fbpx

– Praca z ciałem uwalnia potencjał umysłu –

Pilates – integracja ciała i umysłu

Czym jest trening metodą Pilates? Jest to system ćwiczeń fizycznych stworzony na początku XX wieku przez Niemca Josepha Pilatesa. Metoda Pilates to połączenie gimnastyki, jogi i ćwiczeń izometrycznych.

 

Trening metodą Pilates uczy świadomej pracy ciała.  Jego celem jest wzmocnienie i wysmuklenie ciała, uelastycznienie kręgosłupa oraz kształtowanie prawidłowej postawy.

 

Fenomenem metody jest integracja ciała i umysłu podczas ćwiczeń.

 

Metoda Pilates współpracuje z anatomią człowieka. Dba o wzorce ruchowe. Na tle innych form ruchu Metoda Pilates wyróżnia się:

  • dbałością o ustawienie miednicy
  • zadbaniem o funkcjonalną pracę dna miednicy
  • płynnością ruchu.

 

Niesie ze sobą wartości psychofizyczne.

 

Trening wspiera rozwój koncentracji, połączenia głowy z ciałem. Technika Pilates rozwija siłę, koordynację, gibkość oraz wytrzymałość.

 

Jest niezawodną formą ruchu dla osób, które chcą świadomie korzystać z zasobów ciała i cieszyć się zdrowiem jak najdłużej.

 

Pilates jest treningiem świadomego ciała i dojrzałej duszy.

 

Ćwiczenia uelastyczniają kręgosłup oraz mięśnie. Rozwijają równowagę ciała.

 

Umiejętność korzystania z fizjologii i anatomii ciała jest kluczem do życia w równowadze psychofizycznej.

 

Jest to najbezpieczniejsza forma treningu dla naszego aparatu ruchu. Wykorzystuje się tę metodę w przygotowaniu motorycznym sportowców oraz tancerzy, w rehabilitacji ruchem czyli kinezyterapii.

 

Uwolnij potencjał umysłu korzystając z zasobów jakim jest Twoje ciało.

 

Na świecie jest pare szkół nauczania metody Pilates. Niezmiennym fundamentem tej metody jest świadomy, żebrowy oddech, stabilizacja centralna, koncentracja, kontrola i precyzja ruchu.

 

Chodź ze mną na matę i poczuj swoje ciało.

 

Chcesz sprawdzić, czy metoda Pilates jest dla Ciebie? Odbierz dostęp do 3 bezpłatnych treningów prosto z mojego Pilates Studio Online:

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.

ODBIERZ BEZPŁATNIE

3 treningi pilates

.