– Praca z ciałem uwalnia potencjał umysłu –
Pilates Studio Online
Twoja ulga od bólu pleców i klucz do lepszego samopoczucia
60 treningów pilates
do wyboru
3 poziomy zaawansowania
Dostęp z dowolnego miejsca 24/7
Wsparcie doświadczonej trenerki
Czy zmagasz się z bólem pleców, który przeszkadza w codziennym życiu? A może szukasz prostych i skutecznych sposobów, by zadbać o swoje ciało i odzyskać energię?
Pilates Studio Online to przestrzeń stworzona właśnie dla Ciebie.
Delikatne, a zarazem skuteczne ćwiczenia pomogą Ci uwolnić napięcia, poprawić postawę i poczuć ulgę już po pierwszych sesjach. Odkryj, że dbanie o siebie może być łatwe, przyjemne i dopasowane do Twojego rytmu dnia.
Jesteś w dobrym miejscu, jeśli
- Ból pleców utrudnia Ci życie – od pracy przy biurku, przez zabawę z dziećmi, po zwykły spacer.
- Czujesz się spięta, zmęczona, a Twoje ciało ciągle woła o odpoczynek.
- Nie masz czasu na wizyty u specjalistów, a intensywne treningi nie są dla Ciebie.
- Chcesz zadbać o siebie, ale potrzebujesz prostych rozwiązań, które wpasują się w Twój dzień.
- Szukasz wsparcia, które pokaże Ci, że dbanie o plecy może być łatwe, skuteczne i przyjemne.
- Regularnie chodzisz do fizjoterapeuty i wiesz, że utrzymanie efektów terapii wymaga pracy w domu – bo fizjoterapia to tylko 20% sukcesu, a pozostałe 80% zależy od codziennych nawyków i ruchu.
Jeśli chociaż jedno z tych wyzwań brzmi znajomo, Pilates Studio Online to przestrzeń stworzona właśnie dla Ciebie!
Dlaczego Pilates Studio Online?
Pilates Studio Online to przestrzeń, w której:
- Nauczysz się, jak skutecznie dbać o kręgosłup, by pożegnać ból i cieszyć się swobodą ruchu.
- Przywrócisz harmonię swojemu ciału dzięki delikatnym, ale niezwykle efektywnym ćwiczeniom.
- Znajdziesz praktyczne rozwiązania, które dopasujesz do swojego rytmu życia – nawet jeśli masz tylko 15 minut dziennie
Wiem, jak wygląda Twoja codzienność.
Siedzenie przy biurku, podnoszenie dzieci, wielogodzinne obowiązki – wszystko to zostawia ślady w ciele. Ból pleców, napięcia, brak energii. Nie musisz z tym żyć. Zasługujesz na lepsze samopoczucie, bez konieczności spędzania godzin na siłowni czy wydawania fortuny na wizyty u specjalistów.
Pokażę Ci, że...
Już kilka minut dziennie sprawi, że poczujesz się lepiej we własnym ciele. Wystarczy, że dasz sobie tę chwilę dla siebie.
Możesz wzmocnić mięśnie, poprawić postawę i odzyskać energię – a to wszystko bez forsownych treningów.
Dbanie o siebie nie musi być skomplikowane ani czasochłonne – wystarczy dobry plan i odrobina wsparcia.
Pilates Studio Online to coś więcej niż treningi.
To przestrzeń dla kobiet takich jak Ty – które chcą czuć się dobrze we własnym ciele, mieć więcej energii i codziennie budzić się z poczuciem lekkości. Zadbaj o siebie w miejscu, które rozumie Twoje potrzeby.
Co znajdziesz na platformie?
- 60 treningów wideo: ulga dla pleców, wzmacnianie mięśni dna miednicy, techniki relaksacyjne oraz ćwiczenia dla szczupłej sylwetki.
- 3 poziomy zaawansowania: dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.
- Gotowe plany treningowe: podążaj za planem i ciesz się efektami!
- Bonusowe sesje rozciągające: idealne, by poczuć natychmiastową ulgę w napiętych mięśniach.
- Dostęp 24/7: ćwicz, kiedy masz czas – rano, wieczorem, w przerwie w pracy.
Zajrzyj do środka Pilates Studio Online
Dołącz do ponad 3000 kobiet, które już powiedziały dość bólowi pleców i napięciom. Zacznij teraz i zobacz, jak łatwo jest czuć się lepiej.
Dlaczego stworzyłam Pilates Studio Online?
Z własnego doświadczenia wiem, jak łatwo zaniedbać siebie w natłoku codziennych obowiązków. Ból pleców, napięcia, zmęczenie – to wszystko może sprawić, że tracimy radość z życia. Jako trenerka pilates i terapeutka, z pasją wspieram kobiety, które chcą zadbać o swoje ciało, ale potrzebują rozwiązania, które wpasuje się w ich codzienny rytm – bez presji, bez skomplikowanych planów, bez dodatkowego stresu.
Stworzyłam Pilates Studio Online, abyś mogła zadbać o siebie w sposób, który jest skuteczny, dostępny i przyjemny. To nie tylko miejsce z gotowymi treningami – to przestrzeń, która rozumie Twoje potrzeby, tempo i ograniczenia.
Moim celem jest pokazać Ci, że:
- Ruch nie musi być wyzwaniem – może stać się naturalną częścią Twojego dnia, dając Ci energię i ukojenie.
- Kilka minut dla siebie dziennie wystarczy – by poczuć różnicę w ciele i umyśle.
- Zdrowe ciało to nie luksus, a Twoje prawo – niezależnie od tego, ile masz czasu i jak wygląda Twoje życie.
Z kim będziesz ćwiczyć?
Nazywam się Ola Szymańska i od 9 lat pomagam kobietom zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez Pilates oraz terapię ruchem. Jestem certyfikowaną trenerką Pilates i terapeutką TSR, co pozwala mi łączyć wiedzę z zakresu ruchu i psychologii w holistycznym podejściu do zdrowia. W 2019 roku założyłam platformę „Pilates Studio Online”, która zgromadziła ponad 3000 użytkowniczek. Regularnie prowadzę webinary, w których uczestniczy setki osób, pomagając im nie tylko w praktykowaniu Pilatesu, ale także w zrozumieniu, jak ruch wpływa na ciało i umysł.
Osoby, które ze mną ćwiczą, cenią mnie za profesjonalizm, indywidualne podejście i dokładne wytłumaczenie każdego ćwiczenia. Nawet ćwicząc w domu, moje klientki czują, że są wspierane i prowadzone krok po kroku, jak w fizycznym studio. Wielokrotnie słyszę, że moje podejście nie tylko pomaga poprawić sylwetkę, ale także redukuje stres i przynosi ulgę w bólu, z którym borykają się od lat.
Moim celem jest pokazanie, że trening może być zarówno regenerujący, jak i skuteczny – najważniejsza jest równowaga ciała i umysłu oraz regularność. Pilates to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale również sposób na wzmocnienie wewnętrznej harmonii, która przekłada się na lepsze samopoczucie i jakość życia każdego dnia.
Wierzę, że dbanie o siebie nie musi być trudne ani czasochłonne. Dzięki tej platformie możesz zrobić pierwszy krok do lepszego samopoczucia – na swoich zasadach.
Co mówią osoby, które ze mną ćwiczą?
Ola potrafi całkowicie skupić moją uwagę na ćwiczeniach i oddechu tak bardzo, że znika cały świat i liczy się tylko tu i teraz.
Jakimś magicznym sposobem ustawia treningi w taki sposób, że czuć zaangażowanie mięśni podczas, ale na koniec jest się bardziej zrelaksowanym i wyciszonym, a do tego ćwiczy się naprawdę z wielką przyjemnością!
Korzystałam również z wielu sesji indywidualnych , które idealnie dopełniają PSO.
Ola Skula
Ola tworzy niesamowitą atmosferę na zajęciach. Ma bardzo dużą wiedzę, dlatego nawet podczas zajęć online, czuję się zaopiekowana przez profesjonalistkę 🙂
Róża Kozłowska
Ola jest bardzo ciepla oraz przyjazna trenerka i terapeuta ktora podchodzi do pacjenta holistycznie. Ma dużą wiedze merytoryczna oraz super energie którą zaraza.
Konsultowałam się ponieważ NIE umiałam wygospodarować czasu na ćwiczenia. A kiedy juz do Tego dochodzilo to moja motywacja spadala po kilku dniach. Chcialam sie poradzic jak moge wypracowac ten nawyk. Odpowiedz Oli mnie zaskoczyla - dodam, że była bardzo trafna, wrecz uwalniajaca.
Monika Majcher
Ola to wyjątkowa instruktorka Pilatesu, łącząca profesjonalizm z ciepłem i zaangażowaniem. Jej metodyczne podejście i głęboka wiedza z anatomii pozwalają jej dostosować trening do indywidualnych potrzeb każdego uczestnika. Precyzyjnie koryguje ćwiczenia, oferując jasne wskazówki - nawet podczas zajęć grupowych.
Poza tym, Ola to wspaniała osoba. Jej pozytywna energia motywuje uczestników, tworząc przyjazną atmosferę na zajęciach. Treningi z Olą to nie tylko świetne ćwiczenia dla ciała, ale też inspirująca podróż ku lepszemu zrozumieniu własnego organizmu.
Gorąco polecam jej zajęcia wszystkim, którzy chcą poprawić kondycję i samopoczucie pod okiem prawdziwego profesjonalisty!
Kamila Hankiewicz
Każde wejście na matę z Olą to czas spędzony z przyjemnością, w skupieniu, chwilą relaksu... Mnóstwo ćwiczeń do wyboru a efekty czuć już po kilku treningach dzięki temu, że Ola daje mnóstwo wskazówek. Wchodzę z Olą na matę, nawet jeśli wiem, że będzie to tylko 15 minut jeśli przerwą mi dzieciaki;) A elementy ćwiczeń stały się moimi 5cio minutowymi przerywnikami w home office i ratują mój kregosłup. Serdecznie polecam!
Agnieszka G
Z całego serca polecam indywidualne konsultacje.W czasie takiego spotkania Ola pokazała mi jak wykonywać ćwiczenia, które sprawiają mi duży problem.Z treningu na trening czuje się coraz pewniej i widzę,że zdecydowanie łatwiej jest mi je wykonać, co na początku sprawiało mi sporą trudność. Podczas treningu on-line Ola obserwując moje ciało zwróciła uwagę na pojawiające się napięcia i zaproponowała dodatkowe ćwiczenia jakie mogę wykonywać.
Proponuję od razu wykupić dłuższy dostęp do treningów bo to uzależnia.
Wykonuję pracę siedzącą i treningi przynoszą mi dużą ulgę i poprawiają sprawność.
Polecam każdemu ❤️
Ewelina Kałdowska
Stań na macie i zadbaj o swój kręgosłup
ćwicząć Pilates w domu.
Już dziś zacznij ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie. Krok po kroku pomogę Ci zrozumieć, czego potrzebuje Twoje ciało, abyś mogła cieszyć się efektami.
Dostęp na 30 dni do Pilates Studio Online
- Ponad 60 treningów online - ćwiczenia na kręgosłup, dla zdrowia mięśni dna miednicy oraz treningi wzmacniające i wyszczuplające sylwetkę
- 3 poziomy zaawansowania - dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych
- Dodatkowe treningi rozciągające - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online z dostępem 24/7 - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
- Gotowe plany treningowe - podążasz za planem i cieszysz się efektami
CENA REGULARNA
99 zł
Dostęp na 90 dni do Pilates Studio Online
- Ponad 60 treningów online - ćwiczenia na kręgosłup, dla zdrowia mięśni dna miednicy oraz treningi wzmacniające i wyszczuplające sylwetkę
- 3 poziomy zaawansowania - dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych
- Dodatkowe treningi rozciągające - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online z dostępem 24/7 - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
- Gotowe plany treningowe - podążasz za planem i cieszysz się efektami
CENA REGULARNA 297 ZŁ
240 zł
Tylko 80 zł ZA MIESIĄC
Oszczędzasz 57 zł!
Dostęp na 6 MIESIĘCY do Pilates Studio Online
- Ponad 60 treningów online - ćwiczenia na kręgosłup, dla zdrowia mięśni dna miednicy oraz treningi wzmacniające i wyszczuplające sylwetkę
- 3 poziomy zaawansowania - dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych
- Dodatkowe treningi rozciągające - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online z dostępem 24/7 - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
- Gotowe plany treningowe - podążasz za planem i cieszysz się efektami
CENA REGULARNA 594 ZŁ
450 zł
Tylko 75 zł ZA MIESIĄC
Oszczędzasz 144 zł!
Dostęp na 12 miesięcy do Pilates Studio Online
- Ponad 60 treningów online - ćwiczenia na kręgosłup, dla zdrowia mięśni dna miednicy oraz treningi wzmacniające i wyszczuplające sylwetkę
- 3 poziomy zaawansowania - dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych
- Dodatkowe treningi rozciągające - idealne uzupełnienie pilatesu
- Wygodna platforma online z dostępem 24/7 - korzystasz kiedy i gdzie chcesz
- Gotowe plany treningowe - podążasz za planem i cieszysz się efektami
- BONUS: Konsultacja 1:1 o wartości 450 zł - diagnostyka i plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb.
CENA REGULARNA 1638 ZŁ
900 zł
Tylko 75 zł ZA MIESIĄC
Gratis Konsultacja 1:1 o wartości 450 zł
Oszczędzasz 594 zł!
Najczęściej zadawane pytania:
Po zapisie otrzymujesz dostęp do wygodnej platformy online, z której możesz korzystać przez całą dobę, 7 dni w tygodniu. Możesz zalogować się na komputerze, tablecie lub telefonie – gdziekolwiek jesteś. To Ty decydujesz, kiedy ćwiczysz: rano, wieczorem czy w przerwie między obowiązkami. Dzięki temu platforma idealnie dopasowuje się do Twojego dnia.
Nie widzisz maila z dostępem? Sprawdź swoją skrzynkę – wiadomość została wysłana z adresu: wordpress@kursy.pilatesstudioonline.pl.
Potrzebujesz zresetować hasło? Możesz to zrobić szybko i wygodnie tutaj: https://kursy.pilatesstudioonline.pl/wp-login.php?action=lostpassword.
Chcesz sprawdzić ważność swojego dostępu? Przejdź do zakładki „Moje konto” i sprawdź wszystkie szczegóły: https://kursy.pilatesstudioonline.pl/moje-konto/.
Na platformie znajdziesz ponad 60 treningów wideo, podzielonych na różne poziomy zaawansowania: od początkującego po zaawansowany. Każdy film jest oznaczony gwiazdkami:
- 1 gwiazdka – najłatwiejsze ćwiczenia dla osób początkujących,
- 2 gwiazdki – umiarkowany poziom trudności,
- 3 gwiazdki – bardziej wymagające treningi.
Możesz wybierać treningi w zależności od czasu, którym dysponujesz, oraz obszaru, nad którym chcesz pracować: plecy, sylwetka, mięśnie dna miednicy czy techniki relaksacyjne. Wystarczy, że zalogujesz się na platformę i wybierzesz ćwiczenia dostosowane do swoich potrzeb.
Dostęp do treningów i platformy otrzymasz zaraz po zaksięgowaniu płatności na adres e-mail wskazany w zamówieniu.
Do ćwiczeń w Pilates Studio Online wystarczy tylko mata i wygodne ubranie.
Pilates Studio Online jest zaprojektowane tak, byś mogła zacząć od razu – bez inwestowania w drogi sprzęt czy dodatkowe akcesoria.
Na platformie czeka także na Ciebie przewodnik dostępny po zalogowaniu
Zdecydowanie tak! Treningi są stworzone tak, by każdy – niezależnie od doświadczenia – mógł zacząć. Wszystkie ćwiczenia są dokładnie wyjaśnione, a poziomy trudności (od 1 do 3 gwiazdek) pomogą Ci wybrać trening, który idealnie do Ciebie pasuje.
Napisz do mnie na adres
Zdecydowanie tak. Treningi w Pilates Studio Online są łagodne i bezpieczne, a wiele z nich jest opracowanych specjalnie z myślą o osobach zmagających się z bólem pleców czy napięciami w ciele.
Pilates i joga mają różne cele i podejścia. W Pilatesie kluczową rolę odgrywa stabilizacja ciała, wzmacnianie mięśni głębokich oraz technika oddechu, która wspiera kręgosłup. Ćwiczenia są precyzyjne, bez intensywnych wygięć czy pozycji na głowie, co czyni Pilates bardziej przyjaznym dla osób z bólem pleców.
Joga często koncentruje się na asanach (pozycjach) i medytacji, a Pilates to płynne ćwiczenia skupione na technice i poprawie sprawności ciała. Jeśli szukasz metody, która jednocześnie wzmacnia i relaksuje – Pilates to świetny wybór.
Tak! Pilates to jedna z najbezpieczniejszych metod, którą możesz wybrać jako młoda mama. Dzięki ćwiczeniom skupiającym się na mięśniach głębokich, w tym mięśniach dna miednicy, pomoże Ci wrócić do formy po porodzie. To trening, który wzmacnia ciało, redukuje napięcia i wspiera regenerację – bez forsownego wysiłku.
W moich treningach pracujemy nad rozluźnieniem, stabilizacją i wzmacnianiem tych obszarów ciała, które potrzebują największego wsparcia po ciąży. Pilates uczy, jak słuchać swojego ciała i dostosowywać ruch do własnych możliwości.
Jeśli niedawno zostałaś mamą, polecam, by przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultować się z fizjoterapeutką uroginekologiczną. Dzięki temu zyskasz pewność, że Twoje ciało jest gotowe na bezpieczny powrót do ruchu.
Jeśli szukasz spokojnej, ale skutecznej metody, pilates jest właśnie dla Ciebie! To trening, w którym liczy się jakość ruchu, a nie ilość powtórzeń czy intensywność. Bez skakania, bez forsowania – pilates to delikatny sposób na poprawę postawy, uwolnienie napięć i wzmocnienie mięśni.
Każdy trening zaczynam od rozgrzewki, która przygotowuje ciało do dalszych ćwiczeń. Ruchy są płynne, kontrolowane i dostosowane do Twoich możliwości – nie musisz obawiać się kontuzji ani przemęczenia. Pilates to przede wszystkim praca nad postawą, zdrowiem pleców i wewnętrzną równowagą.