Logo_PILATES STUDIO ONLINE

Bezpłatny webinar edukacyjno-treningowy

" STRES I NAPIĘCIA- Uspokój myśli i rozluźnij spięte ciało! "

 Jak się regulować, kiedy mamy dużo na głowie?

Jeśli:

Zmagasz się z chronicznym stresem albo po prostu często musisz sobie radzić ze stresującymi sytuacjami? 

Odczuwasz niepokój lub masz uczucie napiętego ciała?

Masz problemy z zasypianiem lub często się budzisz?

Nie wiesz od czego zacząć aby odzyskać spokój w myślach i w ciele ?

To ten webinar jest właśnie dla Ciebie.

NIEDZIALA 19.05.2024


START godz. 10:00 | czas trwania: 90 minut

.
ZDROWIE-STRES-NAPIĘCIA-SPOKÓJ-PILATES- OLA- SZYMANSKA

* Do praktyki będziesz potrzebowała jedynie matę. Ćwiczymy na bosaka.

* przyda Ci się też notes i coś do pisania.

*Osoby zapisane na webinar otrzymają w prezencie program na STRES I NAPIĘCIA. 

podczas 90 minutowego webinaru dowiesz się jak:

mindfulness, afirmacje, medytacja

jak działa stres

Dlaczego go potrzebujemy aby żyć, a jednocześnie jak nas niszczy kiedy nie umiemy sobie z nim radzisz.
Nauczę Cię w ciągu 1h jak pracować z oddechowym aby stymulować układ nerwowy.

kobieta na macie, ćwiczenia, joga, kobieta ćwicząca jogę

rozluźniać napięcia w ciele

Dzięki prostym ćwiczenia możemy dać naszemu ciału poczucie bezpieczeństwa i puszczenia kontroli aby mogło puścić napięcia.
Pokaże Ci jak możesz to robić w domu!

medytacja, zen, wewnętrzny spokój, brak stresu

odzyskać spokój

Od dawna wiemy, że tylko spokój nas uratuje. Podczas tego webinaru będziemy pracować nad równowagą w myślach i w ciele. Mając gotowy plan, odzyskasz zaufanie i spokój.

mindfulness, slow life, wewnętrzny spokój

działa somatyzacja

Somatyzacja jest częstym sposobem doświadczania i wyrażania trudności emocjonalnych. Często objawia się jako ból głowy, migrena czy intensywne napięcie mięśni.

po webinarze będziesz wiedziała jak radzić sobie ze stresem po ciężkim dniu.

 

Aby wziąć udział potrzebujesz jedynie dostep do internetu oraz matę. 

Ten webinaria to idealny krok aby przywrócić równowagę w myślach i w ciele.

 

W czasie webinaru :

Pokażę Ci alternatywę na poprawienie nastroju.

Pozbędziesz się natłoku myśli.

Pokażę Ci ćwiczenia, którę redukują stres i wyciszają umysł.

Poćwiczymy razem.

Przygotowałam 30 minutowy program na spięte ciało.

 Nie potrzebujesz mieć żadnego doświadczenia z aktywnością fizyczna aby wziąć udział w tym programie.

Poznasz proste techniki oddechowe.  

Nauczysz się lepiej sobie radzić w sytuacjach stresujących.

Dzięki temu będziesz gromadziła mniej napięć w ciele. Będziesz mieć więcej energii do działania.

Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli potrzebujesz :

mindfulness, afirmacje, medytacja

odzyskać równowagę

Dzięki ćwiczeniom oddechowym oraz pracy z ciałem pokażę Ci jak sama w domu możesz pracować z układem nerwowym. Odzyskasz spokój, klarowne myśli i lekkość w ciele.

medytacja, zen, wewnętrzny spokój, brak stresu

sposobu na stress

Pozbędziesz się napięć w ciele, które generuje długotrwały stresu emocjonalny. Ułożyłam plan ćwiczeń dzięku któremu obniżają poziom kortyzolu, podniesiesz poziom serotoniny o

kobieta na macie, ćwiczenia, joga, kobieta ćwicząca jogę

aktywności fizycznej

Zdajesz sobie sprawę, że za dużo siedzisz i potrzebujesz ruchu. Mając gotowy plan, wrócisz do regularnych ćwiczeń, w zgodzie ze swoim ciałem i możliwościami.

mindfulness, slow life, wewnętrzny spokój

zrozumieć swoje myśli

Dzięki pracy nad przekonaniami zaczniesz zmieniać stosunek do otaczającego świata.
Pierwsze efekty pracy nad sobą zobaczysz już po webinarze.

pistes- studio-online-kobieta-spokoj-rozwoj

Nazywam się Ola Szymańska  pomagam kobietom zadbać o swoje zdrowie – fizyczne i psychiczne.

Pomagam kobietom poczuć się dobrze we własnym ciele i motywuję do pozytywnych zmian.

W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.

Nauczę Cię jak lepiej radzić sobie ze stresem. 

Stworzyłam platformę edukacyjno-treningową „Pilates Studio Online”,  żeby ułatwić zabieganym kobietom odzyskać równowagę w myślach i w ciele. 

Głęboko wierzę, że nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego. 

Prowadzony przeze mnie trening Pilates to integracja ciała i umysłu.

Skończyłam studia na Warszawskiego AWF, gdzie ukończyłam specjalizacje z zakresu prewencji zdrowia oraz terapii ruchem. Jestem terapeutą TSR. 

 

Pilates Studio Online to wirtualne studio treningowe, w którym nauczysz się słuchać potrzeb swojego ciała.

A teraz zapraszam Cię na bezpłatny webinar na żywo!

zadowolonych kursantek​
0 +
przeprowadzonych treningów​
0 +
lat w branży​
0

Co mówią klubowiczki pilates studio o treningach:

Już dziś zapisz się na webinar i dowiedz się

Jak lepiej radzić sobie ze stresem i wesprzeć ciało i duszę!

Webinar edukacyjno-treningowy to duża dawka wiedzy i wspólny trening Pilates – rozluźniający napięcia w całym ciele.

Tylko dla zapisanych osób mam niespodziankę!

.
pilates- studio-Ola Szymanska

Dla wszystkich kobiet, które chcą świadomie zadbać o swoje ciało fizyczne i psychiczne.  Mają świadomość, że nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego.   Odczuwają dużo napięć w ciele wynikających z długotrwałego stresu.

Chcą zadbać o swoje zdrowie, ćwiczyć aby osiągnąć wewnętrzną harmonię i szukają  alternatywy dla biegania, intensywnych treningów typu cardio.

Ten webinaria pomoże Ci rozluźnić napięcia w ciele i uspokoić myśli. Do ćwiczeń w Pilates Studio Online wystarczy tylko mata i wygodne ubranie.

Najważniejsze żebyś była ze sobą szczera. W czasie webinaru wytłumaczę jak jak działa mózg abyś lepiej  zrozumiała swoje przekonania i potrzeby. 

Postaraj się dołączyć na żywo – będzie czas na pytania oraz niespodzianka. 

Dostęp do transmisji webinaru będziesz miała do końca tygodnia.

Tylko w czasie webinaru jest możliwość zadawania pytań, a więc zachęcam do dołączenia na żywo. Na webinarzę będę miała też niespodziankę dla uczestniczek.

Ten webinar jest przeznaczony dla każdej osoby, która czuję, że potrzebuje zwolnić i zadbać o wellbeing. Nie ma przeciwskazań. 

 Zapoznaj się z formularzem diagnostycznym, który wysłałam Ci na maila z adresu: 

kontakt@pilatesstudioonline.pl 

Ćwiczenia będą delikatne. Pozwolą Ci puścić napięcia, a pozycje będą dopasowane do różnych ograniczeń ruchowych. 

Przygotuj jedynie poduszkę lub ręcznik oraz koc i świeczkę z Twoim ulubionym zapachem. 

Nie będzie żadnych ćwiczeń wymagających podskoków czy dużej sprawności fizycznej.

Ćwiczenia będą skupiać się na oddechu, stymulacji mózgu oraz rozluźnieniu napięć.

 

Ten webinar jest przeznaczony dla każdej osoby, która czuję, że potrzebuje zwolnić i zadbać o lepsze samopoczucie i zdrowie.

Jak najbardziej! Ruch jest rekomendowany jako forma wzmacniania procesu leczenia w stanach depresji, apatii czy stanach lękowych jednak nigdy nie zastąpi terapii czy farmakologii. 

Ruch pomoże Ci obniżyć stres oraz podnieść poziom serotoniny co wpłynie na twoje samopoczuciu i stabilny nastrój. 

Program ćwiczeń, który pokażę na webinarze jest dedykowany osobą z napięciami w ciele. Jeśli jesteś osobą, która somatyzuje stres to zdecydowanie trafiłaś w dobre ręce.

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.