Opis

Większość kobiet, z którymi pracuję, doskonale wie, że regularny ruch jest ważny. Problemem nie jest brak wiedzy ani motywacji, ale znalezienie planu, który będzie dopasowany do ich zdrowia, możliwości i codziennego życia.

Dlatego podczas indywidualnej konsultacji treningowej nie skupiamy się wyłącznie na ćwiczeniach. Wspólnie szukamy rozwiązania, które będzie dla Ciebie realne – niezależnie od tego, czy masz czas na dwa dłuższe treningi w tygodniu, czy tylko 20 minut dziennie.

Wykorzystuję również elementy Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), które pomagają określić realny cel i przełożyć go na małe, możliwe do wykonania kroki. Dzięki temu zyskujesz nie tylko plan treningowy, ale także sposób na to, aby regularny ruch stał się trwałym elementem Twojej codzienności.

Co otrzymasz w ramach konsultacji treningowej?

• 60-minutową konsultację online
• indywidualny plan ruchu na 30 dni dopasowany do Twojego zdrowia, możliwości i stylu życia
• rozpiskę w formie PDF z linkami do treningów z Pilates Studio Online
• wskazówki pomagające zbudować regularność
• możliwość zadania pytań podczas konsultacji i rozwiania swoich wątpliwości

Konsultacja jest dla Ciebie, jeśli:

• regularnie zaczynasz ćwiczyć, ale po kilku dniach trudno Ci utrzymać systematyczność,
• nie wiesz, od których treningów Pilates Studio Online zacząć,
• chcesz zadbać o swoje zdrowie i sprawność, ale brakuje Ci planu dopasowanego do Twojego życia,
• masz konkretny cel, na przykład chcesz zmniejszyć ból pleców, wzmocnić mięśnie dna miednicy, wrócić do aktywności po dłuższej przerwie lub schudnąć,
• czujesz, że po latach dbania o innych chcesz w końcu znaleźć czas również dla siebie,
• nie masz możliwości korzystania z regularnych spotkań z trenerką personalną, ale zależy Ci na indywidualnym podejściu,
• korzystasz już z Pilates Studio Online i potrzebujesz pomocy w wyborze odpowiednich treningów oraz ułożeniu planu, który naprawdę uda Ci się zrealizować.

Nie musisz mieć dobrej kondycji ani doświadczenia z pilatesem. Wystarczy, że chcesz zrobić pierwszy krok i zacząć dbać o siebie w sposób dopasowany do Twoich potrzeb.

Dlaczego ta konsultacja wygląda inaczej niż spotkanie z trenerem?

Nasza rozmowa nie skupia się wyłącznie na ćwiczeniach. Interesuje mnie przede wszystkim Twoje zdrowie, codzienność, możliwości, obawy i cele.

W przeciwieństwie do klasycznego treningu personalnego nie narzucam gotowych rozwiązań i nie oczekuję, że dopasujesz swoje życie do planu treningowego. To plan ma być dopasowany do Ciebie.

Łączę wiedzę z zakresu pilatesu, zdrowego ruchu oraz elementy Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Dzięki temu wspólnie szukamy rozwiązań, które uwzględniają nie tylko Twoje ciało, ale również styl życia, motywację i codzienne wyzwania.

Wierzę, że najlepszy plan treningowy to taki, który jesteś w stanie realizować z przyjemnością przez wiele miesięcy, a nie tylko przez pierwszy tydzień lub gdy chcesz schudnąć.

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę skorzystać z konsultacji, jeśli mam problemy zdrowotne?

Tak, jednak w przypadku poważnych schorzeń lub przeciwwskazań do aktywności fizycznej warto wcześniej skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

Czy konsultacja jest odpowiednia dla osób początkujących?

Tak. Konsultacja jest skierowana zarówno do osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z pilatesem, jak i tych, które chcą wrócić do regularnej aktywności po dłuższej przerwie.

Czy muszę mieć dostęp do Pilates Studio Online?

Plan opiera się na treningach dostępnych w Pilates Studio Online, dlatego do pełnego wykorzystania konsultacji potrzebny jest aktywny dostęp do platformy.

Czy konsultacja pomoże mi wybrać odpowiednie treningi?

Tak. Wspólnie dobierzemy treningi najlepiej dopasowane do Twojego celu, stanu zdrowia i możliwości, aby plan był skuteczny i łatwy do realizacji.

Czy po konsultacji mogę umówić kolejne spotkanie?

Tak. Jeśli będziesz potrzebować dalszego wsparcia lub aktualizacji planu, możesz umówić kolejną konsultację.

 

____

Ruch może stać się czymś, co daje energię i wspiera Twoje zdrowie. Nie musi być kolejnym obowiązkiem do odhaczenia. Wystarczy znaleźć sposób, który będzie pasował do Ciebie i Twojego życia. Chętnie Ci w tym pomogę.

____