ODBIERZ BEZPŁATNIE
3 treningi pilates
Rozluźnij napięcia, wzmocnij ciało, zredukuj stres.
Zacznij ćwiczyć w trosce o swoje ciało.
Na jakiego maila mam wysłać treningi ?
Pierwszy trening już jest na Twoim mailu.
Sprawdź proszę folder SPAM lub oferty.
Jeśli mój mail tam wpadł to proszę dodaj mój adres mailowy do listy kontaktów aby uniknąć takich sytuacji.
W razie jakichkolwiek pytań jestem dostępna!
Ola
Wystarczy 15 minut, by zrobić dla siebie coś dobrego
Ćwiczenia, na które znajdziesz czas nawet gdy jesteś zabiegana – żadne nie zajmie więcej niż 20 minut!
Pomogą Ci rozluźnić ciało, poczuć przypływ energii i uspokoić zestresowany umysł.
Te treningi są dla Ciebie, jeśli:
- Dużo siedzisz i często odczuwasz bóle pleców, barków czy bioder.
- Nie lubisz obciążających, intensywnych ćwiczeń na siłowni, a szukasz ruchu który wymodeluje sylwetkę i pomoże zgubić kilka kilogramów
- Odczuwasz zmęczenie i stres.
- Chcesz czuć się lepiej we własnym ciele.
- Brakuje Ci równowagi i wewnętrznej siły — zarówno ciała, jak i umysłu.
Trzy 20-minutowe treningi Pilates
Ćwiczenia, które proponuję, to bezpieczny ruch dla każdego – także dla początkujących oraz osób, które nie słyszały wcześniej o Pilatesie.
To także holistyczne podejście, dzięki któremu zadbasz o prawidłową postawę, obniżysz stres i dostarczysz sobie dawkę zdrowego ruchu.
Gdzie wysłać trening?
Na jakiego maila mam wysłać treningi ?
Pierwszy trening już jest na Twoim mailu.
Sprawdź proszę folder SPAM lub oferty.
Jeśli mój mail tam wpadł to proszę dodaj mój adres mailowy do listy kontaktów aby uniknąć takich sytuacji.
W razie jakichkolwiek pytań jestem dostępna!
Ola
Poznajmy się bliżej!
Nazywam się Ola. Ukończyłam studia ze specjalizacją z zakresu prozdrowotnych form ruchy na Warszawskim AWF.
Zafascynowałam się Pilatesem w Hiszpanii, gdzie byłam na wymianie studenckiej.
Od 2015 roku jestem dyplomowanym nauczycielem Pilatesu.
Od nastoletnich lat zmagałam się z chronicznymi bólami pleców, które utrudniały mi codzienne funkcjonowanie. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna pomogła mi uporać się z problemami zdrowotnymi, jednak to właśnie pilates przeniósł moją fascynację zdrowym trybem życia na zupełnie nowy poziom!
Pilates to funkcjonalny trening, dzięki któremu nauczysz się świadomości ciała i oddechu oraz zapewnisz sobie sprawność na długie lata. To także kilkanaście lub kilkadziesiąt minut dziennie tylko dla Ciebie, podczas których odpoczniesz, zrelaksujesz się i spędzisz miło czas na macie.
Łącząc moje doświadczenie, wiedzę i wartości, stworzyłam studio treningowe Pilates Studio Online - przestrzeń, w której uczę, jak w bezpieczny sposób zadbać o swoje ciało. Zrozumieć, poczuć i świadomie wykonać trening.