webinar edukacyjno-treningowy
za 0 zł
Pilates dla zdrowia mięśni dna miednicy
POZNAJ 6 PROSTYCH ĆWICZEŃ
Pokażę Ci jak ćwiczyć i zadbać o zdrowie mięśni dna miednicy, nawet jeśli zmagasz się z nietrzymaniem moczu.
czwartek 09.07.2026
START godz. 20:00 | czas trwania: 60 minut
*webinar nie jest skierowany do kobiet w ciąży i w połogu
W czasie webinaru :
Pokażę Ci na co zwracać uwagę aby wykonywać ćwiczenia bezpiecznie i efektywnie dla zdrowia MDM.
Poczujesz jak zwiększa się mobilność w biodrach i kości krzyżowej.
Poćwiczymy razem.
Przygotowałam 30 minutowy funkcjonalny trening dla zdrowia MDM.
Pomogą Ci wzmocnić i wysmuklić ciało, jednocześnie dbając o zdrowie MDM.
Nauczę Cię ćwiczeń relaksacyjnych dla dna miednicy.
To idealny ruch, jeśli zmagasz się z napięciami w ciele, masz dużo stresu lub cierpisz na zwyrodnienia.
po webinarze będziesz umiała świadomie wybrać, które ćwiczenia są bezpieczne dla twoich mięśni dna miednicy.
Naszykuj matę i załóż wygodne ubranie.
Ten webinaria to idealny krok aby zacząć lepiej rozumieć swoje ciało.
Zadbaj o profilaktykę funkcjonalności mięśni dna miednicy.
na 60 minutowym webinarze doświadczysz:
Relaksu MDM.
Przygotowałam 30 minutowy funkcjonalny trening dla zdrowia MDM.
Świadomej pracy mięśni głębokich.
Poznasz ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić i wysmuklić ciało, jednocześnie dbając o zdrowie MDM.
Rozluźnienia napięć w całym ciele.
Nauczę Cię świadomie napinać i rozluźniać MDM.
Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:
chcesz poznać bezpieczne i efektywne ćwiczenia dla zdrowia mięśni dna miednicy
nie wiesz jak ćwiczyć aby nie obciążać dna miednicy
szukasz profilaktyki aby świadomie dbać o swoje ciało
nie masz motywacji do treningów i o nich zapominasz
gubisz mocz, jesteś po porodzie i szukasz ruchu, który będzie poprawiał pracę mięśni dna miednicy
chcesz poznać bezpieczne i efektywne ćwiczenia dla zdrowia mięśni dna miednicy
nie wiesz jak ćwiczyć aby nie obciążać dna miednicy
szukasz profilaktyki aby świadomie dbać o swoje ciało
nie masz motywacji do treningów i o nich zapominasz
gubisz mocz, jesteś po porodzie i szukasz ruchu, który będzie poprawiał pracę mięśni dna miednicy
Nazywam się Ola Szymańska pomagam kobietom zadbać o swoje zdrowie – fizyczne i psychiczne.
W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.
Nauczę Cię jak zrelaksować się na macie.
Stworzyłam Pilates Studio, żeby edukować kobiety z wpływu aktywności fizycznej na nasze ciało i samopoczucie. Z moich treningów i metody skorzystało już ponad 3000 kobiet. Każda z nich chciała czegoś więcej: ulgi w bólu pleców, pozbycia się napięć czy prostych sposobów na poprawę samopoczucia i energii na co dzień
Prowadzony przeze mnie trening Pilates to integracja ciała i umysłu. Skończyłam studia na Warszawskiego AWF, gdzie ukończyłam specjalizacje trenerskie z zakresu pracy indywidualnej oraz grupowej. Jestem terapeutą TSR.
Pilates Studio Online to wirtualne studio treningowe, w którym nauczysz się słuchać potrzeb swojego ciała.
A teraz zapraszam Cię na bezpłatny webinar na żywo!
Co mówią pilates girls o treningach w pso
Jak świadomie dbać o dno miednicy.
Jak trenować, by zachować je w zdrowiu.
Tylko dla zapisanych osób dedykowany plan treningowy z ćwiczeniami, które pomogą Ci zadbać o zdrowe dno miednicy.
Już dziś zapisz się na webinar i dowiedz się
Dla wszystkich kobiet, które chcą świadomie zadbać o zdrowie mięśni dna miednicy. Wiedzą jak ważny jest ruch izometryczny, funkcjonalny i prawidłowa postawa ciała w prewencji i leczeniu.
Pilates to ruch dla każdego – bez względu na wiek, płeć czy kolor skóry 
To bezpieczna i skuteczna forma treningu dla kobiet na każdym etapie życia.
Sama się przekonasz, że ten trening szybko się dopasowuje do potrzeb i możliwości Twojego ciała.
Wystarczy mata lub dywan i kawałek podłogi
Najważniejsze żebyś zrozumiała potrzeby swojego ciała z części edukacyjnej i wykonała ćwiczeni, które Ci pokarze.
Dostęp do webiaaru będziesz miała przez 24 h.
Dostęp do transmisji webinaru będziesz miała do niedzieli do 23:59.
Tylko w czasie webinaru jest możliwość zadawania pytań, a więc zachęcam do dołączenia na żywo.