Webinary – oferta – I

WEBINAR "ZDROWE MIĘŚNIE DNA MIEDNICY!"

Poznaj 6 prostych ćwiczeń, które uelastycznią i wzmocnią MDM.

Rozluźnisz napięcia w ciele i wzmocnisz osłabione mięśnie.

Cena: XX zł

Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:
Chcesz poznać bezpieczne i efektywne ćwiczenia

  • Nie wiesz, jak ćwiczyć, aby nie obciążać dna miednicy.
  • Szukasz profilaktyki aby świadomie dbać o swoje ciało.
  • Nie masz motywacji do treningów i o nich zapominasz
  • Gubisz mocz, jesteś po porodzie lub po prostu chcesz być aktywna fizycznie
  • Szukasz ruchu, który będzie poprawiał pracę mięśni dna miednicy.

 

W CZASIE WEBINARU POZNASZ:

TEORIE
Pokażę Ci, na co zwracać uwagę, aby wykonywać ćwiczenia bezpiecznie i efektywnie.

PRAKTYKĘ
Przygotowałam 30-minutowy funkcjonalny trening dla zdrowia MDM.

TECHNIKI
Nauczę Cię ćwiczeń relaksacyjnych dla dna miednicy.

TEN WEBINAR TO IDEALNY KROK, ABY ZACZĄĆ LEPIEJ ROZUMIEĆ SWOJE CIAŁO.
CZEKA NA CIEBIE:

  • 60 minut praktycznej wiedzy i ćwiczeń

Po nim będziesz umiała świadomie wybrać, które ćwiczenia są bezpieczne dla twoich mięśni dna miednicy

  • Relaks MDM

Porozmawiamy i popracujemy nad ruchomością bioder, oraz kości krzyżowej

  • Świadoma praca mięśni głębokich.

Przygotowałam bezpieczne ćwiczenia funkcjonalne odpowiednie dla każdego bez względu na stopień zaawansowania.

  • Rozluźnienie napięć w całym ciele.

Pilates ma na celu usprawnić i uelastycznić nasze ciało. Równocześnie to idealny ruch na bóle kręgosłupa

Materiał wideo dostępny po zakupie z poziomu Konta użytkownika

Kim jestem?

Nazywam się Ola Szymańska pomagam kobietom zadbać o swoje zdrowie – fizyczne i psychiczne.

W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.

Nauczę Cię jak zrelaksować się na macie.

Stworzyłam Pilates Studio, żeby edukować kobiety z wpływu aktywności fizycznej na nasze ciało i samopoczucie.

Prowadzony przeze mnie trening Pilates to integracja ciała i umysłu. Skończyłam studia na Warszawskiego AWF, gdzie ukończyłam specjalizacje trenerskie z zakresu pracy indywidualnej oraz grupowej. Jestem terapeutą TSR.

Pilates Studio Online to wirtualne studio treningowe, w którym nauczysz się słuchać potrzeb swojego ciała.

A teraz zapraszam Cię na bezpłatny webinar na żywo!

ZDROWIE-STRES-NAPIĘCIA-SPOKÓJ-PILATES- OLA- SZYMANSKA

FAQ

  1. Nie jesteś systematyczna w treningach i chcesz to zmienić raz na zawsze.
  2. Często odczuwasz napięcia w ciele, bóle mięśni, stawów.
  3. Nie wiesz od czego zacząć i potrzebujesz indywidualnego wsparcia.
  4. Wiesz, że w Twoim życiu brakuje ruchu, a cały czas blokuje Cię głowa.
  5. Masz zdiagnozowane pady postawy-ograniczoną mobilność, brak pełnej sprawności.
  6. Chcesz zadbać o siebie skutecznie i bezpiecznie. Wracasz do aktywności fizycznej lub zaczynasz stawiać 1 kroki na macie.
  7. Jesteś po kontuzji lekarz zalecił Ci aktywność fizyczną.
  8. Planujesz ciążę i chcesz świadomie przygotować swoje ciało do zmian fizjologicznych związanych z ciążą.
  9. Odczuwasz napięciaw cielsne skutek stresu.

  1. Regularnie ćwiczysz i nie masz problemu ze znalezieniem czasu na trening.
  2. Ruszasz się od lat i wiesz jak  robić  to bezpiecznie i efektywnie.
  1. Pomogę Ci  nazwać i zrozumieć Twoje cele i zaplanować je w czasie.
  2. Otrzymasz prowadzenie i wsparcie  w budowaniu trwałych nawyków treningowych.
  3. Prowadzę Cię przez cały proces  do nabycia kompetencji, poprzez które zadbasz o swoje zdrowie holistycznie.
  4. Zrozumiesz potrzeby swojego ciała i małymi krokami wprowadzimy zmian.
  5. Będziesz ćwiczyła bezpiecznie i efektywnie, a dzięki temu unikniesz kontuzji nie zmarnujesz czasu.
  6. Możliwość pełnej korekty w czasie treningu- ćwiczymy z kamerą.
  1. Pomogę Ci  nazwać i zrozumieć Twoje cele i zaplanować je w czasie.
  2. Otrzymasz prowadzenie i wsparcie  w budowaniu trwałych nawyków treningowych.
  3. Prowadzę Cię przez cały proces  do nabycia kompetencji, poprzez które zadbasz o swoje zdrowie holistycznie.
  4. Zrozumiesz potrzeby swojego ciała i małymi krokami wprowadzimy zmian.
  5. Będziesz ćwiczyła bezpiecznie i efektywnie, a dzięki temu unikniesz kontuzji nie zmarnujesz czasu.
  6. Możliwość pełnej korekty w czasie treningu- ćwiczymy z kamerą.