Czym jest trening metodą Pilates? Jest to system ćwiczeń fizycznych stworzony na początku XX wieku przez Niemca Josepha Pilatesa. Metoda Pilates to połączenie gimnastyki, jogi i ćwiczeń izometrycznych.
Trening metodą Pilates uczy świadomej pracy ciała. Jego celem jest wzmocnienie i wysmuklenie ciała, uelastycznienie kręgosłupa oraz kształtowanie prawidłowej postawy.
Fenomenem metody jest integracja ciała i umysłu podczas ćwiczeń.
Metoda Pilates współpracuje z anatomią człowieka. Dba o wzorce ruchowe. Na tle innych form ruchu Metoda Pilates wyróżnia się:
- dbałością o ustawienie miednicy
- zadbaniem o funkcjonalną pracę dna miednicy
- płynnością ruchu.
Niesie ze sobą wartości psychofizyczne.
Trening wspiera rozwój koncentracji, połączenia głowy z ciałem. Technika Pilates rozwija siłę, koordynację, gibkość oraz wytrzymałość.
Jest niezawodną formą ruchu dla osób, które chcą świadomie korzystać z zasobów ciała i cieszyć się zdrowiem jak najdłużej.
Pilates jest treningiem świadomego ciała i dojrzałej duszy.
Ćwiczenia uelastyczniają kręgosłup oraz mięśnie. Rozwijają równowagę ciała.
Umiejętność korzystania z fizjologii i anatomii ciała jest kluczem do życia w równowadze psychofizycznej.
Jest to najbezpieczniejsza forma treningu dla naszego aparatu ruchu. Wykorzystuje się tę metodę w przygotowaniu motorycznym sportowców oraz tancerzy, w rehabilitacji ruchem, czyli kinezyterapii.
Uwolnij potencjał umysłu korzystając z zasobów, jakim jest Twoje ciało.
Na świecie jest parę szkół nauczania metody Pilates. Niezmiennym fundamentem tej metody jest świadomy, żebrowy oddech, stabilizacja centralna, koncentracja, kontrola i precyzja ruchu.
Chodź ze mną na matę i poczuj swoje ciało.
Chcesz sprawdzić, czy metoda Pilates jest dla Ciebie? Odbierz dostęp do 3 bezpłatnych treningów prosto z mojego Pilates Studio Online:
