ODBIERZ BEZPŁATNIE
3 treningi pilates
Zredukuj stres, wzmocnij ciało i zadbaj o umysł.
Zapisz się i otrzymaj natychmiastowy dostęp:
Wystarczy 15 minut, by zrobić dla siebie coś dobrego
Ćwiczenia, na które znajdziesz czas nawet gdy jesteś zabiegana – żadne nie zajmie więcej niż 20 minut!
Pomogą Ci rozluźnić ciało, poczuć przypływ energii i uspokoić zestresowany umysł.
Dla kogo są te treningi?
- Dla Ciebie, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia i często odczuwasz bóle pleców, barków czy bioder.
- Dla Ciebie, jeśli nie lubisz obciążających, intensywnych ćwiczeń siłowych.
- Dla Ciebie, gdy często odczuwasz zmęczenie i stres.
- Dla Ciebie, gdy chcesz czuć się lepiej we własnym ciele.
- A także pomogą wówczas, gdy brakuje Ci równowagi, stabilizacji i wewnętrznej siły — zarówno ciała, jak i umysłu.
Co otrzymujesz?
Trzy 20-minutowe treningi Pilates
Prowadzone przez doświadczoną nauczycielkę, które pomogą w integracji ciała i umysłu.
Ćwiczenia, które proponuję, to bezpieczny ruch dla każdego – także dla początkujących oraz osób, które nie słyszały wcześniej o Pilatesie.
To także holistyczne podejście, dzięki któremu zadbasz o swoje ciało i zyskasz narzędzia do pracy z emocjami, stresem i napięciem.
Zobacz zaproszenie do treningów i odbierz nagrania!
Kto przygotował te treningi?
Nazywam się Ola Szymańska i uczę świadomej pracy z ciałem. Z wykształcenia jestem trenerem osobistym oraz instruktorem treningów grupowych, a od ponad 5 lat – także nauczycielem metody Pilates.
Wiem jak to jest, kiedy ból pleców utrudnia Ci codzienne życie, nie masz siły i motywacji, by się o siebie zatroszczyć. Przekładasz na później zadbanie o siebie, a wszystko się wydaje Ci się ważniejsze niż Ty sama. Też kiedyś tak myślałam. Później zrozumiałam, że tylko dbając o siebie, możemy zadbać o innych.
Łącząc moje doświadczenie, wiedzę i wartości, stworzyłam studio treningowe Pilates Studio Online – przestrzeń, w której uczę, jak w bezpieczny sposób zadbać o swoje ciało. Zrozumieć, poczuć i świadomie wykonać trening.