Czym jest pilates i jak ćwiczyć?
Pilates to forma ćwiczeń, która pomaga m.in. wzmocnić mięśnie, zwiększyć elastyczność i poprawić postawę, ale wymaga odrobiny cierpliwości i nauki, aby osiągnąć najlepsze efekty. To rozwiązanie i aktywność fizyczna, która może być wykonywana przez każdego, niezależnie od jego poziomu zaawansowania. W tym artykule przybliżę Ci, …