Zanim zaczniesz ćwiczyć zadbaj o przestrzeń treningową – przewietrz pokój, jeśli masz to zapal świeczkę .Pamiętaj tu nie liczy się ilość, a jakość ruchu.
Słuchaj swojego ciała i ćwicz w zgodzie z zasadą 3 R.
Kod: jesien20 jest aktywny tylko do niedzieli 25.09
Radość z ruchu, regeneracja, regularność – to 3 kroki do zbudowania wspierających nawyków treningowych.
Power pilates- 30 minut dla mięśni głębokich w pilatesowym stylu.