Pilates dla mięśni dna miednicy II

Chcesz zadbać o mięśnie dna miednicy?
Szukasz ruchu, który będzie odpowiedni  przy nietrzymaniu moczu, nadwadze lub obniżeniu mdm?

Poznaj treningi, które zadbają o Twoje mięśnie dna miednicy!

ZACZNIJ ĆWICZYĆ W

PILATES STUDIO ONLINE

Rozpocznij swoją drogę do zdrowej sylwetki i aktywnego życia dołącz do Pilates Studio Online:

Czy Ty również…

 

Chciałabyś swobodnie śmiać się, kaszleć i kichać bez obaw ?

Chcesz wrócić do sprawności po ciąży?

Chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele?

Marzysz o tym, by Twoje życie seksualne było pełne doznań?

Często odczuwasz ból w lędźwiach?

Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałaś „tak”, to czas zadbać o Twoje mięśnie dna miednicy!

MIĘŚNIE DNA MIEDNICY

wydają się małe i niepozorne, ale ich znaczenie dla organizmu jest ogromne:

✓ kontrolują wydalanie moczu i kału,

✓ wspierają życie seksualne,,

✓ wpływają na jakość twoje codziennego życia 

✓ ich prawidłowa wydolność ułatwia przebieg porodu i 

regenerację po ciąży

Zdrowie mięśni dna miednicy jest ważne na  każdym etapie życia kobiety.

CO O PILATES STUDIO ONLINE MÓWIĄ UCZESTNICZKI? 

Jeśli chcesz mieć większy komfort funkcjonowania na co dzień, pozbyć się uciążliwego bólu pleców, mieć lepszą równowagę i stabilizację ciała, wrócić do formy po ciąży oraz zapewnić sobie satysfakcjonujące życie seksualne…

zacznij trenować ze mną w Pilates Studio Online!

CO WYRÓŻNA PILATES STUDIO ONLINE?

60 treningów video

na trzech poziomach zaawansowania, które są dla Ciebie dostępne 24/7. Ty wybierasz, kiedy i gdzie ćwiczysz!

PLANY TRENINGOWE

wzmacniający mięśnie dna miednicy, rozluźniające spięte plecy, plany na każdy miesiąc.

wsparcie trenerki

absolwentki AWF, która od 6 lat uczy kobiety świadomej pracy z ciałem.

Otrzymujesz interaktywny harmonogram dedykowany ćwiczeniom wzmacniającym mięśnie dna miednicy oraz harmonogram ćwiczeń pomagający rozluźnić spięte plecy.

W interaktywnym studio znajdziesz lekcje pilates na każdym poziomie zaawansowania, dzięki którym w bezpieczny i efektywny sposób wzmocnisz, wysmuklisz i rozluźnisz ciało.

Ćwiczysz kiedy chcesz i jak chcesz, dobierając treningi do własnych potrzeb i możliwości. Dzięki wspólnym treningom rozluźnisz napięcia w ciele  i zrobić w swoim życiu więcej miejsca na spokój i spełnienie.

Stań na macie i zadbaj o mięśnie dna miednicy!

99,00 PLN

Dostęp na 30 dni

240,00 PLN

Dostęp na 90 dni

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY KARNET ​

TYLKO 80 ZŁ ZA MIESIĄC

380,00 PLN

Konsultacja + dostęp na 30 dni

najlepszy wybór na start

Z kim będziesz trenować?

Nazywam się Ola Szymańska i pomagam kobietom zadbać o sprawność fizyczną i równowagę psychiczną.

W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu, pracy z wadami postawy, emocjami, stresem i napięciem w ciele.

Jestem absolwentką Warszawskiego AWF oraz terapeutką Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu.

Treningi ze mną to przygotowanie ciała do życia, do codziennych czynności typu siadanie, pochylanie się, wstawanie, czyli przygotowanie ciała do ruchu.

Zapraszam do Pilates Studio Online, gdzie zaczniesz ćwiczyć prawidłową postawę i aktywujesz mięśnie dna miednicy w świadomy sposób.

Ola Szymańska

Opinie o pracy ze mną

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Nie potrzebujesz sprzętu ani nawet sportowych butów – wystarczy mata. Zadbaj o przestrzeń treningową. Zapal świeczkę lub przewietrz pokój.

Po 2 tygodniach czyli po 4-6 treningach zobaczysz jak Twoje ciało się zmienia. 

Po każdym treningu poczujesz ulgę w ciele.

Gdy nie masz czasu wybierz krótkie zajęcia tj. 10-25 minut. Najważniejsza abyś zadbała o zdrowy ruch i byłą regularna.

Najlepsze efekty osiągniesz, gdy będziesz realizować pełne treningi spośród 40  treningów pilates (50-60 minut). Zacznij od harmonogramu „ZDROWIE MIĘŚNI DNA MIEDNICY”.

Dzięki ćwiczeniom online nie musisz tracić czasu na dojazdy, przebierać się specjalnie w sportowe ciuchy i buty. Otrzymujesz dostęp do wszystkich treningów na platformie treningowej 24h/7 dni w tygodniu. Możesz wrócić do ulubionych treningów, kiedy tylko chcesz

Zadbałam też o precyzyjne opisy ćwiczeń, dzięki którym możesz sprawdzić, czy prawidłowo je wykonujesz.

Możesz do mnie napisać na maila lub umówić się na indywidualne prowadzenie.

W pso masz dostęp do hamornogramu „ZBUDUJ WSPIERAJCE NAWYKI”, który składa się tylko z krótkich treningów 15/20 min. 

Zacznij z tym co masz i daj sobie czas. Po kilku treningach twoje ciało samo będziesz chciała wrócić na matę!

© Wszystkie prawa zastrzeżone 2022 I Polityka prywatności