Nawet najlepszy trening nie zrobi się sam...
Zapisz się na bezpłatny webinarze edukacyjno-treningowym
„Rusz z miejsca-jak znaleźć motywację do regularnych ćwiczeń?”
CZWARTEK 21.09.2023, GODZINA 20:00
Znajdź Twoją motywację do zmiany stylu życia!
Poznaj 6 kroków do zbudowania
regularności treningowej
Nie będę kłamać ! Aby zobaczyć zmianę, musisz pozwolić sobie coś zmienić w dotychczasowych zachowaniach.
Z tego webinaru dowiesz się:
➤ Jak ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie ?
➤ Jak znaleźć motywację do treningu ?
➤ Jak wygospodarować czas i czerpać przyjemność z ruchu ?
Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz ćwiczyć regularnie, ale samej ciężko jest Ci się zebrać
- gubisz się w nadmiarze treningów, nie wiesz jaki trening wybrać oraz jak dopasować ćwiczenia do swoich możliwości
- potrzebujesz prowadzenia krok po kroku
Nawet jeżeli teraz wydaje Ci się, że:
- Nie lubisz ćwiczyć, bo masz wrażenie, że sobie nie poradzisz
- Aby zobaczyć efekty musisz długo i intensywnie ćwiczyć
- Nie jesteś wystarczająco zmotywowana, aby utrzymać systematyczność 2 treningów w tygodniu
- To bez sensu, bo już próbowałaś ćwiczyć i za każdym razem szybko rezygnowałaś
- Każdy trening niesie za sobą duże ryzyko kontuzji
- Nie masz czasu aby poświęcić sobie 2 godziny w tygodniu
Nie przegap webinaru edukacyjno-treningowego!
WEŹ UDZIAŁ W WEBINARZE EDUKACYJNo-TRENINGOWYM "Rusz z miejsca"
Kim jestem?
Nazywam się Ola Szymańska pomagam kobietom zadbać o swoje zdrowie – fizyczne i psychiczne.
W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.
Nauczę Cię jak zrelaksować się na macie.
Stworzyłam Pilates Studio, żeby edukować kobiety z wpływu aktywności fizycznej na nasze ciało i samopoczucie.
Prowadzony przeze mnie trening Pilates to integracja ciała i umysłu. Skończyłam studia na Warszawskiego AWF, gdzie ukończyłam specjalizacje trenerskie z zakresu pracy indywidualnej oraz grupowej. Jestem terapeutą TSR.
Od 5 lat dzielę się wiedzą i doświadczeniem jako instruktorka świadomej pracy z ciałem, wspierając kobiety w zdrowiu i równowadze.
Stworzyłam PILATES STUDIO ONLINE – platformę treningową, która umożliwiła ponad 1500 kobietom zadbanie o ciało i duszę holistycznie.
Co mówią Pilates Girls o wspólnych treningach :
Dla wszystkich kobiet, które chcą świadomie zadbać o swoje ciało. Odczuwają dużo napięć w ciele wynikających z nadwagi lub otyłości.
Szukają alternatywy dla biegania, intensywnych treningów fitness typu cardio.
Do ćwiczeń w Pilates Studio Online wystarczy tylko mata i wygodne ubranie.
Najważniejsze żebyś zrozumiała potrzeby swojego ciała z części edukacyjnej i wykonała ćwiczeni, które Ci pokaże.
Postaraj się dołączyć na żywo – będzie czas na pytania.
Dostęp do nagrań z naszych spotkań będziesz miała do 31.07.
W czasie spotkań jest możliwość zadawania pytań, a więc zachęcam do dołączenia na żywo.
8 sesji treningowych na żywo będzie poświęconych tematom takim jak:
- Jak oddychać w czasie treningu ? – Oddech na stres i pędzące myśli
- Ruch dla miednicy – ABC
- Wzmocnienie i wyszczuplenie bez treningów cardio
- Stabilizacja ciała – jak prawidłowo aktywować mięśnie brzucha
- Rozluźnienie napięć w ciele – pozbądź się bólu pleców raz na zawsze.
- Power pilates – trening modelujący brzuch
- Power pilates – trening modelujący uda i pośladki
- Regeneracja na macie – jak utrzymać efekt ?
Trening nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży.
Osoby z dyskopatią czy schorzeniami/ patologiami kręgosłupa powinny skonsultować się ze mną drogą mailową.
kontakt@pilatesstudioonline.pl
Napisz do mnie na adres