00!

dołącz bezpłatnie do wyzwania!

.

W trakcie 3 dni wyzwania poznasz Pilates od środka!

Poćwiczymy, ale także dowiesz się, czy jest on idealny dla Ciebie?

Czy odpowiada potrzebom Twojego ciała i Twoim.

Jak będzie wyglądało wyzwanie?

W trakcie 3 dni wyzwania poznasz Pilates od środka!

Poćwiczymy, ale także dowiesz się, czy jest on idealny dla Ciebie?

Czy odpowiada potrzebom Twojego ciała i Twoim.

DZIEŃ 1

POCZUJ SWOJE CIAŁO!

PONIEDZIAŁEK 27.09 godz. 20:00

  • Zaproszę Cię na trening angażujący całe ciało!
  • Zobaczysz, na co zwracać uwagę i jak ćwiczyć bezpiecznie.
  • Dowiesz się, co to w ogóle jest ten trening medyczny/funkcjonalny i dlaczego może Ci pomóc?

DZIEŃ 2

POWER HOUSE

WTOREK 28.09 godz. 20:00

  •  Sięgniesz do swoich mięśni głębokich brzucha!

  • Popracujesz nad siłą i stabilizacją!

  • Ten trening będzie dla każdego, od poziomu początkującego po zaawansowany. 

DZIEŃ 3

PILATES FLOW

ŚRODA 29.09 godz. 20:00

  • W ostatnim dniu wyzwania poznasz płynny ruch ciała.

  • Flow w Pilatesie jest połączone ze wzmacnianiem.

  • Nauczysz się łączyć ruch w zgrabną całość, aby Twoje ciało było silniejsze!

Czy to wyzwanie jest dla Ciebie?

W ostatnich miesiącach złapałaś się na tym, że obiecujesz sobie wreszcie zacząć ćwiczyć, ale wciąż brakuje Ci naprawdę silnej motywacji i odpuszczasz?

Chcesz ćwiczyć bezpiecznie i w zaciszu własnego domu?

Chcesz być bardziej świadoma swojego  ciała?

Chcesz wreszcie ruszyć tyłek, ale nie masz ochoty na ciężkie treningi

Chcesz poczuć, że aktywność fizyczna to przyjemność?

 

Wszystkie treningi będą o umiarkowanej intensywności.

Oznacza to dla Ciebie, że jeśli:

👉 właśnie wracasz po przerwie do ćwiczeń,

👉 walczysz z nadwagą,

👉 niedawno stawiłaś czoło kontuzjom,

👉 większość czasu w ciągu swojego tygodnia siedzisz za biurkiem,

👉 kochasz tańczyć, biegać, czy chodzić po górach, 

to wyzwanie jest dla CIEBIE! 

Jakie korzyści przyniesie Ci udział w Wyzwaniu?

Dowiesz się jak  ćwiczyć bezpiecznie we własnym domu

Zrozumiesz dlaczego trening w rytmie slow to coś o wiele lepszego od wyczerpującego treningu wysiłkowego

Jak rozumieć potrzeby swojego ciała

Jak osiągnąć wysoką jakość i precyzję ruchu

Opowiem Ci, co daje regularne ćwiczenie pilatesu

Przekonasz się, że regularne ćwiczenie pilatesu przez zabieganych jest możliwe!

Znajdziesz się na drodze do odnalezienia wewnętrznej harmonii

Czy wiesz, co może ci dać pilates?

Zredukujesz napięcie w ciele

spowodowane stresem, siedzącym trybem pracy czy wadami postawy

Odzyskasz wewnętrzną siłę i energię

w ciele i umyśle, wzmacniając mięśnie i wyciszając skołatane nerwy

Zatrzymasz się

w "tu i teraz", pozwalając sobie na chwilę oddechu

Nauczysz się ćwiczyć efektywnie

z szacunkiem do możliwości swojego ciała i w krótkim czasie

Znajdziesz sposób na bezpieczny ruch

nawet mimo ograniczeń w ciele, po kontuzjach czy przy nadwadze

Wypracujesz smukłą sylwetkę

w sposób, który będzie z Tobą zgodny

Kto prowadzi to wyzwanie?

Nazywam się Ola Szymańska i uczę świadomej pracy z ciałem. Z wykształcenia jestem trenerem osobistym oraz instruktorem treningów grupowych, a od ponad 5 lat – także nauczycielem metody Pilates.

Wiem, jak to jest, kiedy ból pleców utrudnia Ci codzienne życie, nie masz siły i motywacji, by się o siebie zatroszczyć. Przekładasz na później zadbanie o siebie, a wszystko się wydaje Ci się ważniejsze niż Ty sama. Też kiedyś tak myślałam. Później zrozumiałam, że tylko dbając o siebie, możemy zadbać o innych.

Łącząc moje doświadczenie, wiedzę i wartości, stworzyłam studio treningowe Pilates Studio Online – przestrzeń, w której uczę, jak w bezpieczny sposób zadbać o swoje ciało. Zrozumieć, poczuć i świadomie wykonać trening. A teraz zapraszam Cię na wyzwanie z bezpłatnymi treningami na żywo!

W trakcie 3 dni wyzwania wprowadzę Cię do metody ćwiczeń, jaką jest Pilates.

Dowiesz się, jak prowadzę zajęcia, a także gdzie się uczyłam się Pilatesu i dlaczego właśnie wybrałam Pilates Body Mind.  

W trakcie wyzwania możesz liczyć na MAŁO TEORII, DUŻO PRAKTYKI, ALE z WYJAŚNIENIEM!

To ważne, abyś wiedziała: co, po co i dlaczego ćwiczymy?

Zobacz, co mówią o mnie klientki Pilates studio online:

© Wszystkie prawa zastrzeżone 2021

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.