– Praca z ciałem uwalnia potencjał umysłu –
Rusz z miejsca - jak znaleźć motywację do regularnych ćwiczeń?"
Nawet najlepszy trening nie zrobi się sam…
Weź udział w programie treningowym “Rusz z miejsca – 30-dniowy program wzmacniający i wyszczuplający sylwetkę” i zbuduj swoją wewnętrzną motywację do regularnych treningów.
Nawet, jeżeli teraz wydaje Ci się to zbyt skomplikowane, po tym programie ze spokojem i pewnością siebie będziesz wiedziała jak ćwiczyć efektywnie i bezpiecznie.
DOSTĘP DO NAGRANIA I PROMOCJA WYGAŚNIE ZA:
HurryTimer: Invalid campaign ID.
Pakiet Basic
- 8 tematycznych sesji pilatesu na żywo >> SPRAWDŹ
- Dostęp do materiałów z programu “Rusz z miejsca” do 31.11
- BONUSOWE MATERIAŁY (video z medytacją, treningi rozciągania i rolowania)
- 30-dniowy dostęp do PSO po zakończeniu programu - wartość 99 zł
TERAZ oszczędzasz 120 ZŁ
479 zł
Cena regularna
599 ZŁ
Pakiet PREMIUM
- 8 tematycznych sesji pilatesu na żywo >> SPRAWDŹ
- Dostęp do materiałów z programu “Rusz z miejsca” do 31.11
- BONUSOWE MATERIAŁY (video z medytacją, treningi rozciągania i rolowania)
- 3- miesięczny dostęp do PSO po zakończeniu programu - wartość 99 zł
Najlepszy wybór na start
TERAZ OSZCZĘDZASZ 176 ZŁ
703 zł
Cena regularna
879 ZŁ
pakiet GOLD
- 8 tematycznych sesji pilatesu na żywo >> SPRAWDŹ
- Dostęp do materiałów z programu “Rusz z miejsca” do 31.11
- BONUSOWE MATERIAŁY (video z medytacją, treningi rozciągania i rolowania)
- 3- miesięczny dostęp do PSO po zakończeniu programu - wartość 99 zł
- Konsultacja 1:1 - wartość 380 zł
TERAZ OSZCZĘDZASZ 196 ZŁ
783 zł
Cena regularna
979 ZŁ
Opinie o współpracy
Ten program stworzony jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz ćwiczyć regularnie, ale samej ciężko jest Ci się zebrać
- gubisz się w nadmiarze treningów, nie wiesz jaki trening wybrać oraz jak dopasować ćwiczenia do swoich możliwości
- potrzebujesz prowadzenia krok po kroku
Wiesz i czujesz, że to dla Ciebie? Zaczynamy już w drugim tygodniu czerwca w gronie absolutnych Kobiet Mocy!
Kolejny miesiąc może być absolutnym przełomem w Twoim podejściu do ruchu, swojego ciała i samopoczucia jeśli tylko po to sięgniesz! Do zobaczenia w programie “Rusz z miejsca”.
Znajdź Twoją motywację do zmiany stylu życia!
Systematyczne treningi oraz wykonywane odpowiednio ćwiczenia, to podstawa efektów i smukłej sylwetki. Dlatego warto skorzystać ze wsparcia, aby to wypracować.
Wyobraź sobie, że masz odpowiednie warunki, czas i chęci, pozostaje Ci rozpocząć trening, ale nie wiesz, od czego zacząć.
To jest ta chwila, kiedy warto, abyś skorzystała z tego co dla Ciebie przygotowałam.
“Rusz z miejsca” to:
- 30-dniowy program wzmacniający i wyszczuplający sylwetkę
- 8 sesji treningowych na żywo w formie online
Podczas “Rusz z miejsca” pokażę Ci jak z lekkością pozbyć się nadmiernych kilogramów, wzmocnić i wyszczuplić sylwetkę.
Nawet jeżeli teraz wydaje Ci się, że:
- Nie lubisz ćwiczyć, bo masz wrażenie, że sobie nie poradzisz
- Aby zobaczyć efekty musisz długo i intensywnie ćwiczyć
- Nie jesteś wystarczająco zmotywowana, aby utrzymać systematyczność 8 treningów
- To bez sensu, bo już próbowałaś ćwiczyć i za każdym razem szybko rezygnowałaś
- Każdy trening niesie za sobą duże ryzyko kontuzji
- Nie masz czasu aby poświęcić sobie 2 godziny w tygodniu
Po ukończeniu tego programu będziesz:
- widziała jak Twoje ciało nabiera siły, wysmukla się, a skóra staje się bardziej napięta;
- czuła, jak przestają Cię boleć plecy. Rozluźnisz napięcia w ciele i wzmocnisz mięśnie, aby móc ćwiczyć samodzielnie;
- wiedziała, jak dostosować ćwiczenia do Twoich możliwości i osiągnąć wymarzoną sylwetkę;
- z łatwością korzystać z platformy, będziesz wiedziała które treningi wybrać i jak organizować sobie czas na trening;
- wiedziała, jak oddychać w czasie treningu, aby angażować mięśnie głębokie i chronić mięśnie dna miednicy;
- wiedziała, jakie treningowe i żywieniowe "triki" uwzględnić aby osiągnąć efekt treningowy;
- z lekkością wchodziła na matę. Czerpała radość z ruchu. Czas na macie stanie się Twoim rytuałem regeneracji!
Od 5 lat dzielę się wiedzą i doświadczeniem jako instruktorka świadomej pracy z ciałem, wspierając kobiety w zdrowiu i równowadze. Stworzyłam PILATES STUDIO ONLINE – platformę treningową, która umożliwiła ponad 1500 kobietom zadbanie o ciało i duszę holistycznie.
Moje kompleksowe podejście uwzględnia ruch fizyczny, aspekty mentalne i emocjonalne. Uczestniczki moich kursów i zajęć zgłaszają większą pewność siebie, redukcję stresu, lepszą koncentrację i radość z życia. PILATES STUDIO ONLINE pomaga znaleźć równowagę między ciałem a umysłem, poprawiając ogólną jakość życia.
Jeśli szukasz skutecznego i holistycznego podejścia do treningu, PILATES STUDIO ONLINE oraz mój 4-tygodniowy program jest dla Ciebie. Dołącz do naszej społeczności i odkryj siłę, piękno i harmonię wewnątrz siebie.
Tematy spotkań 30-dniowego programu "Rusz z miejsca":
- Jak oddychać w czasie treningu – Oddech na stres i pędzące myśli
- Ruch dla miednicy – ABC
- Wzmocnienie i wyszczuplenie bez treningów cardio
- Stabilizacja ciała – jak prawidłowo aktywować mięśnie brzucha
- Rozluźnienie napięć w ciele – pozbądź się bólu pleców raz na zawsze.
- Power pilates – trening modelujący brzuch
- Power pilates – trening modelujący uda i pośladki
- Regeneracja na macie – jak utrzymać efekt ?
Co na Ciebie czeka w ramach 30-dniowego programu:
- 8 tematycznych sesji pilatesu dzięki którym wzmocnisz i wyszczuplisz sylwetkę.
- Pilates to nie tylko forma treningu, ale także metoda pracy nad umysłem i ciałem. Ćwiczenia regularnie pilates zwiększysz energię, poprawisz samopoczucie i osiągniesz harmonię w codziennym życiu.
- Zajęcia na żywo, dzięki którym zajęciom będziesz mógł/a doświadczyć autentycznej atmosfery treningów grupowych i czerpać motywację ze wsparcia innych uczestników.
- Dostęp do nagranych sesji – życie bywa nieprzewidywalne, dlatego jeśli nie możesz uczestniczyć w zajęciach na żywo, będziesz mieć dostęp do nagranych sesji, które możesz nadrobić do 31.11. Dzięki temu nigdy nie będziesz mieć zaległości w treningach w treningach i będziesz mogła dopasować je do swojego harmonogramu.
Jak wygląda udział w "Rusz z miejsca - 30-dniowym programie wzmacniającym i wyszczuplającym sylwetkę":
Biorę Cię za rękę
Jestem przy Tobie w razie jakich kolwiek pytań.
Jesteś systematyczna
2 razy w tygodniu o 18:00 spotykamy się na macie
Uczysz się jak oddychać w czasie treningu, przygotować każda pozycje, aby ćwiczenia były efektywne i bezpieczne.
W ciągu 30 dni osiągniesz systematyczność i nawyk, które pozwalają Ci dbać o potrzeby Twojego ciała.
Zacznij działać! Dołącz do programu, który jest nie tylko gotowym rozwiązaniem, ale również drogą do zdrowej i wymarzonej sylwetki. Oszczędź czas, energię i stres, wybierając moją profesjonalną pomoc.
Korzystając z oferty, otrzymasz bonusy takie jak:
- 2 treningi „powrót na matę”
- rozciągnie całego ciała
- oraz medytację z szumem fal
Jedną z najważniejszych zalet jest niepowtarzalna cena, która już nigdy więcej nie będzie dostępna.
PROMOCJA 20% NA UDZIAŁ W 30-DNIOWYM PROGRAMIE:
HurryTimer: Invalid campaign ID.
Pakiet Basic
- 8 tematycznych sesji pilatesu na żywo >> SPRAWDŹ
- Dostęp do materiałów z programu “Rusz z miejsca” do 31.11
- BONUSOWE MATERIAŁY (video z medytacją, treningi rozciągania i rolowania)
- 30-dniowy dostęp do PSO po zakończeniu programu - wartość 99 zł
TERAZ OSZCZĘDZASZ 120 zł
479 zł
Cena regularna
Cena regularna
599 ZŁ
Pakiet PREMIUM
- 8 tematycznych sesji pilatesu na żywo >> SPRAWDŹ
- Dostęp do materiałów z programu “Rusz z miejsca” do 31.11
- BONUSOWE MATERIAŁY (video z medytacją, treningi rozciągania i rolowania)
- 3- miesięczny dostęp do PSO po zakończeniu programu - wartość 99 zł
NAJLEPSZY WYBÓR NA START
TERAZ OSZCZĘDZASZ 176 ZŁ
703 zł
Cena regularna
879 ZŁ
pakiet GOLD
- 8 tematycznych sesji pilatesu na żywo >> SPRAWDŹ
- Dostęp do materiałów z programu “Rusz z miejsca” do 31.11
- BONUSOWE MATERIAŁY (video z medytacją, treningi rozciągania i rolowania)
- 3- miesięczny dostęp do PSO po zakończeniu programu - wartość 99 zł
- Konsultacja 1:1 - wartość 200 zł
TERAZ OSZCZĘDZASZ 196 ZŁ
783 zł
Cena regularna
979 ZŁ
Kim jestem?
Nazywam się Ola Szymańska pomagam kobietom zadbać o swoje zdrowie – fizyczne i psychiczne.
W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.
Nauczę Cię jak zrelaksować się na macie.
Stworzyłam Pilates Studio, żeby edukować kobiety z wpływu aktywności fizycznej na nasze ciało i samopoczucie.
Prowadzony przeze mnie trening Pilates to integracja ciała i umysłu. Skończyłam studia na Warszawskiego AWF, gdzie ukończyłam specjalizacje trenerskie z zakresu pracy indywidualnej oraz grupowej. Jestem terapeutą TSR.
Co mówią Pilates Girls o treningach w PSO:
Dla wszystkich kobiet, które chcą świadomie zadbać o swoje ciało. Odczuwają dużo napięć w ciele wynikających z nadwagi lub otyłości.
Szukają alternatywy dla biegania, intensywnych treningów fitness typu cardio.
Do ćwiczeń w Pilates Studio Online wystarczy tylko mata i wygodne ubranie.
Najważniejsze żebyś zrozumiała potrzeby swojego ciała z części edukacyjnej i wykonała ćwiczeni, które Ci pokarze.
Postaraj się dołączyć na żywo – będzie czas na pytania.
Dostęp do nagrań z naszych spotkań będziesz miała do 31.11.
W czasie spotkań jest możliwość zadawania pytań, a więc zachęcam do dołączenia na żywo.
8 sesji treningowych na żywo będzie poświęconych tematom takim jak:
- Jak oddychać w czasie treningu ? – Oddech na stres i pędzące myśli
- Ruch dla miednicy – ABC
- Wzmocnienie i wyszczuplenie bez treningów cardio
- Stabilizacja ciała – jak prawidłowo aktywować mięśnie brzucha
- Rozluźnienie napięć w ciele – pozbądź się bólu pleców raz na zawsze.
- Power pilates – trening modelujący brzuch
- Power pilates – trening modelujący uda i pośladki
- Regeneracja na macie – jak utrzymać efekt ?
Nasze treningi live rozpoczniemy 10.10 i potrwają one do 02.11
Spotkania na żywo będą odbywać się przez następujące po sobie 4 tygodnie, w każdy wtorek i czwartek o godz. 18:00.
Trening zaplanowane w ramach kursu nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży.
Osoby z dyskopatią czy schorzeniami/ patologiami kręgosłupa powinny skonsultować się ze mną drogą mailową.
kontakt@pilatesstudioonline.pl
Napisz do mnie na adres