– Praca z ciałem uwalnia potencjał umysłu –
Pilates Studio Online
Twoja przestrzeń treningowa, w której zadbasz o SPRAWNOŚĆ na lata!
Sprawdź, jak możemy wspólnie zatroszczyć się o Twoje ciało, umysł i dobre samopoczucie każdego dnia
Pilates Studio Online
Twoja przestrzeń treningowa, w której zadbasz o SPRAWNOŚĆ na lata!
Sprawdź, jak możemy wspólnie zatroszczyć się o Twoje ciało, umysł i dobre samopoczucie każdego dnia
Kompleksowa platforma treningowa
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z pilatesem, czy chcesz pogłębić swoją praktykę – znajdziesz tu treningi dopasowane do swoich potrzeb. Ponad 60 sesji pilatesu, ćwiczeń oddechowych i technik relaksacyjnych pomoże Ci zadbać o ciało i umysł, aby poczuć więcej lekkości, uwolnić się od napięć i wzmocnić swoje ciało bez forsownych treningów.
Ćwicz tak, jak czujesz – bez presji, w swoim rytmie i w zaciszu własnego domu.
Jeśli chcesz skupić się na jednym, konkretnym obszarze – wybierz ścieżkę dopasowaną do Twoich aktualnych potrzeb
Videobook „Stres i napięcia. Uspokój myśli i rozluźnij spięte ciało"
Cześć, tu Ola Szymańska - pomagam kobietom czuć się dobrze w swoim ciele każdego dnia.
Od 9 lat wspieram kobiety w odzyskiwaniu zdrowia fizycznego i psychicznego poprzez Pilates i terapię ruchem. Stworzyłam „Pilates Studio Online” – platformę, z której skorzystało już ponad 3000 kobiet. Każda z nich chciała czegoś więcej: ulgi w bólu pleców, pozbycia się napięć czy prostych sposobów na poprawę samopoczucia i energii na co dzień.
Jako certyfikowana trenerka Pilates i terapeutka Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu, łączę wiedzę o ruchu i psychologii, aby tworzyć treningi, które są skuteczne, ale jednocześnie delikatne.
Z moimi programami:
- uwolnisz ciało od napięć w karku, plecach i ramionach
- poprawisz postawę i wzmocnisz kluczowe mięśnie,
- nauczysz się radzić sobie ze stresem za pomocą ruchu i oddechu
- odzyskasz lekkość i swobodę ruchów w codziennych aktywnościach
Dlaczego warto mi zaufać?
Doświadczenie
Przeprowadziłam tysiące treningów i sesji, które pomogły kobietom poczuć się silniejszymi, spokojniejszymi i bardziej pewnymi siebie.
Twoje potrzeby
Moje treningi są stworzone z myślą o kobietach takich jak Ty – możesz zacząć w dowolnym momencie, bez specjalnego sprzętu i niezależnie od poziomu zaawansowania.
Realne efekty
Pilates to nie tylko ćwiczenia – to lepsze samopoczucie, mocniejsze ciało i spokojniejszy umysł, które zauważysz, że wspierają Cię w codziennym życiu.
LAT DOŚWIDCZENIA
0
KOBIET ODZYSKAŁO SPRAWNOŚĆ
+
0
TRENINGÓW EDUKACYJNYCH
0
Co mówią osoby, które ze mną ćwiczą?
Co mówią osoby, które ze mną ćwiczą?
Pilates Studio Online to Twoja przestrzeń, w której zadbasz o siebie w 4 kluczowych obszarach:
Zdrowy kręgosłup i plecy bez bólu
Pozbądź się uciążliwego bólu pleców i odzyskaj swobodę w codziennych ruchach. Dzięki prostym ćwiczeniom pilatesu wzmocnisz mięśnie wspierające kręgosłup, uwolnisz napięcia z dolnych pleców i karku, a także poprawisz swoją postawę. Siedzenie przy biurku, zabawa z dziećmi czy inne codzienne aktywności staną się łatwiejsze i bardziej komfortowe.
Redukcja stresu i napięcia
Pozwól sobie na chwile wytchnienia, które ukoją ciało i umysł. Nauczysz się prostych technik oddechowych i relaksacyjnych, które pomogą uspokoić gonitwę myśli, zmniejszyć napięcia i obniżyć poziom stresu. To czas tylko dla Ciebie – aby odnaleźć równowagę w codziennym chaosie i poczuć się lepiej we własnym ciele.
Smukła sylwetka bez forsownego treningu
Nie musisz sięgać po męczące ćwiczenia, by czuć się dobrze w swoim ciele. Pilates to delikatna, ale skuteczna metoda, która wzmacnia i wysmukla ciało, poprawiając jednocześnie swobodę ruchu. Ćwiczysz w swoim tempie, bez przeciążania stawów – nawet jeśli masz za sobą urazy czy kontuzje. To prosty sposób na dbanie o siebie, który przynosi efekty i pozwala czerpać przyjemność z każdego ruchu.
Wzmocnienie mięśni dna miednicy
Jeśli zmagasz się z osłabionymi mięśniami dna miednicy, napięciami czy problemami z kontrolą pęcherza, te ćwiczenia będą idealnym rozwiązaniem. Nauczysz się prostych, ale skutecznych ruchów, które nie tylko wzmocnią kluczowe mięśnie, ale także poprawią Twoje samopoczucie i komfort na co dzień. Z każdym treningiem poczujesz większą kontrolę nad swoim ciałem i swobodę w codziennych aktywnościach.
Poznaj Platformę Pilates Studio Online
Pilates Studio Online to przestrzeń, w której zadbasz o siebie – na swoich zasadach. Bez pośpiechu, bez presji, w zaciszu swojego domu. Każda sesja to nie tylko ćwiczenia, ale także chwila dla Ciebie. To sposób na życie w zgodzie z własnym rytmem, z większym spokojem i energią każdego dnia.
Na platformie znajdziesz ćwiczenia skoncentrowane na czterech kluczowych obszarach: rozluźnienie stresu i napięć, zdrowych plecach bez bólu, wzmocnieniu mięśni dna miednicy oraz smukłej sylwetce. Wszystkie treningi są zaprojektowane tak, aby były dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania czy ilości wolnego czasu.
Jak działa platforma?
60 treningów wideo
Ulga dla pleców, wzmacnianie mięśni dna miednicy, techniki relaksacyjne oraz ćwiczenia dla szczupłej sylwetki.
Dostęp 24/7
Ćwicz, kiedy masz czas – rano, wieczorem, w przerwie w pracy.
3 poziomy zaawansowania
Dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.
Gotowe plany treningowe
Podążaj za planem i ciesz się efektami!
Bonusowe sesje rozciągające
Idealne, by poczuć natychmiastową ulgę w napiętych mięśniach
Wsparcie doświadczonej trenerki
Masz pewność, że ćwiczysz w sposób bezpieczny i efektywny.
Dołącz do ponad 3000 zadowolonych kobiet, które już poczuły różnicę!
Kobiet takich jak Ty – zabieganych, mierzących się z codziennymi wyzwaniami, które odkryły, że Pilates Studio Online to nie tylko treningi, ale prawdziwa inwestycja w swoje zdrowie, samopoczucie i harmonię.
To Twoja przestrzeń, gdzie każdego dnia możesz zadbać o siebie, a efekty zobaczysz nie tylko w lustrze, ale też w swoim samopoczuciu i nastawieniu.
Lepsze samopoczucie zaczyna się tutaj – dołącz do mnie
Zapisz się do mojego newslettera i odbierz 3 darmowe treningi pilates, które pomogą Ci:
- Rozluźnić napięcia w ciele.
- Wzmocnić kluczowe mięśnie.
- Zmniejszyć stres i poczuć się lżej każdego dnia.
Regularnie będę dzielić się z Tobą prostymi ćwiczeniami, skutecznymi technikami relaksacyjnymi i praktycznymi wskazówkami, które wpasują się w Twoje codzienne tempo życia. Będziesz też na bieżąco z nowymi materiałami i wydarzeniami, które wspierają Twoje ciało i umysł.