Czy słyszałaś o mięśniach dna miednicy?
A czy wiesz, jak o nie zadbać?

Poznaj treningi dedykowane mięśniom dna miednicy

PILATES STUDIO ONLINE

Czy Ty również…

Często odczuwasz ból w lędźwiach?

Marzysz o tym, by Twoje życie seksualne było jeszcze lepsze?

Chciałabyś swobodnie śmiać się, kaszleć i kichać bez obaw, że spotka Cię „mokra” niespodzianka?

Chcesz wrócić do sprawności po ciąży?

Chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele?

Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałaś „tak”, to czas zadbać o Twoje mięśnie dna miednicy!

MIĘŚNIE DNA MIEDNICY

wydają się małe i niepozorne, ale ich znaczenie dla organizmu jest ogromne:

✓ kontrolują wydalanie moczu i kału,

✓ wspierają życie seksualne,

✓ wpływają na prawidłową postawę ciała,

✓ dobrze wyćwiczone i wzmocnione mogą wspomóc poród siłami natury

Silne mięśnie dna miednicy są istotne na niemal każdym etapie życia kobiety.

Jeśli chcesz mieć większy komfort funkcjonowania na co dzień, pozbyć się uciążliwego bólu pleców, mieć lepszą równowagę i stabilizację ciała, wrócić do formy po ciąży oraz zapewnić sobie satysfakcjonujące życie seksualne…

zacznij trenować ze mną w Pilates Studio Online!

CO WYRÓŻNA PILATES STUDIO ONLINE?

60 treningów video

na trzech poziomach zaawansowania, które są dla Ciebie dostępne 24/7. Ty wybierasz, kiedy i gdzie ćwiczysz!

PLANY TRENINGOWE

wzmacniający mięśnie dna miednicy, rozluźniające spięte plecy, plany na każdy miesiąc.

wsparcie trenerki

absolwentki AWF, która od 5 lat uczy kobiety świadomej pracy z ciałem.

Otrzymujesz interaktywny harmonogram dedykowany ćwiczeniom wzmacniającym mięśnie dna miednicy oraz harmonogram ćwiczeń pomagający rozluźnić spięte plecy

W interaktywnym studio znajdziesz lekcje pilates na każdym poziomie zaawansowania, dzięki którym w bezpieczny i efektywny sposób wzmocnisz, wysmuklisz i rozluźnisz ciało.

Ćwiczysz kiedy chcesz i jak chcesz, dobierając treningi do własnych potrzeb i możliwości. W PSO możesz odpuścić napięcia fizyczne i emocjonalne i zrobić w swoim życiu więcej miejsca na spokój i spełnienie.

Stań na macie i zadbaj o mięśnie dna miednicy!

99,00 PLN

Dostęp na 30 dni

180,00 PLN

Dostęp na 60 dni

240,00 PLN

Dostęp na 90 dni

Z kim będziesz trenować?

Nazywam się Ola Szymańska i pomagam kobietom zadbać o sprawność fizyczną i równowagę psychiczną.

W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu, pracy z wadami postawy, emocjami, stresem i napięciem w ciele.

Jestem absolwentką Warszawskiego AWF oraz terapeutką Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu.

Treningi ze mną to przygotowanie ciała do życia, do codziennych czynności typu siadanie, pochylanie się, wstawanie, czyli przygotowanie ciała do ruchu.

Zapraszam do Pilates Studio Online, gdzie zaczniesz ćwiczyć prawidłową postawę i aktywujesz mięśnie dna miednicy w świadomy sposób.

Ola Szymańska

Opinie o pracy ze mną

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Nie potrzebujesz sprzętu ani nawet sportowych butów – wystarczy mata.

Gdy nie masz czasu na więcej np. na pełne sesje rozciągania, znajdź dla siebie krótkie (10-25 minut) treningi. Natomiast najszybsze efekty osiągniesz, gdy będziesz realizować pełne treningi spośród 40 pełnych treningów pilates (50-60 minut) na różnym stopniu zaawansowania (dodałabym ile, na którym stopniu. kiedy mogę przeskoczyć na kolejny stopień).

Dzięki ćwiczeniom online nie musisz tracić czasu na dojazdy, przebierać się specjalnie w sportowe ciuchy i buty. Otrzymujesz dostęp do wszystkich treningów na platformie treningowej 24h/7 dni w tygodniu. Możesz wrócić do ulubionych lekcji, kiedy tylko chcesz

Co więcej! Zadbałam też o precyzyjne opisy ćwiczeń, dzięki którym możesz sprawdzić, czy prawidłowo je wykonujesz.

Możesz dostosować częstotliwość spotkań do tego ile masz czasu. I do tego, jak szybko chcesz osiągnąć to, na czym ci zależy. Po kilku treningach pozbędziesz się dolegliwości i poprawi ci się nastrój, a będzie to efekt uboczny! To sprawi, że sama będziesz chciała wrócić na matę!

© Wszystkie prawa zastrzeżone 2022 I Polityka prywatności

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.