PILATES ONLINE NA ŻYWO ZA 0 ZŁ POD OKIEM DOŚWIADCZONEJ TRENERKI
ZDROWA I SMUKŁA SYLWETKA BEZ INTENSYWNYCH TRENINGÓW CARDIO
jak schudnąć i wysmuklić ciało bez skakania, zadyszki i obciążania stawów?
Dowiedz się, jak wspierać metabolizm, wysmuklić ciało metodę Pilates,
-ćwicząc zaledwie 20 minut, 2 razy w tygodniu
- czwartek 25.06.2026 r.
- 20:00
też masz wrażenie, że coraz trudniej jest Ci schudnąć?
Próbowałaś już “wziąć się za siebie”. Może ćwiczyłaś w domu albo klubie fitness, robiłaś, intensywne cardio, wyzwania fitnessowe… Ale zamiast efektów, czułaś tylko większe zmęczenie, ból kolan lub zniechęcenie, bo “znowu nie dałaś rady”.
Być może myślisz: “Jestem już za stara na schudnięcie”, “Jestem sztywna jak kij”, albo nie udało Ci się wytrwać i nie ćwiczyłaś regularnie ?
Mam dla Ciebie dobrą wiadomość: nie Ty jesteś problemem! To metody, które stosowałaś, nie są dopasowane do potrzeb dojrzałej kobiety.
Wiele kobiet, szczególnie po 40-tce nie potrzebuje kolejnej walki i presji. Potrzebuje ruchu, który wysmukli sylwetkę poprzez spokojne ćwiczenia i wzmocnienie ciała od środka
PILATES I konkretny PLAN DZIAŁANIA
Podczas tego webinaru:
- Zrozumiesz jak ćwiczyć siłę mięśni bez chodzenia na siłownię: dowiesz się, jak działa metabolizm kobiet i dlaczego siła jest fundamentem. Pokażę Ci też 5 filarów zdrowej i smukłej sylwetki.
- Poczujesz ulgę w plecach i biodrach: pokażę Ci, jak jak pozbyć się sztywności i bólu wynikającego z siedzącego trybu życia, aby czas ćwiczeń był dla Ciebie przyjemną częścią dnia, a nie walką na macie
- Odkryjesz sekret regularności bez presji: poznasz zasadę 3R (Regularność, Regeneracja, Radość) i dowiesz się, jak zbudować nawyk 20-minutowych, regularnych ćwiczeń – bez wiecznego motywowania się i zmuszania do aktywności
Weźmiesz udział w krótkiej sesji Pilates na żywo: przygotowałam sekwencję ćwiczeń “na boso”, która nie wymaga sprzętu, a natychmiast sprawi, że poczujesz się lżej i pewniej w swoim ciele. Pokochasz energię, jaką daje Ci Pilates i społeczność PSO.
PROWADZĄCA
Ola Szymańska
Trenerka Pilates, Terapeutka TSR, Założycielka Pilates Studio Online
Nie jestem “insta-trenerką” od idealnych zdjęć. Jestem trenerką z 11-letnim doświadczeniem, absolwentką AWF, która sama przeszła drogę od gorsetu ortopedycznego i chronicznego bólu do pełnej sprawności.
Od 6 roku prowadzę platformę Pilates Studio Online. Stworzyłam 3 kursy online z planami treningowymi oraz regularnie prowadzę webinary treningowe oraz procesy budowania regularności dla mojej społeczności.
Prowadzę też szkolenia stacjonarne dla trenerów Pilatesu.
Stworzyłam metodę pracy, która łączy Pilates, terapię ruchem oraz psychologię zmiany.
Pomogłam już ponad 5000 kobiet odzyskać sprawczość, pozbyć się wstydu (np. przy nietrzymaniu moczu), schudnąć bez presji i zbudować nawyk regularnych ćwiczeń.
Na moich zajęciach nie usłyszysz “ciśnij mocniej”. Dołącz i poznaj podejście, które uwalnia od bólu.
Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.
BEZPŁATNy webinar edukacyjno-treningowy
trening pilates za 0 zł
Dołącz na żywo na webinar edukacyjno-treningowy i otrzymaj dedykowany plan treningowy "Zdrowa i smukła sylwetka".
Kiedy:
Data: 25.06.2026 r.
Godzina: 20:00
Gdzie:
Online
(link otrzymasz na maila)
Co potrzebujesz:
Kawałek podłogi, matę i wygodny strój. Ćwiczymy boso.
opinie
Co mówią kobiety, które już ćwiczą tą metodą?
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Absolutnie nie! Często słyszę od kobiet: “jestem sztywna jak kij”. To właśnie dla Was jest ten webinar. Pokażę Ci warianty ćwiczeń dopasowane do Twoich możliwości.
Tak. Metoda Pilates i trening który prowadzę opiera się na bezpiecznym ruchu terapeutycznym. Jeśli jednak masz ostre stany bólowe lub jesteś świeżo po operacji, skonsultuj się z lekarzem. Na webinarze skupimy się na bezpiecznych podstawach.
Nie! To spotkanie pod hasłem “bez zadyszki”. Skupimy się na precyzji, oddechu i wzmacnianiu mięśni głębokich. Nie będziesz spocona ani wykończona – będziesz zregenerowana.
otrzymaj dedykowany plan treningowy
- Startujemy: czwartek 25.06, GODZ. 20:00
Dołącz na żywo na webinar
Dowiedz się, jak wspierać metabolizm i wysmuklić ciało ćwicząc metodą Pilates, dzięki której wzmocnisz mięśnie głębokie, pozbędziesz się bólu pleców i odzyskasz pewność siebie – ćwicząc zaledwie 20 minut, 2 razy w tygodniu
