NIEINTUICYJNE KORZYŚCI Z TRENINGÓW
W PILATES STUDIO ONLINE:
JAK WZMOCNIĆ MDM ,
ABY PRZESTAĆ GUBIĆ MOCZ,
WZMOCNIĆ OSŁABIONE MIĘŚNIE
I ROZLUŹNIĆ NAPIĘCIA W CIELE?
PROMOCJA NA KARNET WYGAŚNIE ZA:
POZBĄDŹ SIĘ WSTYDLIWYCH DOLEGLIWOŚCI
DZIĘKI TRENINGOM W PILATES STUDIO ONLINE!
Ćwiczę z Tobą od prawie dwóch miesięcy, zmiany jakie się dzieją w ciele przeły moje najśmielsze oczekiwania.
Już widzę różnicę w mobilności bioder.
Mój kręgosłup stał się bardziej elastyczny, czuję się lepiej, mam mniejsze bóle bioder i sztywność ciała rano
Po pierwszym treningu odpuścił ból lędźwi.
Czekam niecierpliwie na ćwiczenia z MSM, bo przyznaje, że miałam z tym problem i dzięki treningom z PSO poprawiłam sytuację baaardzo.
Przede wszystkim pomogłaś mi podejść do ćwiczeń na zasadzie wypracowania sobie nawyku.
Już widzę różnicę w mobilności bioder.
ZNASZ TO UCZUCIE?
Kiedy nie możesz swobodnie śmiać się, kichać czy podnosić coś ciężkiego, bo może zakończyć się to przykrą niespodzianką?
Gubienie moczu uniemożliwia Ci normalne funkcjonowanie? Sikasz na zapas lub martwisz się o brak dostępu do toalety?
Łapiesz się na tym, że unikasz wychodzenia z domu?
Czujesz, że Twoje kobiece zdrowie jest w co raz gorszej formie, a dodatkowo nie odpoczywasz zgodnie z potrzebami Twojego ciała?
WZMACNIANIE MDM i ROZLUŹNIENIE NAPIĘĆ W CIELE WYELIMINUJE TWOJE DOLEGLIWOŚCI!
Mięśnie dna miednicy wydają się małe i niepozorne, ale ich znaczenie dla organizmu jest ogromne:
✓ kontrolują wydalanie moczu i kału,
✓ wspierają życie seksualne,
✓ ich prawidłowa wydolność ułatwia przebieg porodu i
regenerację po ciąży
O mięśnie dna miednicy powinno dbać się na każdym etapie życia kobiety! Odpowiadają za wiele funkcji w ciele.
Zadbaj o ich sprawność i pozbądź się przykrych dolegliwości!
Na szczęście można łatwo wpłynąć na kobiece zdrowie prawidłowo ćwicząc MDM i przywracając sprawność w ciele.
BRAKUJE CI CZASU
I MOTYWACJI?
Czujesz się zrezygnowana, kiedy zauważasz, że kolejny miesiąc nie zadbałaś o siebie?
Być może zaczynasz ćwiczyć, ale szybko rezygnujesz z treningów, bo brakuje Ci motywacji i chęci do działania?
Brakuje Ci bodźca, który pomoże Ci ćwiczyć regularnie – a w efekcie wyeliminować przykre dolegliwości, pokonać ból w plecach i rozluźnić napięcia w ciele?
MAM DLA CIEBIE SKUTECZNY SPOSÓB
żebyś zaczęła systematycznie ćwiczyć, wzmocniła MDM i zrozumiała czego
potrzebuje Twoje ciało.
Dodatkowo zniwelujesz skutki nagromadzonego stresu i napięcia w ciele!
ZACZNIJ TRENOWAĆ W PILATES STUDIO ONLINE!
KIEDY DOŁĄCZYSZ:
Otrzymasz gotowe plany treningowe.
Nie będziesz tracić czasu na szukanie odpowiedniego treningu. Wszystko otrzymasz podane na tacy!
Zacznij od planu “Zdrowie mięśni dna miednicy”!
Cykliczne treningi na żywo tylko dla społeczności
Możesz zadać pytania na żywo, wchodzimy na matę razem co miesiąc na treningach “POWER PILATES” oraz na webinarach, a to podnosi Twoją regularność i zaangażowanie.
Będziesz ćwiczyć w dowolnym czasie, z dowolnego miejsca.
Nie będziesz musiała wstawiać się o konkretnej godzinie. To ogromne ułatwienie, gdy masz mało czasu lub opiekujesz się dzieckiem.
Możesz nawet ćwiczyć w piżamie przed snem.
Otrzymasz ćwiczenia, dzięki którym wyeliminujesz bóle i pozbędziesz się przykrych dolegliwości.
Otrzymasz dostęp do profesjonalnych treningów, które mają za zadanie skutecznie wzmocnić Twoje mięśnie dna miednicy, ukoić kręgosłup i zredukować napięcia w ciele.
Już po pierwszym miesiącu poczujesz jak wzmacnia się Twoje ciało, a Ty zyskujesz więcej energii do życia.
Nawet 15 min treningu da Ci efekty.
Nie musisz poświęcać na trening ogromu czasu.
Ćwiczenia są dobrane w taki sposób, że nawet kilkanaście minut dostarczy potrzebnego Ci wzmocnienia i rozluźnienia.
To ułatwi Ci regularność i pozwoli dbać o siebie nawet wtedy, gdy masz mało czasu!
NIE MUSISZ DŁUŻEJ MĘCZYĆ SIĘ Z DOLEGLIWOŚCIAMI,
wstydzić, czuć dyskomfort czy codzienny ból.
Mało tego!
Nie powinnaś tak się czuć…
Dlatego jestem tutaj i chcę pomóc Ci uporać się z Twoimi problemami.
Z kim będziesz trenować?
Trenerka Pilates, Terapeutka TSR, Założycielka Pilates Studio Online
Nazywam się Ola Szymańska i pomagam kobietom wzmocnić ciało, pozbyć się bólu i odzyskać zdrowie fizyczne i psychiczne.
Nie jestem “insta-trenerką” od idealnych zdjęć.
Jestem trenerką z 10-letnim doświadczeniem, absolwentką AWF, która sama przeszła drogę od gorsetu ortopedycznego i chronicznego bólu do pełnej sprawności.
Od 2020 roku prowadzę platformę Pilates Studio Online.
Stworzyłam 3 programy online z planami treningowymi oraz regularnie prowadzę webinary edukacyjno-treningowe oraz procesy budowania regularności dla mojej społeczności.
Prowadzę też szkolenia stacjonarne dla trenerów Pilatesu.
Stworzyłam metodę pracy, która łączy Pilates, terapię ruchem oraz psychologię zmiany.
Pomogłam już ponad 5000 kobiet odzyskać sprawczość, pozbyć się wstydu (np. przy nietrzymaniu moczu), schudnąć bez presji i zbudować nawyk regularnych ćwiczeń.
Na moich zajęciach nie usłyszysz “ciśnij mocniej”. Dołącz i poznaj podejście, które uwalnia od bólu i powoduje, że Twoje ciało samo chcę wrócić na matę.
Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.
uczuciE jak po dobrym masażu
To idealny trening przy nadwadze czy wadach postawy.
relax
Rozluźnimy to co napięte i wzmocnimy to co osłabione
pracA mięśni głębokich
Połączenie dna miednicy z oddechem, stabilizacją i rozluźnieniem
NauKA TEGO, na co zwracać uwagę
Bardzo mi zależy abyś dbała o technikę - cały czas ćwiczę z Tobą i dokładnie opisuję każde ustawienie ciała / odczucia.
BEZPIECZNY RUCH
Zgodny z fizjologią człowieka, biomechaniką i treningiem funkcjonalnym.
ŚWIADOMOŚĆ swojego ciała
Obiecuję, że poczujesz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia.
CO OTRZYMUJESZ DOŁĄCZAJĄC DO PSO:
80 TRENINGÓW
UŁOŻONYCH W WYZWANIA TRENINGOWE
Treningi na 3 poziomach zaawansowania, które wzmocnią Twoje ciało, rozluźnią napięcia, uwolnią od bólu. Gwarantuje, że Twoje ciało samo będzie chciało wracać na matę.
GOTOWE PLANY TRENINGOWE DOPASOWANE DO PROBLEMU
Masz problem z nietrzymaniem moczu? Zacznij od gotowego planu z którym nauczysz się jak ćwiczyć prawidłowo i zrozumiesz potrzeby swojego ciała.
MOJE INDYWIDUALNE WSPARCIE I TRENINGI NA ŻYWO
Co miesiąc ćwiczymy na żywo treningach dla społeczności, gdzie możesz zadać pytania na czacie. Każdego miesiąca zapraszam Cię też na webinar edukacyjno-treningowy. Dla moich podopiecznych prowadzę godzinne konsultacje 1:1.
DOŁĄCZ JUŻ TERAZ DO PILATES STUDIO ONLINE! SKORZYSTAJ Z PROMOCYJNEJ CENY:
PROMOCJA WYGAŚNIE ZA:
Dostęp na 90 dni do Pilates Studio Online
- Dedykowany plan treningowy dla zdrowia mięśni dna miednicy, który poprowadzi Cię krok po kroku
- 3 poziomy zaawansowania: basic | intro | intermediate - nauczysz się rozumieć swoje ciało
- Wygodna platforma online, która pomoże Ci utrzymać motywację i regularność - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
- Ponad 60 treningów online dostępnych 24/7
- BONUS: Dodatkowe treningi rozciągania, rolowania i relaksacji - idealne uzupełnienie pilatesu
CENA PROMOCYJNA:
192 zł
TYLKO 64 ZŁ ZA MIESIĄC
najniższa cena w ostatnich 30 dniach to 240 zł
CENA REGULARNA 240 ZŁ
- Nie potrzebujesz sprzętu ani nawet sportowych butów - wystarczy mata
- Wybieraj spośród 60 pełnych treningów pilates na różnym stopniu zaawansowania
- Dodatkowo znajdź dla siebie krótkie (10-25 minut) treningi, gdy nie masz czasu na więcej, oraz pełne sesje rozciągania
- Wracaj do ulubionych lekcji kiedy tylko chcesz
- Kończ każdy trening praktyką relaksacji
- Dzięki precyzyjnymi opisom ćwiczeń i odczuć w ciele, ćwicz poprawnie już od pierwszej lekcji
CO O PILATES STUDIO ONLINE MÓWIĄ UCZESTNICZKI?
Po tylu latach zaniedbywania siebie, mimo nadwagi, program treningów Pilates Studio sprawił, że odzyskałam zdrowie i przestałam gubić mocz.
Rozstęp mięśnia prostego brzucha się prawie zamknął, sylwetka się wyprosotwała, a mięśnie wzmocniły.
Twoje treningi to srzał w 10! Wzmacniają ciało, sprawiają, że wiem, co robić podczas biegu, a do tego moje życie z meżem w sypialni weszło na wyższy poziom.
Pokazałaś mi, co mam robić i dzięki temu, że ćwiczymy online, mogębyć regularna.
Nie mam już bólu przy miesiączkach, lędźwie nie bolą mnie przy siedzeniu długich godzin w pracy, a problem posikiwania przy kichaniu zniknął.
