Webinar „Zdrowie mięśni dna miednicy. Poznaj 6 prostych ćwiczeń” 18.03.2023

BEZPŁATNY WEBINAR EDUKACYJNY

nowe proste ćwiczenia

"ZDROWE MIĘŚNIE DNA MIEDNICY!"

SOBOTA 18.03 godzina 10:00

ZAPISZ SIĘ I Poznaj 6 PROSTYCH ĆWICZEŃ, które pomogą Ci zadbać o mdm oraz rozluźnić napięcia w ciele.

.

W CZASIE WEBINARU poznasz:

TEORIE

Pokażę Ci, na co zwracać uwagę, aby wykonywać ćwiczenia bezpiecznie i efektywnie.

PRAKTYKĘ

Przygotowałam 30-minutowy funkcjonalny trening dla zdrowia MDM.

TECHNIKI

Nauczę Cię ćwiczeń relaksacyjnych dla dna miednicy.

Ten webinar to idealny krok, aby zacząć lepiej rozumieć swoje ciało.

CZeka na ciebie:

60 minut praktycznej wiedzy i ćwiczeń

Po nim będziesz umiała świadomie wybrać, które ćwiczenia są bezpieczne dla twoich mięśni dna miednicy

Relaks MDM

Porozmawiamy i popracujemy nad ruchomością bioder, oraz kości krzyżowej

Świadoma praca mięśni głębokich.

Przygotowałam bezpieczne ćwiczenia funkcjonalne odpowiednie dla każdego bez względu na stopień zaawansowania.

Rozluźnienie napięć w całym ciele.

Pilates ma na celu  usprawnić i uelastycznić nasze ciało. Równocześnie to idealny ruch na bóle kręgosłupa

Dla wszystkich kobiet, które  chcą świadomie zadbać o zdrowie mięśni dna miednicy.  Wiedzą jak ważny jest ruch izometryczny, funkcjonalny i prawidłowa postawa ciała w prewencji i leczeniu.

Pilates to ruch dla każdego – bez względu na wiek, płeć czy kolor skóry 🙂

To bezpieczna i skuteczna forma treningu dla kobiet na każdym etapie życia. 

Sama się przekonasz, że ten trening szybko się dopasowuje do potrzeb i możliwości Twojego ciała.

Wystarczy mata lub dywan i kawałek podłogi 🙂

Najważniejsze żebyś zrozumiała potrzeby swojego ciała z części edukacyjnej i wykonała ćwiczeni, które Ci pokarze.

Dostęp do webiaaru będziesz miała przez 3 dni

Dostęp do transmisji webinaru będziesz miała do końca tygodnia, czyli do niedzieli do 23:59. 

Tylko w czasie webinaru jest możliwość zadawania pytań, a więc zachęcam do dołączenia w środę o 20:00 🙂

ZADBAJ O PROFILAKTYKĘ FUNKCJONALNOŚCI MIĘŚNI DNA MIEDNICY

ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ.
.

Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:

Chcesz poznać bezpieczne i efektywne ćwiczenia 

Nie wiesz, jak ćwiczyć, aby nie obciążać dna miednicy.

Szukasz profilaktyki aby świadomie dbać o swoje ciało.

Nie masz motywacji do treningów i o nich zapominasz

Gubisz mocz, jesteś po porodzie lub po prostu chcesz być aktywna fizycznie

Szukasz ruchu, który będzie poprawiał pracę mięśni dna miednicy.

Nazywam się Ola Szymańska  pomagam kobietom zadbać o swoje zdrowie – fizyczne i psychiczne.

W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.

Nauczę Cię jak zrelaksować się na macie.

Stworzyłam Pilates Studio, żeby edukować kobiety z wpływu aktywności fizycznej na nasze ciało i samopoczucie.

Prowadzony przeze mnie trening Pilates to integracja ciała i umysłu. Skończyłam studia na Warszawskiego AWF, gdzie ukończyłam specjalizacje trenerskie z zakresu pracy indywidualnej oraz grupowej. Jestem terapeutą TSR.

Pilates Studio Online to wirtualne studio treningowe, w którym nauczysz się słuchać potrzeb swojego ciała.

A teraz zapraszam Cię na bezpłatny webinar na żywo!

Co mówią o PSO inne członkinie Pilates Studio Online

Ola potrafi całkowicie skupić moją uwagę na ćwiczeniach i oddechu tak bardzo, że znika cały świat i liczy się tylko tu i teraz. Jakimś magicznym sposobem ustawia treningi w taki sposób, że czuć zaangażowanie mięśni podczas, ale na koniec jest się bardziej zrelaksowanym i wyciszonym, a do tego ćwiczy się naprawdę z wielką przyjemnością! Korzystałam również z wielu sesji indywidualnych , które idealnie dopełniają PSO.
Ola Skula
Ola tworzy niesamowitą atmosferę na zajęciach. Ma bardzo dużą wiedzę, dlatego nawet podczas zajęć online, czuję się zaopiekowana przez profesjonalistkę 🙂
Róża Kozłowska
Ola jest bardzo ciepla oraz przyjazna trenerka i terapeuta ktora podchodzi do pacjenta holistycznie. Ma dużą wiedze merytoryczna oraz super energie którą zaraza. Konsultowałam się ponieważ NIE umiałam wygospodarować czasu na ćwiczenia. A kiedy juz do Tego dochodzilo to moja motywacja spadala po kilku dniach. Chcialam sie poradzic jak moge wypracowac ten nawyk. Odpowiedz Oli mnie zaskoczyla - dodam, że była bardzo trafna, wrecz uwalniajaca.
Monika Majcher