Czym jest trening metodą Pilates? Jest to system ćwiczeń fizycznych stworzony na początku XX wieku przez Niemca Josepha Pilatesa. Metoda Pilates to połączenie gimnastyki, jogi i ćwiczeń izometrycznych.   Trening metodą Pilates uczy świadomej pracy ciała.  Jego celem jest wzmocnienie i wysmuklenie ciała, uelastycznienie kręgosłupa …

Poprawne funkcjonowanie dna miednicy jest nam potrzebne w każdej czynności jaką wykonujemy. OD ODDYCHANIA PO CHODZENIE I DZWIGANIE ZAKUPÓW. Są to mięśnie, które wpływają na naszą postawę ciała. MDM, czyli mięśnie krocza są zespołem mięśni, których funkcjonowanie określa jakość życia seksualnego, trzymanie moczu, stolca czy …