WEBINAR "ZDROWE MIĘŚNIE DNA MIEDNICY!"
Poznaj 6 prostych ćwiczeń, które uelastycznią i wzmocnią MDM.
Rozluźnisz napięcia w ciele i wzmocnisz osłabione mięśnie.
Cena: XX zł
Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:
Chcesz poznać bezpieczne i efektywne ćwiczenia
- Nie wiesz, jak ćwiczyć, aby nie obciążać dna miednicy.
- Szukasz profilaktyki aby świadomie dbać o swoje ciało.
- Nie masz motywacji do treningów i o nich zapominasz
- Gubisz mocz, jesteś po porodzie lub po prostu chcesz być aktywna fizycznie
- Szukasz ruchu, który będzie poprawiał pracę mięśni dna miednicy.
W CZASIE WEBINARU POZNASZ:
TEORIE
Pokażę Ci, na co zwracać uwagę, aby wykonywać ćwiczenia bezpiecznie i efektywnie.
PRAKTYKĘ
Przygotowałam 30-minutowy funkcjonalny trening dla zdrowia MDM.
TECHNIKI
Nauczę Cię ćwiczeń relaksacyjnych dla dna miednicy.
TEN WEBINAR TO IDEALNY KROK, ABY ZACZĄĆ LEPIEJ ROZUMIEĆ SWOJE CIAŁO.
CZEKA NA CIEBIE:
- 60 minut praktycznej wiedzy i ćwiczeń
Po nim będziesz umiała świadomie wybrać, które ćwiczenia są bezpieczne dla twoich mięśni dna miednicy
- Relaks MDM
Porozmawiamy i popracujemy nad ruchomością bioder, oraz kości krzyżowej
- Świadoma praca mięśni głębokich.
Przygotowałam bezpieczne ćwiczenia funkcjonalne odpowiednie dla każdego bez względu na stopień zaawansowania.
- Rozluźnienie napięć w całym ciele.
Pilates ma na celu usprawnić i uelastycznić nasze ciało. Równocześnie to idealny ruch na bóle kręgosłupa
Materiał wideo dostępny po zakupie z poziomu Konta użytkownika |
Kim jestem?
Nazywam się Ola Szymańska pomagam kobietom zadbać o swoje zdrowie – fizyczne i psychiczne.
W 2016 roku ukończyłam szkołę metody Pilates. Doświadczenie zdobywałam w Hiszpanii i Portugalii, gdzie uczyłam się holistycznego podejścia do ruchu w profesjonalnych Studiach Pilatesu.
Nauczę Cię jak zrelaksować się na macie.
Stworzyłam Pilates Studio, żeby edukować kobiety z wpływu aktywności fizycznej na nasze ciało i samopoczucie.
Prowadzony przeze mnie trening Pilates to integracja ciała i umysłu. Skończyłam studia na Warszawskiego AWF, gdzie ukończyłam specjalizacje trenerskie z zakresu pracy indywidualnej oraz grupowej. Jestem terapeutą TSR.
Pilates Studio Online to wirtualne studio treningowe, w którym nauczysz się słuchać potrzeb swojego ciała.
A teraz zapraszam Cię na bezpłatny webinar na żywo!
FAQ
- Nie jesteś systematyczna w treningach i chcesz to zmienić raz na zawsze.
- Często odczuwasz napięcia w ciele, bóle mięśni, stawów.
- Nie wiesz od czego zacząć i potrzebujesz indywidualnego wsparcia.
- Wiesz, że w Twoim życiu brakuje ruchu, a cały czas blokuje Cię głowa.
- Masz zdiagnozowane pady postawy-ograniczoną mobilność, brak pełnej sprawności.
- Chcesz zadbać o siebie skutecznie i bezpiecznie. Wracasz do aktywności fizycznej lub zaczynasz stawiać 1 kroki na macie.
- Jesteś po kontuzji lekarz zalecił Ci aktywność fizyczną.
- Planujesz ciążę i chcesz świadomie przygotować swoje ciało do zmian fizjologicznych związanych z ciążą.
Odczuwasz napięciaw cielsne skutek stresu.
- Regularnie ćwiczysz i nie masz problemu ze znalezieniem czasu na trening.
- Ruszasz się od lat i wiesz jak robić to bezpiecznie i efektywnie.
- Pomogę Ci nazwać i zrozumieć Twoje cele i zaplanować je w czasie.
- Otrzymasz prowadzenie i wsparcie w budowaniu trwałych nawyków treningowych.
- Prowadzę Cię przez cały proces do nabycia kompetencji, poprzez które zadbasz o swoje zdrowie holistycznie.
- Zrozumiesz potrzeby swojego ciała i małymi krokami wprowadzimy zmian.
- Będziesz ćwiczyła bezpiecznie i efektywnie, a dzięki temu unikniesz kontuzji nie zmarnujesz czasu.
- Możliwość pełnej korekty w czasie treningu- ćwiczymy z kamerą.
- Pomogę Ci nazwać i zrozumieć Twoje cele i zaplanować je w czasie.
- Otrzymasz prowadzenie i wsparcie w budowaniu trwałych nawyków treningowych.
- Prowadzę Cię przez cały proces do nabycia kompetencji, poprzez które zadbasz o swoje zdrowie holistycznie.
- Zrozumiesz potrzeby swojego ciała i małymi krokami wprowadzimy zmian.
- Będziesz ćwiczyła bezpiecznie i efektywnie, a dzięki temu unikniesz kontuzji nie zmarnujesz czasu.
- Możliwość pełnej korekty w czasie treningu- ćwiczymy z kamerą.