– Praca z ciałem uwalnia potencjał umysłu –
Chcesz odzyskać spokój, przestać przeżywać emocjonalny roller coaster i poczuć się lepiej we własnym ciele?
Weź udział w 7-dniowym wyzwaniu
i poczuj, jak zaczynasz panować nad stresem!
start: styczeń 2026
Pierwszego maila otrzymasz od razu po zapisie!
Zacznij nowy rok od budowania spokoju i równowagi w głowie i w ciele
Dzięki prostym, ale skutecznym technikom pilatesu i relaksacji, nauczysz się, jak świadomie dbać o swoje ciało i umysł, aby każdego dnia czuć się lżej, spokojniej i bardziej skoncentrowana.
Pozwól sobie na chwilę dla siebie i zacznij wprowadzać zmiany już teraz!
W ramach 7-dniowego wyzwania
„NOWY ROK - NOWA JA: Uwolnij ciało i umysł od stresu w 7 krokach!” otrzymasz na swój newsletter:
Codzienne wsparcie dla ciała i umysłu
Skuteczne techniki pilatesu i relaksacji, które pomogą Ci zredukować stres oraz napięcia.
7 lekcji viedo z ćwiczeniami
Każda sesja wprowadza nowe ćwiczenia i techniki, które możesz natychmiast wdrożyć w życie.
Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne
Nauczysz się, jak świadomie wpływać na układ nerwowy, by poczuć więcej spokoju.
Narzędzia do codziennego zarządzania stresem
Poznasz skuteczne techniki, które łatwo wykorzystasz w codziennym życiu.
Motywacja do działania
Otrzymasz wsparcie i inspirację, by kontynuować swoje postępy nawet po zakończeniu wyzwania.
Uważność na siebie
Nauczysz się, jak wsłuchiwać się w swoje ciało i jego potrzeby.
A wszystko to po to, byś mogła poczuć się bliżej siebie i odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i umysłem.
To nie tylko szansa na wyciszenie i regenerację, ale przede wszystkim na codzienną równowagę, spokój i więcej energii do działania. Zasługujesz na moment dla siebie, by odciążyć swoje ciało i umysł od codziennego stresu i napięć, które blokują Twoją pełnię możliwości.
To wyzwanie jest dla Ciebie, jeśli
- Czujesz, że stres i napięcia w ciele kradną Ci radość życia i codziennej aktywności.
- Chcesz w końcu zadbać o swoje ciało, ale bez forsownych treningów – szukasz metody, która przywróci Ci harmonię.
- Pragniesz poczuć się bliżej siebie, żyć w zgodzie z własnym rytmem, bez presji i pośpiechu.
- Szukasz skutecznych sposobów na lepszy sen, większą energię i regenerację po stresującym dniu.
- Chcesz mieć więcej siły, pewności siebie i spokoju na co dzień.
Sprawdź program wyzwania
Dzień 1
Świadomy oddech i regulacja stresu.
Dzień 2
Uwalnianie napięć w plecach i barkach.
Dzień 3
Relaksacja zmysłów i wyobraźnia w praktyce.
Dzień 4
Pilates Flow dla płynności ruchu i uwalniania emocji.
Dzień 5
Poczucie własnej wartości a stres – afirmacje.
Dzień 6
Granice w stresie i nauka ich stawiania.
Dzień 7
Presja a ciało – zrozumienie źródeł stresu i pracy z nimi.
Z kim będziesz ćwiczyć?
Nazywam się Ola Szymańska i od 9 lat pomagam kobietom zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez Pilates oraz terapię ruchem. Jestem certyfikowaną trenerką Pilates i terapeutką TSR, co pozwala mi łączyć wiedzę z zakresu ruchu i psychologii w holistycznym podejściu do zdrowia. W 2019 roku założyłam platformę „Pilates Studio Online”, która zgromadziła ponad 3000 użytkowniczek. Regularnie prowadzę webinary, w których uczestniczy setki osób, pomagając im nie tylko w praktykowaniu Pilatesu, ale także w zrozumieniu, jak ruch wpływa na ciało i umysł.
Osoby, które ze mną ćwiczą, cenią mnie za profesjonalizm, indywidualne podejście i dokładne wytłumaczenie każdego ćwiczenia. Nawet ćwicząc w domu, moje klientki czują, że są wspierane i prowadzone krok po kroku, jak w fizycznym studio. Wielokrotnie słyszę, że moje podejście nie tylko pomaga poprawić sylwetkę, ale także redukuje stres i przynosi ulgę w bólu, z którym borykają się od lat.
Moim celem jest pokazanie, że trening może być zarówno regenerujący, jak i skuteczny – najważniejsza jest równowaga ciała i umysłu oraz regularność. Pilates to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale również sposób na wzmocnienie wewnętrznej harmonii, która przekłada się na lepsze samopoczucie i jakość życia każdego dnia.
Co mówią kobiety, które ze mną ćwiczą?
Ola potrafi całkowicie skupić moją uwagę na ćwiczeniach i oddechu tak bardzo, że znika cały świat i liczy się tylko tu i teraz.
Jakimś magicznym sposobem ustawia treningi w taki sposób, że czuć zaangażowanie mięśni podczas, ale na koniec jest się bardziej zrelaksowanym i wyciszonym, a do tego ćwiczy się naprawdę z wielką przyjemnością!
Korzystałam również z wielu sesji indywidualnych , które idealnie dopełniają PSO.
Ola Skula
Ola tworzy niesamowitą atmosferę na zajęciach. Ma bardzo dużą wiedzę, dlatego nawet podczas zajęć online, czuję się zaopiekowana przez profesjonalistkę 🙂
Róża Kozłowska
Ola jest bardzo ciepla oraz przyjazna trenerka i terapeuta ktora podchodzi do pacjenta holistycznie. Ma dużą wiedze merytoryczna oraz super energie którą zaraza.
Konsultowałam się ponieważ NIE umiałam wygospodarować czasu na ćwiczenia. A kiedy juz do Tego dochodzilo to moja motywacja spadala po kilku dniach. Chcialam sie poradzic jak moge wypracowac ten nawyk. Odpowiedz Oli mnie zaskoczyla - dodam, że była bardzo trafna, wrecz uwalniajaca.
Monika Majcher
Ola to wyjątkowa instruktorka Pilatesu, łącząca profesjonalizm z ciepłem i zaangażowaniem. Jej metodyczne podejście i głęboka wiedza z anatomii pozwalają jej dostosować trening do indywidualnych potrzeb każdego uczestnika. Precyzyjnie koryguje ćwiczenia, oferując jasne wskazówki - nawet podczas zajęć grupowych.
Poza tym, Ola to wspaniała osoba. Jej pozytywna energia motywuje uczestników, tworząc przyjazną atmosferę na zajęciach. Treningi z Olą to nie tylko świetne ćwiczenia dla ciała, ale też inspirująca podróż ku lepszemu zrozumieniu własnego organizmu.
Gorąco polecam jej zajęcia wszystkim, którzy chcą poprawić kondycję i samopoczucie pod okiem prawdziwego profesjonalisty!
Kamila Hankiewicz
Każde wejście na matę z Olą to czas spędzony z przyjemnością, w skupieniu, chwilą relaksu... Mnóstwo ćwiczeń do wyboru a efekty czuć już po kilku treningach dzięki temu, że Ola daje mnóstwo wskazówek. Wchodzę z Olą na matę, nawet jeśli wiem, że będzie to tylko 15 minut jeśli przerwą mi dzieciaki;) A elementy ćwiczeń stały się moimi 5cio minutowymi przerywnikami w home office i ratują mój kregosłup. Serdecznie polecam!
Agnieszka G
Z całego serca polecam indywidualne konsultacje.W czasie takiego spotkania Ola pokazała mi jak wykonywać ćwiczenia, które sprawiają mi duży problem.Z treningu na trening czuje się coraz pewniej i widzę,że zdecydowanie łatwiej jest mi je wykonać, co na początku sprawiało mi sporą trudność. Podczas treningu on-line Ola obserwując moje ciało zwróciła uwagę na pojawiające się napięcia i zaproponowała dodatkowe ćwiczenia jakie mogę wykonywać.
Proponuję od razu wykupić dłuższy dostęp do treningów bo to uzależnia.
Wykonuję pracę siedzącą i treningi przynoszą mi dużą ulgę i poprawiają sprawność.
Polecam każdemu ❤️
Ewelina Kałdowska
To wyzwanie to coś więcej niż tylko ćwiczenia – to Twój pierwszy krok do prawdziwego odpoczynku i wewnętrznej równowagi.
Przez 7 dni dostaniesz proste techniki, które szybko wdrożysz w życie, a efekty odczujesz od razu. Pomożesz sobie nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie. To Twoja szansa na codzienny spokój, więcej energii, a co najważniejsze – chwilę tylko dla siebie. Zasługujesz na to, by zadbać o swoje ciało i umysł bez pośpiechu i presji.