Nasza kondycja psychiczna ma ogromny wpływ na stan naszego zdrowie. Dbanie o ciało będzie wspierało nasze samopoczucie. Jednak odporność psychiczna jest nam niezbędna do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.

Na odporność psychiczną, czyli to jak postrzegamy rzeczywistość, jakimi myślami karmimy swoją głowę wpływa nasz temperament, doświadczenia, środowisko, praca nad sobą.

Pierwszym krokiem w budowaniu odporności psychicznej jest samopoznanie. Praca nad sobą jest oznaką mocy, a nie słabości.

Nie zawsze idąc na konsultację psychologiczną czy korzystając z mentoringu, psychoterapii muszę wiedzieć czego chcę. Od tego zacznie się praca. Od poznania wartości i potrzeb. Możesz pobrać ćwiczenie do pracy własnej, które pozwoli Ci lepiej określić twoje potrzeby.

Jednak już teraz na etapie wyboru usługi warto jest wiedzieć jaka jest różnica między psychologiem, terapeutą, trenerem, coachem, mentorem. Jeśli mamy już określony cel, a przynajmniej tak nam się wydaję, potrafimy określić nasze potrzeby to łatwiej będzie nam wybrać usługę.

Akceptacja jest pierwszym krokiem , w którym nasz mózg poznaję ,że jest tu i teraz .Osadza się w realnej sytuacji i zaczyna podejmować działania.

Rozumienie emocji, zauważanie ich i akceptacja to droga do samopoznania, tworzenia wartościowych relacji, bycia dla siebie wsparciem..

Każdy z nas chcę podejmować decyzje i działania wspierające. Korzyści zgodne z naszymi potrzebami i wartościami czyli to jak się będziemy czuli, w jakim kierunku będziemy zmierzali.